旅人トレーニング

Bonjour:) ca va?ボンジュール サバ？

みなさんこんにちは(*^^*)

今朝はしっかりとした練習ができました！

下半身トレーニングは

スクワット ランジ系

トラブルでフィットネスルームが空いてなかったので

リュックに色々詰めて

旅人みたい…笑

ユニークなトレーニングでした！

ではまた更新します！

杉原里沙子応援サイト

http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/

下半身トレーニング

Bon jour :) ca va? ボンジュール　サバ？

みなさんおはようございます!!!

お元気ですか？

今朝のベルギーは肌寒い感じとなっています!!!

雨の予報でしたがくもりに変わっていますね!!!

なんとか今日の練習までもってほしいですね!!!

さて今日は今週最後の練習

午前中のみですが下半身のウエイトをやる予定です!!!

週末が。。。笑

ある意味で楽しみです!!!

では最後までしっかり走り抜けたいと思います!!!

ではまた更新します!!!

杉原里沙子応援サイト

http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/

上半身トレーニング

Bonsoir:)ボンソワール

みなさんこんばんは(*^^*)

今日もベルギーは雨が降らず一日中お天気でした！

今日は久しぶりに上半身ウエイトトレーニング

サーキットトレーニング

少しやはり負荷がかかったのであとがしんどかったです

自転車を漕いで

ストレッチしておしまいです

明日は午前中で終わりです

では今日はこの辺で失礼します

杉原里沙子応援サイト

http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/