慢性腰痛のセルフケア ーその１ー

慢性腰痛のセルフケア　ーその１ー

アイシング

氷のうに

氷と水を入れて

仙腸関節部をアイシングします。

1回当たりの時間は20分程度です。

冷え過ぎて痛みが出る様でしたら、

途中で中止して下さい。

凍傷に気をつけて行って下さい。

『慢性腰痛　日常生活に支障がないが腰が痛い』

『慢性腰痛のセルフケア　ーその２ー』

『慢性腰痛のセルフケア　ーその３ー』

『慢性腰痛のセルフケア　ーその４ー』

『慢性腰痛のセルフケア　ーその5ー』

『慢性腰痛のセルフケア　ーその6ー』

末広整体ラボ/腰痛を施術と運動（パワープレート）で改善【半田市】 on Instagram: "末広整体ラボです。 腰痛は、施術やセルフケアだけでは改善できないものもあります。筋力低下も影響します。 あなたが自分でYouTubeや書籍を参考して、あなたにあったトレーニング方法を見つけられる方は大丈夫です。 パワープレートによる30秒トレーニングを体験ください。年齢、体力レベル、ライフスタイルに関わらず、すべての人がパワープレートのベネフィットを体感できます。 3次元ハーモニック振動®を用…

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