夢はサブスリー！ -59ページ目

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2時間LSD

今日は予定通り、2時間ＬＳＤを行った。

明るい時間にお花見ＲＵＮをしたいところですが、子供がいるとなかなか難しい。

小金井公園内をRUN。夜9時だが、花見客がまだまだいる。足の負担を考え、出来るだけコンクリート、アスファルトを避け、ランニング。今日は安定した走りが出来た。最後、2キロくらいはキロ4分半くらいで走って終了。

ドバイワールドカップデーをテレビ観戦。オリンピックの開会式とまではいかないけど、派手なセレモニーが行われている。ウオッカ、アドマイヤオーラの出るデューティフリーが今始まります。

結果は後ほど。

さくらマラソン等出走のみなさん頑張ってください。

小金井公園の桜

今日は嫁が人間ドック。ということで、子供と二人で小金井公園へ。

予想通り、花見目的の人、人、人。

敷物ひいて、二人で花見。お決まり？の、焼きそば、たこ焼き、フランクフルトをパクリ。

日本人て桜（酒？）がホント好きですね。

あまりにきれいだったので、アップでパチリ！

軽くＲＵＮ

6日連続のRUNとなる（過去こんなに連続して走ったことない）ため、今日は軽めのRUN。6.1キロ、32:13。

明日は完全休養して、土曜日にLSD2時間を行いたいと思ってます。

《競馬》

土曜日９Ｒに今年のＰＯ最後の期待馬エールドクラージュが出走。カッチー頼んだぞ！

土曜日深夜はドバイワールドカップデー、日曜日は日本のG1高松宮記念。

いよいよ、競馬シーズンの到来ですね。楽しみo(^▽^)o

今週末はドバイワールドカップデー

ワクワクします。

今週は世界のトップホースが競演するドバイワールドカップデーです。

世界ナンバーワン賞金のドバイワールドカップ（Ｇ１）には、日本最強ダート馬武豊のヴァーミリアンが出走。

ドバイデューティフリー（Ｇ１）には、昨年のダービー馬ウオッカとアドマイヤオーラが出走。

ＵＡＥダービー（Ｇ２）にはイイデケンシンが出走します。

メイショウサムソン、ダイワスカーレットの回避は残念ですが、十分の期待がもてる日本馬の出走となりました。

個人的には、Ｇ１４連勝中で名実ともに日本最強ダート馬であるヴァーミリアンがどのようなレースをするか、非常に楽しみです。昨年４着以上の成績を残して欲しいです。欲を言えば日本馬初の優勝をと願っています。

グリーンチャンネルで今回は初？のノースクランブル（無料）放送されます。土曜日の２３：００からの放送でメインのワールドカップは２時半からと、すごい時間ですが、頑張って起きて、ＬＩＶＥを楽しみたいと思ってます。

ケーブルテレビでは、Ｊ：ＣＯＭグループ局（デジタルは全局対応。アナログは札幌、吹田、豊中・池田、高槻、東大阪、北河内、神戸三木）にてノースクランブル放送されるとのこと。

日本馬すべて好調のようです期待しましょう元POのフラムドパシオンが順調なら、ワールドカップ最有力だったかも・・・

《RUN》

6.1キロ走、28:56（4:44/キロ）

ちょっと左足の外側も付けに（左腰の下）痛みを感じる。大丈夫かな？

久々のインターバル

今日は久々のインターバルに挑戦。

最初の１㌔はアップもかねて5:18、100m歩く、

4:17（4:10のつもりが7秒も遅れた。）、200m歩く、

4:12、200m歩く

4:08、200m歩く

4:11、200m歩く

4:15、200m歩く

計7キロラン

まだまだですね。

キロ4分のインターバルが出来るように早くなりたい。

会社の元同僚がアクセサリーのネットショップを始めました。

天然石、淡水パールのアクセサリーショップ Succo di Stile スッコディスティーレ

ご興味のある方もない方も、是非覘いてみてください。

軽いランニング

今日は所要で、ビール少々飲んで帰宅。

でもって、抑え目のランニング。6キロ38分弱。

ビルドアップ走

今日も晴天。昨日高熱が出ていた子供も復活とはいえ、昨日39度熱が出た子供なので、今日一日は出かけるのをやめ、家の中で遊ぶことに。

暖かいうちにランニングする予定にしていたのですが、元気になった子供はとにかく遊びたいみたい。

「パパ走るのは僕が寝てからにしてね」

と言われ、かわいいこと言ってくれるなあと思う一方で、こんなにいい天気なのに・・・明日雨みたいだし・・・

結局、子供を寝かしつけた後、走り始めたのは夜の10時過ぎ。

10キロビルドアップ。

5分で入るつもりが、4:55になってしまい、そのまましばらくそのペースをキープ。

以降4:54、4:51、4:54、4:53、4:50、4:47、4:38、4:36、4:32

の47:50（あまりビルドアップになってないか）

荒川マラソンから1週間で、これだけ走れれば十分。去年の東京マラソン後1ヶ月は、全く走れなかった。

4月20日の「よこはま月例マラソン」では10キロの自己ベストを出したいところ。頑張るぞ

《競馬》

やはり競馬は難しい。真剣に予想すると当たらない。ふざけた買い方、ひらめきで買うとあたることがある。

博才がないようだ。

武豊どうした、土日で未勝利とは。39歳同い年頑張れ

それにしても、今年の三歳戦は過去に例のない混戦、低レベル。今年は、語呂合わせ、ひらめき、ふざけた馬券で勝負してみるか。

２時間のLSD

《マラソン練習》

天気も良いので、本当なら子供と公園で遊ぶところですが、子供が昨日から高熱でダウン。朝から病院へ。ほんとに辛そうで、出来るなら代わってあげたいよー。

ということで、今日は近くの公園でLSDを２時間行いました。

出来る限り、脚に負担をかけたくないので、出来る限りアスファルト、コンクリートの上ではなく、土や芝の上をゆっくりと走りました。

先日、浅井えり子のＬＳＤに関する本を読んだ僕は、すぐに感化されてキロ７分から７分半で走ろうとスタートしたのですが、どうしてもキロ６分から６分半になってしまいます。これではだめ、（本には気持ち良いくらいのスピードではなく、いらいらするくらい遅いペースが理想と書かれています。）とさらにスピードを落とし、何とかキロ７分手前後で走ることが出来るようになりました。３０分位は距離の測れるコースを走って、後は距離は気にせず、一定のペース（のつもり）で自由に、気の向くままのコースを計２時間ランニングしました。

最後にコンビニで東スポ（明日の競馬のため）を購入し、帰宅。

なかなか、よいＬＳＤが出来たのではと思っています。

スピードを出すとフォームが乱れる（上体が左右に揺れる）ので、フォーム強制にも良いと思い、今後毎週ＬＳＤをしたいと思ってます。

きれいなフォームで走るコツをご存知の方、是非教えてください。

ランニング教室に行くのが一番早いかな・・・やっぱり。

《競馬》

期待のアドマイヤテキサスは５番人気９着と惨敗。馬券も紙くず（ネット購入のため、紙はありません）。

しかし、遊びで買った皐月賞トライアル若葉ステークスの３連単58,430円が見事的中

ミッキーチアフル3着付けの12点×100円＝1,200円が5万8千円に。

こんなことがあるから、競馬はやめられないんですよね。

明日も昨年的中（馬単、馬連、3連単すべて的中）している験がよいスプリングステークス。といっても、昨年の1着馬は当時PO馬のフライングアップルだったので、心情馬券での的中。

今年は大混戦。

注目騎手は、吉田兄弟と内田博。ペリエのから内田博への乗り代わり、隣枠になった吉田兄弟。

この３頭から入ろう。

ミューズの森チャレンジロードレースにエントリー

《大会エントリー》

昨年に引き続き、ミューズの森チャレンジロードレースにエントリーしました。

フルマラソン以外の大会に初めて出走したのが、昨年のミューズの森チャレンジロードレース。子供が1.8キロ、僕が10キロに参戦。

ロードレースというより、クロスカントリーに近いコース。西武が開発した広大な公園とゴルフ場のある秩父ミューズパーク内を走るもの。ほとんどがゴルフ場内を走るので、アップダウンが激しいこと。初レースにしては、とてもハードでした。昨年の10キロのタイムは53分。当時はこれが精一杯の実力でした。当時からどれだけタイムをあげることが出来るか、楽しみです。

この大会、参加者は少ないのですが、RCチップでの計測でゴール後すぐにタイム、順位入りの完走証が発行され、以外に豪華な賞品が当たるお楽しみ抽選会付、参加賞のTシャツもあり、参加料が2000円と格安。小学生、中学生も同じ内容（Tシャツだったかな？）で参加料500円とお買い得なレースです。主催が秩父市だからか、太っ腹な大会です。是非、みなさんも参加してみてください。

今回は、嫁の弟とその子供（小学1年生、レース時2年生の女の子）、よこはま月例マラソンに一緒に出ている友人と僕の計5名が参戦。わが子との小学2年生対決も楽しみです。わが子のタイムも昨年の10分弱からどれだけタイムが伸ばせるか・・・・う－－ん楽しみ。でも小学校低学年にとってこのコースはちょっとハードです。