久々のインターバル

今日は久々のインターバルに挑戦。

最初の１㌔はアップもかねて5:18、100m歩く、

4:17（4:10のつもりが7秒も遅れた。）、200m歩く、

4:12、200m歩く

4:08、200m歩く

4:11、200m歩く

4:11、200m歩く

4:15、200m歩く

計7キロラン

まだまだですね。

キロ4分のインターバルが出来るように早くなりたい。

会社の元同僚がアクセサリーのネットショップを始めました。

天然石、淡水パールのアクセサリーショップ Succo di Stile スッコディスティーレ

ご興味のある方もない方も、是非覘いてみてください。