20キロ走

荒川マラソンまであと2週間。今日は20キロを5分/キロのペース走をしようとスタート、17キロくらいから、足が上がらず、1時間41分3秒で完走。あと2週間しかないのに、こんな状態では・・・不安。

左ひざの状態が悪化していないことだけが救い。

ジタバタしてもしょうがないと開き直って寝よう

《競馬》

中山記念のエアシェイディは位置取りが悪すぎ。後藤しっかりしろよ。スローの中山で、内の中断より後方にいたらだめだろ

藤田は何でローレルゲレイロ（阪急杯）じゃなくてコンゴーリキシオー（中山記念）を選んだんだろう。

次はコンゴーリキシオー買いかな。

公園へ

久しぶりに近所の公園へ、myそりとキャッチボール道具を持参し、子供と行きました。

天気も良く公園は、家族連れ、子供、ランナーなどで賑わってます。

グローブでのキャッチボールが少し出来るようになった子供は、最近キャッチボールがお気に入り。

キャッチボールの後は、myそりでそりすべり。坂道を何度も上るので、結構良い運動になる。

子供は楽しそう。大人とすべるとさらにスピードが出るので、楽しい。

フリーマーケットも賑わってます。

もうすぐ春

１００切り達成！

《ゴルフ》

千葉新日本ゴルフ倶楽部内房コース、前半46、後半48、計94と100切りを達成。スタートホールで9打たたき、どうなることかと、不安だったが、結果は非常に満足のいくスコア。人生4度目の100切り。自己ベスト86（パー70）に次ぐスコア。ハーフ40台で回ると本当に楽しい。

ランニングを始めてから、足腰が安定してきたのか、ゴルフの練習は全くしていないのに、スコアが良くなっている。

ランニング最高！

ただ、次回はアベレージ収束の法則から、106くらいたたいてしまいそうな気がする・・・

ゴルフの間もマラソンの練習のため、カートにはほとんど乗らず、僕のとっては速いスピードで走り続け、ほかメンバーのボールも走って探しに行ったので、メンバーにも喜んでいただけた。

マラソン最高！

次回も100切り、初の連続100切りだ

《マラソン》

男子世界卓球に魅了され、ランニングの開始がPM11:40頃になってしまった。

10キロ46分38秒

45分くらいで走るつもりが、少し遅くなったが、ゴルフでも走ったし、これで満足としよう

二日連続で・・・

二日連続でランニングをしなかった。

昨日は飲みで、今日は残業で帰宅が遅くなった。

明日はゴルフで朝早いので、今日は走らず寝ます。千葉新日本ゴルフ倶楽部・・・遠いなあ

１００は切りたい。頑張るぞ

夜のランニング

ＰＭ１１：００からランニング。ひざの調子が良かったので、１５キロ走。１時間１７分くらいで完走。

こんなに夜遅いのに、走っている人５、６人とすれちがう。さすが東京。あと１７日で本番の荒川マラソン。

左ひざ頑張ってくれ

夜遅くのランニングは体に良くないような気もする。帰宅ランが良いのかなー(⌒￢⌒*)

誕生日おめでとう！

今日は嫁の誕生日そしてアン☆ドゥの里美さん、雅美さんの誕生日。

おめでとう

雨が降ったのでジョグもウォーキングもお休み。まだ左ひざの調子が完全でないので、いい休養になる。

二日連続で走ると、翌日多少痛みが出てくる。整骨院に行きたいが、午後7時まで。会社帰りにはちょっとつらい時間。荒川マラソンまでそう時間がないので、少し焦っている。去年の東京マラソンのように痛みを抱えたままでの出走は避けたいが、どうしようもないか。

去年同様「ひざかんたん」に頼ることになりそうだ。

直ってくれ！

瀬古利彦さんは「マラソンの真髄」の中で「怪我をしていても走るのはやめない」「少々時間がかかっても走りながら直った怪我はぶり返すことがないが、完全休養して治した怪我はすぐにぶり返す」と経験則から言っている。走りのプロと僕のような素人では鍛え方も、筋肉の質も、マラソンへの取り組み姿勢も大きく異なるので、自分にこの方法が当てはまるか疑問ではあるが、休むのが怖い時期なので長期の休養は避けようと思う。(＞＜;)

スクワット、腕立て、腹筋等・・・

映画「奈緒子」を見てきました。

映画「奈緒子」をＴＯＨＯＳＩＮＥＭＡＳ府中で見てきた。

http://www.tohotheater.jp/theater/fuchu/index.html

1994年から2001年までスピリッツに連載された漫画の映画化。当時スピリッツを読んでいたので、映画化を聞いたときから見に行こうと思っていた。

ＴＯＨＯＳＩＮＥＭＡＳ府中に行くのは今回が初めて。東京競馬開催中でかつ今日はＧ１のフェブラリーステークス開催で、道が込んでいることも予想されたが、ほとんど混雑なく到着。プレミアスクリーンでの上映。７４席しかなく、シートはリクライニング付で前後の間隔もあり、ゆったりとしている。かなり心地よい空間。

原作の漫画を読んでいるので、やはり２時間の映画にするのは少し無理があり、もっと見たいシーンもあったが、ランナーとしてもモチベーションを高めてくれる非常に良い映画でした。俳優、女優のランニングフォームもきれいで参考になった。相当練習したんだろうな。

一番驚いたのは、一緒に映画を見た小学１年生の子供が２時間全くあきもせず、駅伝のシーンでまじめに応援して楽しんでいたことです。映画が終わった後、どうしても映画のパンフレットが欲しいと言って聞かず、買うことに・・・

子供も昨年のミューズの森以来、大会に何回か出ているし、強制的にパパが大会で走っている姿を見ているうちに、子供自身も走ることに興味がかなり出てきたようです。うれしい

是非「奈緒子」見てください。特に僕のような初心者にはおすすめです。

《マラソン》

映画から帰ってから１０キロ走。１キロ６分くらいでと走り出したところ、左ひざの違和感も少ないので、徐々にペースを上げ、１０キロ５１分で走破。ランニング後のケアを入念に行いました。

魔法の手

《マラソン》

マラドーナでもなく、WBCの川崎の右手？でもなくゲッズ吉祥寺のスタッフの手である。

マッサージがうまい。若いスタッフなのにホント感心する。左ひざの違和感もすっかりとは言いすぎだが、ほんの少しとなり、夜10キロ強を走ることが出来た。走っている間は違和感を感じず、走った後どうなるかな、とちょっと心配しながらのランニングだったが、走り終わった後も、違和感が増すことはなく、昨日よりいい状態。

まさに魔法の手。走った後のケアを大切に、太もものストレッチ、マッサージ、お尻のストレッチを入念にとの指示。言われたとおりケアします。マッサージでこれだけ効果があると、何でも言うこと聞いちゃいますって感じです。日曜日が休診なので、土曜日しか行くことが出来ない。来週と再来週の土曜日はゴルフだから、荒川マラソンの前日に行くことにしよう。

こういう整骨院があると、心強いですよね。これ以上混雑すると困るので、みなさんあまりケッズに行かないでください。

《POG》

ココちゃん惨敗。今年のＰＯＧは終わったのか・・・。

エイシングッチーフ、エールドクラージュ早く放牧から帰ってきてくれ

ココシュニックまたまた登場

中1週でまたまたココシュニックが京都第6レースに登場。牝馬にこの使い方はないだろというローテーション。

どうしてもクラッシクに乗せたい、クラッシクでも活躍できるという調教師の意思の表れか。

出るからには勝ってほしい。単複勝負。武頑張れよ。2着はやめてくれ。

ここを勝ってどこ使うんだろ。アネモネかな？

ひざの違和感が取れず、吉祥寺のケッズに行ってきます。荒川まで1ヶ月を切っているので、いまさらバタバタしてもしょうがないが・・・練習したい。

ダイワスカーレット回避！

ショック元ＰＯ馬のダイワスカーレットがフェブラリーステークスを回避、ドバイの遠征も中止。

元ＰＯ馬であるからだけでなく、一競馬ファンとしても残念だ。明け4歳牝馬で、３つのG1を勝ち、有馬記念でも牡馬に混じって2着と、こんなにすばらしい成績を残している馬の年明け緒戦がダートのＧ１。過去例のないローテーションであり、前々で競馬をして、さらに最後伸びる脚質から、フェブラリーはもちろんドバイも相当期待が持てると思っていた。おそらく、同じように見ていた競馬ファンも多いことだろう。

ネットで記事を見たときは、ショックで固まってしまった。足元などの怪我、病気ではないので今後の国内G1での活躍は十分に期待できるが、明け4歳のこの時期はもう戻ってこない。

フェブラリーへの関心が一気にうせた。売り上げへの影響も大きいだろうな。

海外遠征って本当に難しい。松国さん、きっちり治して、国内G1で活躍する姿を見せてください。

左ひざの調子が少し良かったので、LSD10キロ、約1時間。