ダイエットジプシーだった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間ラクラクキープしている方法を お伝えしています。
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
私はパンが大好きで
1人ランチの時は
ほぼほぼパン🍞🥖🥐🥪
パンは太りそうと思われがちですが、
5ヶ月で5kg痩せた時も
毎日ランチに
パンを食べていました！
食べ方次第で
パンも痩せ食になるんですよね🥯🥖
早食いになりがちな私は
ベーグル🥯やフランスパン🥖のように
噛みごたえのあるパンだと
満足度が増したので、
それも上手くいった
一因でもあったと思います✨✨
こちらの紹介する
診断シートにも
私はかみごたえのある物が
良いと書いてありました
自分に合った
食べ方🥢や食べ物🥐を知れるって
嬉しいですよね
♡
https://system.faymermail.com/forms/16377
のべ1000人以上のデータを元に作ってある
こちらの診断シートでは📝
それぞれの痩せる食べ方が
無料でお受け取りになれます。
パンを食べる時は
いつも
この3つ揃えるように
心がけていました
炭水化物
タンパク質
食物繊維
これは食べて痩せるための
第一歩の組み合わせ❗️
知っているかそうでないかは
太るか、太らないかの分かれ道ですね
もちろんこの3つだけでなく、
他の食材も
バランスよく食べておりましたし、
今も食べているからこそ
52才の今も
体型維持できています
筋肉量
体脂肪率
内臓脂肪皮下脂肪
か叶う食べ方で、
リバウンドなしの
幸せなダイエットいたしましょ
わたしのおすすめベーグル🥯はこちら
↓
