いまさらですが..SocketA CPU AthlonXP 3200+と、ＣＰＵクーラー"刀"を
購入。星野MT-PRO 2000ケースで、電源とフィンの干渉なくてラッキー。
ファンは2000rpm固定ですが、静かです。通常時、39℃。
スーパーπ1677万桁実行時で、42℃。Athlon2500+とリテールファンで
使用のときよりも冷え冷え。
すっかりウォーキングのお供となった、
NW-E405ですが、とてーも気になることが２つ。
ひとつは、PCとのI/Fです。
512MBの容量をいっぱいにするのに、30分ほど
掛かってしまいます。もちろん転送時は変換しないよう
にしてます。
転送進捗がアルバム単位で毎回99%,100%で
止まったようになって、数分待ち状態です。
なんか転送のたびストレスが溜まるよこれ...
もうひとつは、ほこりがディスプレイ周りに
入り込んでしまうこと。ケースにいれて使用すること
が前提なんですかねぇ、これ。
みかん山歩き、下りの復路はRUNを続けて約2ヶ月だっけか。
ここ１ヶ月は、62.5～64.0Kgをさまよってます。
さすがに朝の早起きはがつらくなってきました。
歩き始めは非常にツライ(^-^;
真っ暗な山道というか農道を歩くころは、薄明るくなってきて、
体も暖まってきてるから気持ちよく歩けますねー。
先週は日の出の朝焼け、満月の明かりの両方を
楽しめた週でした。寒さ本番はこれからですが、
めげずにがんばろうと思います。
しかし、こんなに長続きするとは思わなかった、
自分の意外な一面に気づいた年でありました。
6ヵ月経過しました。というかもうすぐ7ヶ月になっちゃうんですけど。
10月は、63.5～65Kgの間でした。もうほとんど減量効果はでない
かなぁと思ってましたけど、また1つ壁を越えれそうな気がしてきました。
今月に入って実は体への負荷を増やしました。みかん山登ったあと、
下山～自宅までは軽くジョギングです。30分ウォークと15分ランです。
最近は甘いものを摂取しすぎたせいもあり、減量効果はいまいちだった
のかも、秋冬ってつい食べ過ぎますよね。
とりあえずは現状維持目指すだな～
あー、昨晩のあるあるで運動前に浅煎りコーヒーを飲むと脂肪燃焼が
倍になるっていってましたねー。体もあったまるしこれからの季節には
最適かもね～
正確に書くと頂いた、SONY NW-E405である(^-^；
これをゲットした日は、東京へ出張があったため、iPod nanoを購入する
意思を固めて出かけたのでありました。
出張先の某CADメーカーでのプライベートセミナーを終え、懇親会！
立食パーティーでおいしい物を頂いて、営業担当としばし歓談。
突然抽選会が始まりました。PSPやゲームボーイミクロ、デジカメ用
プリンタそして、このネットワークウォークマンって書くと出席した方には
ばれちゃいそう(^-^)
参加者も多く当たるわけないと同僚とビールをちびりちびりと飲んで
おりました。突然、聞きなれた社名がコールされました。うぉー俺だよ～
当たっちまった～どうしよう何もらおう。
PSPはすでに先に当たった方が持ち去ったあとでした。
ん～ステージに上って悩みましたよ、マジで。iPod買おうと決めてました
からねー。でも貧乏性なんでしょうね～この際、これでいいやとNWに
決めたのでした。
初代ネットワークウォークマン(Music Clip)を手放して約１年。
また縁あってNW。しばらくポータブルプレイヤーというものを使って
ませんでしたが、これでまたウォーキングのお供ができたわけで、
しばらくこれ使ってみてみますわ(笑)
ウォーキングも5ヶ月経過し、6ヶ月目に突入しました。
8月中旬までは地獄のような暑さでしたが、現在は秋の気配を
感じさせるいいシーズンですね。
さて、8月は夏休みの帰省での暴飲暴食がたたり、
68,69kgあたりを彷徨ってましたが、9月になってからは、
65から67Kgあたりで落ち着いています。
肉体的変化（というか筋力？）はというと、散歩とは直接関係無いのですが...
Tarzanに乗っているようなキツイ腹筋、足を高く上げたままでの
Straight-leg Crunchは、ウォーキングを始めた当初は、恥ずかし
ながら1回もできなかったんです。
7,8月にLeg-Raiseをウォーキング前に10回,20回こなしてきました。
そのおかげか、9月になってからはStraight-leg Crunchをどうにか
10回クリアできるようになりました。
みなさんはどんなコースを歩いてますか？
私の場合、始めた当初は街中の平坦なコースを歩いてましたが、
時間を延長しても物足りなくなってきたので、標高200m前後の山を農道
や散策コースを利用して登っています。これ結構きついですけど効果あり
ありです。息はあがるけど達成感をすごく感じますし。人気がないので少々
怖い面もありますけど...最近はこれも物足りなくなったのでどうしようかな
と考えているところです。
ラジオ体操もはじまって、さらに過酷な朝のスケジュールとなった次第で...(^^;
朝5時起きで体調を整え、5時半から6時半までウォーキング。で、ラジオ体操
子供たちと短なわ、大縄をクリアし、やっと朝食にありつけます。
7月も毎日平均14,000歩程度をキープしました。
んでもって、74kg→66Kg！4ヶ月目で-8kg。ここまでくると普段はいてるパンツが
すべてブカブカなわけで、そろそろ買い換えないとまずいです。
また1ヵ月後報告します。
暑い日(というか蒸す^^;)が続きますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？
朝5時半から1時間のウォーキングでも後半20分ぐらいは、気づくと意識朦朧
としてる自分に気づく近頃。ここ1ヶ月、発汗量倍増って感じです。
みなさん、熱中症には気をつけましょうね。
なんだかんだ で4ヶ月目に突入です！6月は平均14,000歩/日でした。
3ヶ月間の成果は、74Kg→67.5Kg なんと！-6.5Kgです(^-^)/
手に持てる余分なお肉もかなり、少なくなってきました(笑)
イメージ的には、もう一握り分なくなるといいなってところでしょうか(^-^;
6月末に人間ドックに行ったのですが、体脂肪率、腹部エコー、血液検査でも
問題なしのAレベル。来年のドック楽しみかも。
ウォーキングを始めて2ヶ月が経過しました。
始めて3週間目あたりからノルマをあげて、毎朝1時間以上歩くようにしました。
早起きは辛いけど、通勤分あわせて、毎日1万歩以上歩けるようになりました。
実際のところは、平均14,000歩ってところかな。
カルニチンのタブレットを摂取してましたがそれをやめて、アクエリアスのActiveDietを毎朝ウォーキングの前に飲むようにしました 。2ヶ月目に入ってから、効果があらわれてきました。初めて60日目、74Kgほどあった体重が70Kgと-4Kgです！お腹周りもすっきりベルトの穴2個減って、フットワークも軽くなった感じです。
また、1ヵ月後報告します(^-^;