6ヵ月 経過しました。というかもうすぐ7ヶ月になっちゃうんですけど。
10月は、63.5～65Kgの間でした。もうほとんど減量効果はでない
かなぁと思ってましたけど、また1つ壁を越えれそうな気がしてきました。
今月に入って実は体への負荷を増やしました。みかん山登ったあと、
下山～自宅までは軽くジョギングです。30分ウォークと15分ランです。
最近は甘いものを摂取しすぎたせいもあり、減量効果はいまいちだった
のかも、秋冬ってつい食べ過ぎますよね。
とりあえずは現状維持目指すだな～
あー、昨晩のあるあるで運動前に浅煎りコーヒーを飲むと脂肪燃焼が
倍になるっていってましたねー。体もあったまるしこれからの季節には
最適かもね～