ウォーキングも5ヶ月経過し、6ヶ月目に突入しました。
8月中旬までは地獄のような暑さでしたが、現在は秋の気配を
感じさせるいいシーズンですね。
さて、8月は夏休みの帰省での暴飲暴食がたたり、
68,69kgあたりを彷徨ってましたが、9月になってからは、
65から67Kgあたりで落ち着いています。
肉体的変化（というか筋力？）はというと、散歩とは直接関係無いのですが...
Tarzanに乗っているようなキツイ腹筋、足を高く上げたままでの
Straight-leg Crunchは、ウォーキングを始めた当初は、恥ずかし
ながら1回もできなかったんです。
7,8月にLeg-Raiseをウォーキング前に10回,20回こなしてきました。
そのおかげか、9月になってからはStraight-leg Crunchをどうにか
10回クリアできるようになりました。
みなさんはどんなコースを歩いてますか？
私の場合、始めた当初は街中の平坦なコースを歩いてましたが、
時間を延長しても物足りなくなってきたので、標高200m前後の山を農道
や散策コースを利用して登っています。これ結構きついですけど効果あり
ありです。息はあがるけど達成感をすごく感じますし。人気がないので少々
怖い面もありますけど...最近はこれも物足りなくなったのでどうしようかな
と考えているところです。