●HSPママが気をつけたい燃え尽き症候群
こんにちは。勉強好きな子どもを育てる HSCちゃん専属はるっち先生こと中村千春です。
お久しぶりのブログを読んでくださり、ありがとうございます＾＾
ブログのペースをゆっくりにしようとしたら、書けなくなり、気づけば１ヶ月以上経っていました。
札幌も桜が咲きました♡
病院へ行っていないので、自己判断ですけれど。
２月、人生50年をふり返るマイストーリーを書き始めました。
今まで無視してきた感情を言葉にしていくのは、予想以上にエネルギーが必要だったんですね。
そこへ、実母の入退院と確定申告があって、バタバタして(汗)
さらに３月は、すごろく読書術とすごろくノート術の２つのワークショップ講師として呼んでいただけたのが、とーっても嬉しかった♡
(レポ書きますね)
感情の振れ幅が、とてもとても大きかったんです。
母が急変するかもしれない
一人暮らしで大丈夫かな？
同居しないといけないのかな？
不安でいっぱいになりました。
これまで、母との距離をとって自分の心の平和を保ってきました。
母と近づくのは、私の心がピンチだったんですね。
すごろくノートを書くだけでは、ぐるぐる思考から抜け出せなくて、信頼できる方に話を聞いてもらったりもしました。
好きなことをしようと、思いついたのが桜スイーツ巡り！
これは、現在進行中でとっても楽しい♪
ですが、ストレスフルな状況で食欲が止まらず、3㎏増(涙)
燃え尽きてしまって、学んだのは、
HSPさんは100%頑張ってはいけない
ということです。
毎日100%の力を使ってしまうと、予想外な出来事が起きた時に、120%頑張ってしまいます。
すると、その時は大丈夫でも、後からどーっと疲れが押し寄せてきて、動けなくなります。
HSPさんは、予定を詰め込みすぎないように気をつけてくださいね。
休憩時間を予定に組み込むことがオススメです＾＾
HSCちゃんも、休憩やお昼寝時間の確保しておきましょう。
燃え尽きちゃった私からのお願いです。
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