初めまして♪

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【BeautyBodyWork協会認定Be-Bｗボディメイクパーソナルトレーナー養成コース】
しなやかで美しい身体への追求＝創メソッドが学べる

28時間の養成コースがついにスタートします！

憧れのボディメイクトレーナーになれるチャンス到来！！
『これはどこで学べますか？』というお声にお応えできる日が来ました！

■日程・時間：:2018年7月4日〜 
①7月4日月曜日②7月18日水曜日③7月23日月曜日④8月6日月曜日
⑤8月20日月曜日⑥9月5日水曜日⑦9月10日月曜日
9月19日水曜日　テスト　時間全て10時～14時

■全28時間+テスト
会場：スタジオ創京都烏丸
講義内容：◎ボディメイクの基礎理念・理論◎ボディメイク基礎概念

◎実践《ワーク・セルフリリース・美容整体・解剖学》

・足関節、足底・下腿・脊柱、呼吸・肩甲骨、肩関節、胸郭

・股関節、下肢・骨盤・体幹部・統合、有酸素

◎栄養学

■SOUplusチケット＋SOUパーソナルレッスン

金額：¥200,000-+ tax

※BESJマットピラティス卒業生の方は半額料金100,000円(税抜)

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詳しくはスタジオ創京都烏丸　にお問合せください
TEL：075-708-7921　MAIL：info@studio-sou.com

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初めまして

この度、スタジオ創のトレーナーとして働かせていただくことになりました️
小宮山 絵理です

文章にするのがとっても下手くそなのですが
自己紹介をさせていただきます️🧡

中学生からダンスを始め、それからずっとダンスばかりしてきました。
海外ダイスキ！な私は留学や旅行を繰り返し
ダンスのお仕事や指導をしながら
英語を活かせるお仕事も一緒にしてきました

よく友達から
"泳ぐの止めたら死んでしまう、マグロみたいなやつ"と言われながら、
ノンストップなスケジュールで生きてきたようです。笑

ニューヨークと日本を行ったり来たりしていましたが、やっぱり長く行きたい！と気持ちが抑えられずニューヨークで2年間過ごし、去年帰国しました。

その留学中に
ダンス サイエンスというものに出会い
学んでいくうちに私の中にあった当たり前を打ち砕かれ、
きちんと身体の勉強をしたい！私もサポート出来るようになりたい！と
最初はダンスの面から身体の勉強を始めました️

幸い、私自身は大きなケガもなく活動してきたのですが、
とても大きなきっかけをくれたのは自分の周りの人達でした。
出会った先生方やドクター達はもちろんですが、自分の仲間や生徒、自分を支え続けてくれている人たちがやっぱり一番大きなきっかけです️

小さい頃からずっとやりたいようにやってきた自分から

これからは誰かの何かの役に立てないかなと考えるようになりました。

でもどうやってがずっと見つからないまま

迷いながら帰国️

色々な方法を調べに調べ続けて、、
スタジオ創のページにたどり着きました🧡

私の嗅覚がピコーン！これだ！と
Yukiさんにお会いして、この人だ！と
すぐにBESJの資格コースを受けることにしました

ピラティスを始め、創メソッドに触れ、身体の感覚と変化に感動の日々️
こんな感動、自分の周りやたくさんの人に教えてあげたい、
いろーんな人の、みんなの身体に絶対に役に立つ！！と感じました

そしてこんな私に、一緒に働いてみない？というお言葉をいただき、今日に至ります。


まだまだ未熟な私ですが
日々、先輩方にたくさん教えていただきながら、
スタジオに来られるお客様が笑顔で帰って行かれるのを見て️
ステキなお仕事にワクワクしています️

身体も心も一生自分と一緒にいるもの。
何をするかよりもどう使うのかが大切だなぁとひしひし感じます。

たくさんの女性が笑顔になって
心も身体も踊るような
自分の身体を愛してあげられるような
そんなお手伝いができればと思います

皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております

Love your body♡

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ＳＴＵＤＩＯ創烏丸店・ルポルテ京都
４F パーソナルボディメイク　スタジオ創　京都烏丸

５F 小顔矯正専門サロン　ルポルテ京都

６F ピラティスマシーン完全個室スタジオ ピラティスアティック～Pilates Attic～

〈阪急烏丸　地下鉄四条駅　２２番出口より徒歩５分〉
阪急烏丸・地下鉄四条駅からスタジオまでのアクセス＞＞
〒６０４－８１６３　京都市中京区室町蛸薬師上ル鯉山町535　室蛸ビル４F・５F・６F
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TEL：075-708-7921　MAIL：info@studio-sou.com

①炭水化物編☆痩せるための食事とは☆

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こんにちは

スタジオ創の笠井です

白ネギを切ってたら

青い部分からナメクジ出てきました

人ってほんとに怖い時

声って出ないんですね

洗ったのに取れてないって

彼らの吸着力に脱帽です

それはさておき

以前に

☆痩せるための食事とは☆で

ダイエットに必要なのは

カロリーコントロールより

必要な栄養素をしっかり摂ること

とお伝えしました

その必要な栄養素

①炭水化物

②脂質

③たんぱく質

④ビタミン

⑤ミネラル

についてそれぞれ詳しく書いていきたいと思います

お付き合い頂けると幸いです

今日は①炭水化物について

炭水化物は、消化吸収されてエネルギー源になる糖質と、消化吸収されない食物繊維に分かれます。

つまり、炭水化物は糖質と食物繊維の合計ということ

炭水化物＝糖質＋食物繊維

糖質は脳や身体を動かすエネルギー源となる栄養素

生きるためのエネルギー源

食物繊維は食物繊維はエネルギー源にならないけど、血糖値も上げない。

便秘や生活習慣病の予防・改善に役立つ

どっちも必要な栄養素

主食となる穀類には食物繊維が多く含まれていて

身体を動かすエネルギー源にもなるし、

便秘の解消にも効果的

少なくて不足すると脳が働きにくく、ぼーっとしたりやる気が出ない

足りないエネルギーを作ろうと

筋肉を分解してエネルギーに変えてしまったり

たとえば

甘い物好きダイエッターさんあるある。。。

必要なカロリー内でお菓子や甘い物食べたいから

炭水化物を減らしてるＹＯ

って方は要注意！！

たとえ痩せたとしてもそれは筋肉が減ったからその分の体重が主に減った可能性大

「痩せたのになんだかボディラインがぼよんとしてる。。。なんでー？？」

ってことないですか？？

そこからもし痩せた分体重が戻ったとしたら

「なんか前と一緒の体重やのに、前より太ってみえる気が。。。なんでー？？」

筋肉が減ったことによって

スタイル崩れ、脂肪がつきやすく太りやすくなってる

さらには今度前より痩せにくい身体になってる

お菓子はほぼほぼ栄養がなくてカロリーだけあるもの

身体はその分エネルギー源がないから

生きるために

体内の筋肉をエネルギーに変えてしまいます。

するとどんどん燃えない身体になっていくのです

同じ２㎏でも全然違いますよね

また便秘の方も炭水化物の摂らなさすぎが原因の可能性も

最初でお伝えした

炭水化物=糖質+食物繊維

主食である穀類には食物繊維が多く含まれます

つまりダイエットなどで主食の摂取を極端に控えると、食物繊維が不足しやすくなります

「野菜やヨーグルトを積極的にとっているのに、便秘が改善しない…」

という方は、主食の量が不足してませんか？？

とはいうものの炭水化物

多く摂りすぎると脂肪に変わって

太りやすく、生活習慣病の原因にもなるから摂る量のバランスが大事！

バランスよく摂れる方法さえ分かれば

炭水化物食べた方が痩せるんですよ

それはまたの機会にお伝えしていきますね～

最後まで読んでくださってありがとうございます

今日も素敵な1日を～

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こんにちは

スタジオ創のnanamiです！

BeBwボディメイクパーソナルトレーナー養成コース第一回京都開催の

日程が下記日程に変更となりました。

京都でもこちらのコースにご興味を持っていただき、第一期生のメンバーふが集まってきております＾＾

ご興味のある方は是非お声かけ・お問い合わせくださいませ♪

①7月9日月曜日
②7月18日水曜日
③7月23日月曜日
④8月6日月曜日
⑤8月20日月曜日
⑥9月5日水曜日
⑦9月10日月曜日
9月19日水曜日テスト

時間全て10時～14時

■全２８時間＋テスト

■SOUplusチケット＋SOUパーソナルレッスン

■料金：200,000(税抜)

※BESJマットピラティス卒業生の方は半額料金100,000円(税抜)

【コース概要】

◎ボディメイクの基礎理念・理論

◎ボディメイク基礎概念

◎実践《ワーク・セルフリリース・美容整体・解剖学》

・足関節、足底

・下腿

・脊柱、呼吸

・肩甲骨、肩関節、胸郭

・股関節、下肢

・骨盤

・体幹部

・統合、有酸素

◎栄養学

【テスト内容】

実技トレーニング：30分

筆記テスト:30分

このような内容を学んでいただきます。卒業テストではボディーメイクレッスンを出来るように導きます。今まで色々なジャンルの素晴らしい多種多彩な師匠の方々から学びをいただき、国内外問わず素晴らしいボディーワークに触れ、携わり、現場でのフィードバックを受け、試行錯誤しながら、SOUのフィルターを通して【良い】と思うものを構築してきました。

これからもSOUは《素晴らしいボディワーク》と《現場での女性クライアント様のニーズ》を繋げる潤滑油的役割で在りたいと考えています。

私たちSOUがクライアント様のボディラインを変えるという結果にこだわる為に、あえて選択したこと。

それは《形やジャンルにこだわらない。方法にこだわる》という事です。

要約したものをこの度、養成コースとする運びとなりました。

コースでは、経験値を上げていくためにまずご自身で動きこみ、ペアで身体を見る事を大事にします。良い知識や選択する能力を上げる為に必要な事はアウトプットです。また最適な運動軌道、適切な関節可動域に導く為に必要なリリーステクニック、解剖学をお伝えします。

◎習得項目◎

【正しい位置でのワーク】

【関節の正常位置み導くリリース】

【エラーパターンで起こる歪みの解説】

上記を学びます。

◎体形崩れの原因と見極め◎

間違った位置で運動しても、身体を変える事は難しいです。またここでいう『運動』とは基礎的な【立つ・座る・歩く】を変える事に照準を合わせます。ボディーメイクのゴールは『日常の作業を変える』という事です。

例えば何千、何万と毎日行う『歩く』という行為ですが、正しい位置で行えばボディラインが変わります。

せっかくトレーニングしてもなかなか変わらないな…という話も聞きます。原因は大きく3つ。

良い位置にいない。

恒常性の働き。

栄養状態。

人間には『慣れ親しんだ身体の使い方に戻ろうとする性質』を持っています。恒常性といいます。ある一定の期間反復学習することで変えていくことができますので『焦らず着実に』反復運動で筋の弾力と神経伝達を改善していきます。

次に良いアライメントにいないという事。これをコース内では徹底的に解明していきたいと思います。動き、解剖学、手技を使います。

最後は栄養状態。折角良い運動をしても身体をつくるソースが崩れていいると結果につながりません。

あくまでもひたすら体重を落とす事を目的とするのではなく『その方の適切な体重・体形』に導く方法を学ぶことを目的とします。

食べない系、偏食系のダイエットで代謝機能が落ちていることや、ストレスや睡眠不足からくる過食。こちらを基礎の栄養学の中でお話しします。

◎コースの進行方法◎

■マスタートレーナーによるデモンストレーション

■実技の練習

■解剖学の解説

■ティーチングの練習

上記の進め方で行います。

◎さいごに◎

ありがたいことに、身体に興味を持ってお問合せいただくことが増えています。本質を知れば最短距離で身体が変わります。

何かに困った時、身体が思うように調子が良くないとき、意識したいのは【どうすれば良いのか】に集中する事が出来れば結果【良い知識・良い経験値】になるのではないかと思っています。数多ある情報の中で飽和状態な美体形メソッドを、SOUのフィルターで絞込み、お伝えして行きたいと思います。

私はSOUやピラティスに出会って身体が変わったひとりです。

シンプルに良い物を良いと伝えられ、共感してくださる方がいることが本当に幸せです。楽しい事、心地よい事、成功事例、失敗体験、等々をみんなで共有でき、励まし合い、お互いに成長できる団体になれれば幸せです。

興味がある方は無料ガイダンスを行っていますので、気軽にフォームよりエントリーをお待ちしております。

無料ガイダンスご希望の方は備考欄に【無料ガイダンス希望】とご記入ください。

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