ある和尚さま曰く、
『姿勢のゆがみは不安定な心の表れ
』 なんだそうです
逆に言えば、
姿勢を正すことで心も正せるということです。
元気みなぎる毎日を過ごすため
"シャキッ"としないと、ですね。
シャキッ！！
もうすぐ80才というおばあちゃまに銭湯で声をかけられました。
湯船に入っている時はヒマとはいえ、
初めて会った私にこんな話をしてくれました。
銭湯まではバスに乗って10分だけど、バス停までは徒歩15分。
難儀だけど、来て後悔したことはないから毎日来るそう。
旦那様は15年前に他界され、今はお一人暮らし。
車が運転できればもうちょっと楽なのにねー、という話の流れから
“免許も資格もお金も無い人生だったけど、
幸せな人生だった～ 
ニコニコ
毎日楽しくて充実してるから、
昨日の主人の命日すっかり忘れちゃってぇ～ 
ケラケラケラ
友人からの電話で思い出したのぉ～
主人も幸せよね～ケラケラケラ”
ふと、
『人生で起こるすべては必然』という言葉を思い出しました。
今日の出会いや会話もそうだとすると・・・ムム。。
とりあえず
『自分にとっての幸せは何か』ということを考えずにはいられない
毀誉褒貶（きよほうへん）に惑わされて生きていると、
いつまでたっても幸福感に満たされないと思うので、
時には、『自分にとっての幸せは何か』 というものさしで
生きてみてもいいのではないかしらん。
私がおばあちゃんになった時、あんな風にケラケラ笑えるかな～
笑いたいな～o(^-^)o
こうなってるの～
こんないかつい職人さんが、一つ一つ仕上げていくんですね～
大事に扱わないといけませんね。
一つ一つ仕上がりが微妙に違うので、たくさん試し履きして
自分に合うベストなものを選びましょう。
多くの方がサイズの緩めのものを選んでしまっているようですが、
足と一体化するくらいぴったりなものを探しましょう。
それから、映像後半に女性がやっているような
トウシューズの加工は絶対にマネしないでくださいね。危険です。
補助ゴム付けとソールをモミモミ柔らかくするくらいにしましょう。
ソールが固すぎるのであれば初めから柔らかめを買えばいいのです。
職人さんの素晴らしい技術だけで十分なのに、
なんで余計な画像をいれるんだろう。ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
ちなみにデフィでは、
初心者の方には国産をおすすめしてます。
足裏の筋肉が十分に鍛えられていないうちにソールが固めの
海外メーカーのものを履くと、乗っかったまま降りてこれません。
トウシューズは乗っかるのではなく自分で立つもの!!
そして自分で降りるものです!
今週はお世話になった方々への新年のご挨拶回り。
今日は先日「徹子の部屋」にも出演された
名取寛人先生と久々に再会
スタジオをオープンする際はいろいろ相談にのってもらい
とても感謝してます。
折角なのでレッスンに参加。
初級のはずが、超ハード＆盛りだくさん
Y(＞_＜、)Yﾜｵ！
でもとっても楽しいレッスンでした
来月にはご自身のスタジオも世田谷にオープンするとのことです
ますます忙しくご活躍される模様。
応援してますっ！
お友達も来ていたので一緒にパシャ！
あら、ポーズが同じ
こんなにさわやかな名取先生ですが、"ホッピー"好きです。
あ、バラしちゃった(笑)
バレエで繋がってる仲間と会って、レッスンして、
バレエ談義して・・・
やっぱりバレエって楽しい
ららら♪クラシックNHK
1月18日（土） 21:30～ バレエ音楽「白鳥の湖」
詳しくはこちら↓
バレエの王道 『白鳥の湖』の音楽にどんなドラマがあるのか
興味深いですね。
わたしが最後に参加した舞台は"白鳥"だったなー。
半年にも及んだリハーサルが辛すぎて、
公演後は1年以上白鳥の音楽を聴くのを拒否してたっけ(笑)
今では良い思い出の一つです・・・(たぶん)f^_^;
『腸腰筋』が縮まっていたり、固まっていたりすると
背中側が引張られて反り腰になります。
骨盤を真っすぐに立てようとすると膝が曲がってしまう
とお悩みの方、ストレッチしましょう！
こんな感じでストレッチできます。
前の脚は脛が床と垂直になるようにキープ。
後ろは膝をついても浮かしてもOKです。
上体は起こしても、倒して前脚のモモにタッチでもどちらでもOKですが、
腰を折って負担をかけないようにしましょう。
深層筋なのでストレッチには時間がかかりますが、
根気よく伸ばして伸ばしてー！
『腸腰筋』はバレエには欠かせない重要な筋肉ですので、
よーくケアしておきましょうね
○●○●○●○●○●
明日17日の夜のレッスンは勝手ながら休講ですので
お間違いなく～
昨日に増して身体が痛い
普段やらない『パ』をやるといつもと違う筋肉を
呼び起こすので、普段ちゃんとレッスンをしていても
筋肉痛になります。
慣れてきたら、時折いつもと違う先生のレッスンを受けて、
いつもと違う『パ』を練習することで、
いろんな筋肉を鍛えるのも良いと思います。
さて、
またまた筋肉のお話です。
いつもスタジオでおなじみの筋肉さん達
『広背筋』 『腰筋』 『腸腰筋』は
出来る限り伸ばして使いましょう。
わたしって背中広いかも・・・とか
胴長になった気分・・・
なんて感じるかもしれませんが、
それで正解です
これらを充分に伸ばして使うと、
「美しい」＆「余裕のある」ように見える形を作ることができます。
逆に縮めてしまうと、
「苦しそう」＆「無理してる」ように見える形を作ってしまいます。
実際苦しいはず。
誰も"苦しそうに踊ってるバレリーナ"なんて見たくないと思いますので
今年は"余裕のある女"を目指しますよ
いつもあばらが出ちゃう方は特に広背筋を意識して広げてみましょう。
そしたら「そんなにスペアリブ出してたら、BBQソース塗っちゃうよー」
って言われなくなると思います
広背筋はここ↓
ついこの前まで東京バレエ団のソリストとして活躍していらした
高橋竜太さん(RYU様)に年始のご挨拶に行ってまいりました。
せっかくなので、レッスンに参加。
初級にしては難しいんですけど・・・
「Yukoさんが来たからテンション上がっちゃってー」って
終わってからうまいこと言ってくれました。
そんなこと言われたら
惚れてまうやろーー！(笑)
とても気さくで、人懐っこく、
でも踊りに取り組む姿勢はとってもストイックで、
お手本を見せる時も全力投球！
みーんなに愛される理由がわかります。
「僕はもうおっさんだ」と言いつつ(年下なのにけしからん)
いつも元気いっぱいにスタジオ中を飛び回って生徒さんより汗かいて
まだまだ現役バリバリで舞台に立てそうですが、現在は教えをしつつ
振付や演出の仕事で大忙しだそうです。
昨年はミュージカルにも出演されました。
バレエ団を辞められた時は不安もあったかと思います。
が、フタを開けたら大忙し。
ちゃんと実績を積み重ねてきた人は引く手あまたなんですね。
いろんなものに取り組んだ2013年はとっても長いと感じた1年だったそう。
ステキです
大人になってからは1年が短い短い(ﾟ＿ﾟi)
1年が長く感じられるよう、ただ忙しいだけでなく
変化にとんだ2014年にせねば!!
彼の手にかかると、
くるみ割り人形のねずみの王様がこんな風に変わります。
斬新っ！
ご本人です。
昨年末のお教室の発表会ということで大々的に宣伝はされませんでしたが、
次の作品が楽しみになっちゃいます
いつかデフィでもスペシャルワークショップをやってほしいと願ってますが、
それまで待てない方は
都内のオープンクラスに(覚悟して)参加してみてください(笑)
わたしはすでに全身筋肉痛
今日はたくさんの振袖姿のお譲さんたちがいらして
志木の街もとっても華やかでしたね～
3連休もあっという間に終わり、明日に備えておうちでまったり。
九州に帰省していた知り合いにおねだりして買ってきてもらった
からすみで晩酌
お正月に頂いたにごり酒がちょうど冷蔵庫でスタンバイしていたので、
ちょびっとたしなみました
立派な箱の中に鎮座
・・・・ちびちび食べることにします＾＾；
今日の夕飯は"ブリカマの塩焼き"にしてみました。
いつも肉ばっかり食べてるイメージをもたれると困るので
写真撮っておきました(笑)
お魚も好きです
スタジオデフィのモットー
『しっかり食べてしっかり動く！』
しっかり食べて、
寒さに負けずがんばるよーー
大人バレエの最初の関門はルルヴェ。
ルルヴェは美脚を作るのにも最適なエクササイズなんですが、
バレエを踊るうえでも欠かせないもの。
どうしたらボディで引上げる感覚を“はじめてバレエ”クラスの生徒さん達に
体感してもらえるかな～ と、考え中
あれをこうして、ああして、といろいろ言うのは簡単ですが、
一度にいろんなところを意識するのって大変です。
広島出身の丸本先生の帰省みやげ、『もみじ饅頭』
を頬張りちょっと一息
頭を整理整頓っ！
まずは『僧帽筋』からアプローチしてみましょう
“アプロン探し”の第一歩にもなると思います。
息を吐いて、下の色のついた部分＝『僧帽筋』を下げると、
背骨と腸腰筋が上がります。
そして、腕をアン・オーにもっていくと側筋(体側)も上がるので
さらに上がるはず。
これらを利用してルルヴェアップが楽に出来るよう練習しましょう
詳しいやり方はスタジオにて。
あっちの筋肉を下げると、こっちの筋肉が上がるって・・・
身体のしくみっておもしろいですね～