私の場合、筋トレ+加圧でトレーニングしてます。
週に2～3回でトレーニング時間はたったの1時間程度です。
一回のトレーニングに数時間となると、
今日は忙しいからとか、疲れてるとなりがちですが、
たった1時間と思うと頑張れます
まずは短時間トレーニングで習慣づけしてみてください。
※
ジムに行くのも面倒という方は、
ぜひ加圧ベルトでトレーニングをおすすめします。
ホームトレーニングでもかなり追い込めますよ。
高校3年生 筋トレにハマってます
三頭筋を鍛えたい！とのことで
加圧でリバースプッシュアップ
しっかりと上げきることで、バチっと入ります
がんばれ
以前にお話しした肩の痛み
夜も痛みで起きてしまったり、
整体もまったく効果なく
トレーニングもできないことばかりでしたが
気がついたらすっかり治りました
自然治癒の部分もあると思いますが、
重量が持てない分、加圧筋力トレーニングで
リハビリ的にやっていたのが良かった気がします。
血流が良くなると治癒が早まるという印象です。
肩こりや腰の痛みにもとても効果的ですよ
関東も梅雨入りしましたね ふさぎこんでる場合ではなーい！
いよいよ 夏に向けてボディーを仕上げる季節が来ました
6月にはいり、ご注文をたくさん頂いております
ありがとうございます
加圧ベルトはホームトレーニングやスポーツジムでの筋トレにも
効果をいかんなく発揮してくれるアイテムでございます。
軽いので持ち運びも楽ちんです。
ワングレードアップ トレーニングをお約束致します
夏に向けて二頭、三頭をかっこよく鍛えたい
というわけで、ダンベルやバーベルを使って
トレーニングをやってるんですが
疲労感はあるが効きがあまい 下手なんだな・・・
しか～し 最後に加圧筋力トレーニングで追い込むと
確実にがっちり効きます。
三頭の筋肉痛がすごいことになってます
最近のトレーニングは、分割法でやっています。
今日は足と肩だけ、今日は胸と二頭だけという感じでやるのですが、
めんどくさがりの私も何とかやれています。
基本的に休みをスケジュールに入れないのがコツです。
休みを意識的に入れなくても、仕事や用事などで
どうしても今日はトレーニング出来ないという日もでてきます。
そういう時を休みとしています。なんだかんだで一週間に一度は
休んでいると思いますが、毎日トレーニングをしていると
休む時に気兼ねなく休めるで気が楽ですよ。
私もダイエットのために３ヶ月間頑張ります！
夏までもう少し カウントダウンが始まりましたね
筋肉つけて ダイエットして かっこつけましょ
KINGEST加圧ベルトもよろしくお願いします
お世話になっております。
5/1～5/5 までお休みをいただいております。
大変ご迷惑をおかけしますが、現在お受けしているご注文品は
来週からの出荷となりますので、ご了承ください。
KINGEST 岩崎
私は走るときはもっぱら 坂道ダッシュをやっています。
50～60ｍを15分くらいかけて10本くらい往復します
体全体の筋肉がバランスよく動きますし、心肺機能も向上します
筋トレはその場でやる種目がほとんどですので
体を移動させる運動はおすすめです。
スポーツ選手の美しさはやはり走ることがポイントかもしれませんね
アマゾンにてKINGEST加圧ベルト ビギナーを販売開始いたします
シングル巻きで手軽に加圧トレできるのが特徴です
※以前のスタンダードモデルと同等モデルです
お値段もリーズナブル！！
材料数の関係で、制作できるときだけの販売となります。
気になる方はAmazonのチェックをどうぞ