走る

私は走るときはもっぱら　坂道ダッシュをやっています。

50～60ｍを15分くらいかけて10本くらい往復します

体全体の筋肉がバランスよく動きますし、心肺機能も向上します

筋トレはその場でやる種目がほとんどですので

体を移動させる運動はおすすめです。

スポーツ選手の美しさはやはり走ることがポイントかもしれませんね