やはり効きます

夏に向けて二頭、三頭をかっこよく鍛えたい

というわけで、ダンベルやバーベルを使って

トレーニングをやってるんですが

疲労感はあるが効きがあまい　下手なんだな・・・

しか～し　最後に加圧筋力トレーニングで追い込むと

確実にがっちり効きます。

三頭の筋肉痛がすごいことになってます