オンラインレッスンはひと月に約30回以上開催しています。
その中から、私が選んで、
それから動画に編集しなおして、まとめたものを
レッスン動画として、販売しています。
3月分で、今日アップしたのがこの3本。
ヒップ引き締めのためのストレッチを順を追って、説明している動画です。
１、三関節ストレッチ（足首、ヒザ、股関節の三つの関節を同時にストレッチする方法）
２、股関節ストレッチ
の後、３、ヒップ引き締めのためのエクササイズ
４、大転子ストレッチの順で、
ヒップを無理なく引き締めます。
おなかをじゅうぶんストレッチさせてから、引き締めていきます。
１、おなかゆるめるストレッチ
２、振り子エクササイズ
３、４の字がためエクササイズ
無理なく、おもしろくて楽しい動きでおなかが引き締まっていきます。
大好評のバスト集めレッスンです。
１、楽ちん肩甲骨はがし
２、なんちゃって腕立て伏せで肩甲骨はがし
３、肋骨ひねり
４、体側のばし
５、大胸筋、乳腺ストレッチ
の順番で、ワキ肉を流してバストに集めるレッスンです。
ストレッチは、量より質だという考えで、一つ一つていねいに行なうものだ、と思っていたし、
そうお伝えしていましたが、
最近、オンラインレッスン を開くようになってから、
とにかく、たくさんレッスンを受けて
聞き流しでもいいから、「ストレッチ」と接して意識する時間が長ければ長いほど、
身体の変化が著しい、ということを
思い知らされました。
それは、私にとって意外な嬉しい勘違いだったわけです。
オンラインレッスン フリーパスもそうですし、
そして、
1ヶ月間、
何回でも見ていただけるのです。
こんな感じで、自分を追い込みたい方。
そんな方にぴったりです。
おすすめします