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  • 25Jul
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      ファイナリスト塾 盛況です!

      2020年ミセスグローバルアースジャパン パール部門日本代表 宮澤裕子さんと私のコラボレッスンファイナリスト塾好評をいただいています。前半は私ソネジュンコ のレッスンウォーキング、ポージングに必須な「体幹力」「姿勢」「デコルテメイク 」次に、宮澤裕子さんのエレガントな所作のための「指先」から「姿勢」「呼吸」「笑顔」そしてランウェイウォーキング レッスン後半は実際にハイヒールを履いて、エレガントなウォーキングを学んでいただきます。息つく暇もないくらい内容の濃い80分のレッスンです。今年はビューティーキャンプのほとんどがZOOMレッスンだということもあって、他のファイナリストさんたちとの交流がしにくい状況です。ぜひグループレッスンにお越しください。ご予約はこちらからどうぞおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 24Jul
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      女性は背中からエイジングが始まります!

      焼けつくような日差し夏本番です。あ〜〜とうとう私の苦手な夏が始まってしまいました2ヶ月間、頭をひく〜くして耐え忍びます。昨年2020年、私はミセスグローバルアースジャパン兵庫エリアのファイナリストとして、東京大会まで行ってきました。いわゆる、ミセスコンテスト、ミスコンテストでは、ロングドレス、ハイヒール、というのがお決まり。それを着こなすために、お顔のたるみや、おなかのたるみを気にする方が多いのですが、実は着こなしのためには体幹力、そして、背筋が要求されるのです。人間は背中に目がついていないので、どうしても後ろの意識が薄くなりがち。何気なしに撮られたスナップ写真などで、自分の背中を見た時、ショックを受けたことがある、という方も多いのではそう何もしないでいると、背中はどんどんたるみます。でもその気になって正しいフィットネスをすると、あっという間に変わるのも背中そうこの方のようにどちらの背中が美しいか一目瞭然ですよね。ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは背中、ヒップ私のお得意のメニューです。背中を意識しましょうおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 21Jul
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      バストアップはアンチエイジング

      梅雨が明けて、前代未聞のオリンピックが始まろうとしています。すったもんだのあげく、という表現がぴったりのオリンピックってどうなんまさに歴史に残るオリンピックになるでしょうね。今から57年前の1964年10月10日「東京オリンピック」の開会式が厳かに行われました。私が中学1年生の時のことです。全国民が歓喜の声を上げて、五輪の開催を祝ったと思っています。みんながどんなに大喜びしていたことか子バレーボールの金メダル、男子体操の金メダル、レスリング、柔道の金メダル、昨日のことのように、当時中学生だった私の記憶に焼き付いています。今度のオリンピックがあんなに今の子どもたちの記憶に残るのか、なんとも言えませんね。明日のオンラインレッスン私のバストアップレッスンは、単にバストを大きくする、ということではないのです。姿勢を良くして、肋骨の角度、形を変えることを目的にしています。それが、アンチエイジングにつながるから。歳を取るのは嫌なこと、悪いことだと捉えるのではなく、気持ち良く、心地よく、楽しみながら、歳を重ねていきたいのです。そのために筋力が必要年齢なんか関係ない動ける身体を手に入れたいそう思うのです。それが、ヒップアップであり、バストアップだ、そう思っています。だから、おばあさんになってもバストアップしたいヒップアップしたいのです。ということで、25日日曜日のレッスンは背中、ヒップひきしめてアンチエイジングというレッスンをしますぜひ参加してくださいおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 19Jul
    • バストに盛りを作るレッスンの画像

      バストに盛りを作るレッスン

      照りつけるような、容赦ない日差し酷暑の夏が始まりました。たくさん汗をかいて、じゅうぶん水分とミネラルを摂取して、地獄の暑さを乗り切りましょう。あ〜〜それにしても憂鬱な夏本番になりました。毎年毎年、同じことを言うようですが、私はこの時期、頭を低くして、夏をやり過ごそうと気持ちを引き締めるのです。なぜならば、暑い夏が何より苦手だから。ここから2ヶ月半、考えるだけで気持ちが暗くなるほど、夏が苦手。冬の寒さなんて、なんともないのにね。次回のオンラインレッスンテーマはバストに盛りを作る先日の2021年ミセスグローバルアースジャパン ビューティーキャンプでご披露したメニューも取り入れて、普段は忘れがちな大胸筋、乳腺のケアをお知らせします。フワフワのバストを作るレッスンですが、単にバストを大きくするためのレッスンではないのです。大胸筋がふわふわになる 柔らかくなる 胸を開きやすくなる 肩が後ろにいく 姿勢が良くなる 呼吸が楽になる 肩こり解消 すっきりというレッスンをします。ぜひ受講してください25日日曜日のオンラインレッスン は背中、ヒップ身体のバックラインを引き締めますおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 17Jul
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      本日「ファイナリスト塾」始動です!

      2021年ミセスグローバルアースジャパンファイナリストのための「ファイナリスト塾」本日始動しました2020年ミセスグローバルアースジャパン パール部門 日本代表宮澤裕子さんと私ソネジュンコ のコラボレッスン宮地さんはバレティストレーナーの資格を活かしてウォーキング、姿勢、体幹、エレガント所作を担当私ソネジュンコ はデコルテメイク、ボディメイク、ストレッチを担当します。受講された方々が80分のレッスンで自信を深めて、華やかに、輝きを増し、垢抜けて、変身される様子を見るのが何より嬉しい次回は7月22日ですご予約、お待ちしていますおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 14Jul
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      復活しています!

      皆さまにご心配をおかけしたようで、安否を気遣うご連絡をいただきました。コロナワクチンの副反応、しっかり出ましたが、すっかり抜けて、元通りです。微熱、倦怠感、寒気、眠気、明らかに擬似コロナですね。明日の夜ミセスグローバルアースジャパン 関西エリア ビューティーキャンプ「デコルテメイク 」レッスン2回目追加講座の日です。前回、好評をいただいた「あい〜ん」のエクササイズに加えて、大胸筋剥がしもご披露します。デコルテに「盛り」を作る。画期的なレッスンですファイナリストさん、必見おススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 13Jul
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      コロナワクチン、甘くみてました!

      受けるべきか、受けざるべきか何かと論争の種にもなるコロナワクチン私は、思うところあって受けてきましたというお話は1ヶ月前にこのブログでも書きました。ワクチン接種顛末記そして、昨日がその2回目だったのです。1回目が何にもなくて、ただ注射をしたところだけがちょっと痛いくらいだったのに、2回目は予想外の展開でした朝イチの予約だと、経過観察の時間も含めて10時前には終わっているという流れの良さ。混雑なんて微塵もないですね。手慣れたものです。若い方々が受ける頃には、もっと早くなっているかもしれませんね。ただ、こんなに手続きがたくさんいるのかいと思ってしまうほどですが。10時には解放されたので、それから繁華街に出て、始まっているSALEのハシゴをしようという魂胆だったのですが、体調が少し変化しつつあることに気がついて、「あれ、これはちょっとヤバイかも」ということで、早めに帰宅したのです。午後、ウチでダラダラしているうちに熱っぽいことに気がつき、その時に初めてワクチン副反応を意識したわけです(遅いよ)それほどキツくはなかったものの、だるさ、倦怠感、熱っぽさ、があり、これがその「擬似コロナ」なのね、と納得。たかがワクチンと思っていた私は甘かった皆さんも、ワクチン接種の時は余裕を持ってスケジュールを組んでくださいね。おススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 11Jul
    • フリーオンラインレッスン受けてみませんか?の画像

      フリーオンラインレッスン受けてみませんか?

      7月23日(金・祝) 体育の日☆無料オンラインレッスン開催します! ゆるボールとタオルを使った簡単ストレッチで、夏の疲れや冷えを解消しましょう。スタジオソネのオンラインレッスンは、参加者様は映らない『ウェビナー方式』。お家の中や服装など気にすることなくレッスンに参加できます♪講師のポーズチェックはございませんが、とっても気軽にレッスンを受けることができるのが魅力です♡詳細&ご予約は下記画像をタップ♪7月23日(金祝) PM13:00~下記イベントをオンラインにて開催します。参加費不要・手ぶらOK!参加者様には、基本のレッスン動画(上半身編&下半身編の2パターン)をプレゼント♡5名様限定ですので、ご予約はお早めにどうぞ。お身体のお悩みや、ストレッチに関する疑問など、何でもご質問くださいね♪詳細は画像⇩をタップしてくださいね♪この機会にぜひゆるボールストレッチを体験してくださいおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 10Jul
    • ビューティーキャンプレッスン無事に終わりました!の画像

      ビューティーキャンプレッスン無事に終わりました!

      2021年ミセスグローバルアースジャパン 関西エリア ビューティーキャンプ「オーラが輝くデコルテメイク 」のレッスンを担当しました何をしたのかスタジオ ソネのレッスンを受けたことがある方ならどなたもご存知であろう「喝采」「あいーん」画像が悪くてあいすみません。何しろ至近距離からの自撮り画像なのでお許しください。ということで、デコルテメイク のレッスンが無事に終わりましたあいにくZOOMレッスンなので、直接どういう反応があるのか、わからないのがとても残念。でもレッスン後のinstaのコメントを見ると、肩が下がってた鎖骨が出てきたびっくりそういうコメントがいっぱい上がってるじゃないですか嬉しいファイナリストさんたちをびっくりさせたようですよさて、明日7月11日私のオンラインレッスンこれも定期的にやっている美脚シリーズ明日はヒザまわりヒザに関して、いろいろお悩みを抱えている方というのは思いのほか多いのです。年齢に関わらず、何かあるとヒザが存在を強調する悲鳴を上げる頼りない「痛い」ということではなく、何か、訴えるわけです。何もないと、ヒザなんて「そこにある」という感覚すらないはずなのですが、存在を強調してくるのですね。それにちゃんと答えてあげてほしいのです。何か訴えているのに、無視するのはよくありません。ちゃんと訴えを汲み取って、ケアしましょう。不満は小さいうちに解消しておくのがベスト。溜まってから爆発を待つよりは、ケアもしやすいのです。美しいヒザは健康なヒザあした、楽しみにしてくださいねおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  • 09Jul
    • 明日はいよいよソネジュンコ の「ビューティーキャンプレッスン」です!の画像

      明日はいよいよソネジュンコ の「ビューティーキャンプレッスン」です!

      ミセスグローバルアースジャパン 関西エリア ビューティーキャンプ9月半ばの本番に向けて粛々と進んでいます。ファイナリストさんたちの緊張もどんどん増してきているようです緊張しますよ〜ステージに上がる前も、バックヤードで出番を待っている時も、ステージの袖で順番を待っている時も、緊張しない人なんていないでしょうね。ただ、その緊張を楽しむか、ただただ恐れるか、そこ、大きい違いだと思います。楽しめるようにするためには、繰り返しの練習が必要です私は、あしたのビューティキャンプが待ち切れないほど、楽しみですドレスの着こなしを決めるのは、なんと言っても「デコルテ」そのデコルテをメイクするレッスンをさせていただきます。昨年2020年自分自身が実際にエントリーして、ステージに立った経験を活かし、たくさんの方にアドバイスさせていただきます。デコルテは、ただ単に胸を開けばいい、ということではないのです。骨盤を起こし、背骨をしなやかに動かすことで初めてデコルテが輝くのです。来週から、私と2020年ミセスグローバルアースジャパン パール部門 日本代表宮澤裕子さんとのコラボレッスンも始まります。ファイナリストの皆さま、お会いできるのを楽しみにしていますおススメの人気記事大人のための変身プログラム   5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事 次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテメイク レッスン デコルテを整えて、バストアップ、そしてオーラを輝かせるレッスン。「ちょっぴりもれ子さん」でお困りの方集合!  尿もれ、あきらめないで!必ず解決法がありますよ。閉経を迎えるまでにすること   誰でも迎える閉経期を乗り越える方法、 40代女性は必見です!体型マトリックスって何?    体型が違うのに同じトレーニングでいいの? 『酵素ファスティング』で腸活してみませんか? カウンセリングはオンラインでも可能です。 詳しくはホームページへ講演、出張指導 承ります  詳しくはこちらをご覧くださいませ。