「自律神経」専門整体　Studio Azbody

「自律神経」専門整体　Studio Azbody

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

08Jun
- あなたの便秘はどのタイプ？弛緩性便秘
  機能性便秘はストレスなどの影響が大きいため、改善できる可能性が高いです。機能性便秘は➀痙攣性便秘②弛緩性便秘③直腸性便秘に分類されます。今回は弛緩性便秘についてシェアします！・常にお腹が張っている・カラダがだるい・残便感がある・出ても硬く太いコロコロ便・運動不足・冷えがある・ダイエットをしている当てはまるのが多い場合は、弛緩性便秘の可能性があります。原因運動不足、食物繊維↓、不規則な生活、内臓下垂、下着の締め付けによる冷え、血行不良下剤の乱用などが考えられます。近年ではデスクワークによる影響も多くなっています。高齢者、女性で筋力が少ない方がなりやすい傾向があります。対策腹圧に関わる筋力を鍛えること！お腹の筋肉、骨盤底の筋肉が弱くなりやすいです。ドローインをおすすめしています！息を吐いたときにお腹をへこます。その時にできれば、お尻も締める意識をすると骨盤底筋も鍛えることができます。ぜひやってみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
05Jun
- あなたの便秘はどのタイプ？痙攣性便秘
  前回便秘のタイプをシェアしました。その中でも機能性便秘はストレスなどの影響が大きいため、改善できる可能性が高いです。機能性便秘は➀痙攣性便秘②弛緩性便秘③直腸性便秘に分類されます。今回は痙攣性便秘についてシェアしていきたいと思います！・便がウサギのフン様・突然激しい便意・便秘と下痢が交互にある・食後に下腹部に痛みがある・便意があるが出ない・残便感・ストレスチェックが多いと痙攣性便秘の可能性があります。痙攣性便秘の場合はストレスの問題が大きく、交感神経優位になっている方が多い傾向があります。対策ストレスを感じたときに癖を知り、対策を習慣化することです。ストレスを感じたときに、・息を止めてしまう・お腹が硬くなる・首に力が入ってしまう・ため息で下を向いてしまう・手足が冷える・歯を食いしばるなどストレッチをして体を柔らかくし、力を抜く練習をする。ゆっくり深呼吸をする。ぜひやってみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
03Jun
- あなたの便秘はどのタイプ？
  便秘といっても様々なタイプがあり、原因も対処法も変わっていきます。自分に当てはまりそうかなと考えながらみてみてください！①機能性便秘最も多いタイプの便秘です。生活習慣やストレス、加齢などの影響を受けて、大腸や直腸・肛門の働きが乱れる結果、起こります。弛緩性便秘、けいれん性便秘、直腸性便秘に分かれます。1.弛緩性便秘腸管の緊張がゆるんでしまい、ぜん動運動が十分行われないため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多いです。おなかが張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどの症状も起こります。運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなど生活習慣の乱れが誘因になることもあります。2.けいれん性便秘副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプ。食後に下腹部痛、残便感などの症状があることもあります。また便秘と下痢を交互にくり返すことも多いです。精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群(IBS)などが誘因になります。3.直腸性便秘運ばれてきた便が大腸から直腸に入ると、直腸のセンサーが働き便意を催しますが、便が直腸に達しても排便反射が起こらず（便意が無い）、直腸に便が停滞してうまく排便できなくなるタイプです。高齢者や寝たきりの人のほか、排便を我慢する習慣がある人に多いです。②器質性便秘腸管の物理的（器質的）なものや状態により便の通貨障害が起こる便秘症です。大腸がん、腹部手術後の腸管の癒着、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎やクローン病）などの原因があります。このタイプの便秘では、まず元の病気を治すことが基本です。③症候性便秘全身疾患に伴うホルモン分泌異常や神経系の異常により腸管のぜん動運動が弱くなり、便秘がちになります。全身疾患としては糖尿病、甲状腺疾患、脳血管障害、パーキンソン病、自律神経疾患、膠原病などがあります。④薬剤性便秘各種の薬による副作用でおこる便秘症です。抗うつ薬、抗コリン薬（ぜん息や前立腺肥大、パーキンソン病などの薬）、咳止めなどは大腸のぜん動運動を抑えるので、副作用で便秘になることがあります。機能性便秘は整体で改善できる可能性が高く、次回１つずつ解説していきます！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
26May
- 水分と腸
  私たちのカラダはほとんどが水分によってできています。６０％が水分と言われています。当院に来られる方は水分摂取が少ない方も多いです。水分と腸との関係性についてシェアします！ホメオスタシス「私は1日に1Lも水分を摂ってないけど、これまでも問題なく過ごせています」という方もいるかもしれません。私たちの身体の生命維持機能が非常に高性能なため、ある程度の水分不足は、体内の水分バランスを調整することでバランスをとっているからなのです。余程、体内が水分不足にならない限りは、尿量や発汗量を減らしたり、便として排泄するために使う水分を減らしたりと、不足分の水分を体中からかき集めて生命維持に利用しています。腸と水分水分不足が慢性化すると、便の水分含有量が不足し、便秘となってしまいます。私たちが健康な便と考える正常な便の水分含有量は70～80％です。便の水分含有量が60%程度になると、硬便となり、引っかかりやすくなるため便秘になります。また、便秘を改善させるために食物繊維を摂取している方が多いですが、たくさん食物繊維を摂取しても水分が不足していると、便秘が悪化するという悪循環になります。水分はどのくらい？1日1.2~1.5Lを目安に取りましょう！内容は水か白湯が望ましいです。コーヒーやお茶は利尿作用があるため水分としてはあまりおススメできません。少ない方は少しずつ増やしてみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
23May
- 未来の自分
  当院に来院する方はもちろん、痛み、不調やメンタルなどに悩んでいます。痛みや不調になっていることは大きな問題ではないと考えています。痛みや不調がなくなることはありません。なぜなら、日々生活しているだけで様々なストレスがかかっているからです。痛みや不調はカラダからのサインです。問題なのは不調をすぐに解消が出来ず、続いていることが問題なのです。当院で考える健康の１つは不調や痛みをすぐに解消できる回復力を取り戻すことでもあります。問診時に聞くとことがあります。「良くなったら何をしていると思いますか？」これが具体的にイメージできる方は改善が早い傾向があります。痛みや不調によって何が出来なくなっている？何に困っている？快適な生活とは何か？痛みや不調がなくなったらどんな生活をしているのか？正解はありません。ダイエットと治療は似ています。太ってしまったというのは生活習慣で起きてしまったことかもしれません。痩せていくためには生活習慣を見直さないといけません。なぜ痩せたいのか？これが大事なことです。好きな服をきて旅行がしたい。長生きをして〇〇がしたい。など。これがないとダイエットが上手くいかなかったり、リバンドをしてしまいます。今不調に悩んでいる方は、良くなったら何をしているのかを考えてみてください。当院ではそのサポートをさせていただきます。最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
18May
- 白と黒
  二元論という言葉を知っていますか？二元論とは簡単に言うと物事を善と悪、白と黒、味方と敵など二分割して考えることを指します。様々な状況であれは良い、これは良くないなど論争になりやすいですが、それは二言論的思考になっているかもしれません。朝食は食べたほうがいいのか、食べない方がいいのかなど。コーヒーはカラダに良い、良くない。これらの情報に惑わされることも多いのではないのでしょうか。二言論的思考は良くないという意見も多いですが、それこそ二言論的思考になっています。二言論的思考にも良い面、悪い面があります。●単純化人間の心理は複雑な現実を理解しようとする際、カテゴライズして理解する傾向があります。例えば、「良い悪い」「正しい間違っている」などの対立軸で物事を考えることが多いです。このような考え方は、情報処理を迅速にする一方で、現実の多面性を欠落させる可能性もあります。世界は複雑です。理解していこうとするあまり、二元論的な思考が自動的に働くことを自覚し、必要に応じて多角的な視点を持つ能力を培うことが重要だと考えています。最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
11May
- 背骨や関節をボキボキ鳴らすのは大丈夫？
  当院にご来院された患者さまから「以前、他院の整体施術で背骨をボキボキされて、大丈夫か不安になった、、、」「首をボキッとされて、怖くなった」「治しに行ったのに痛くされた」等の体験をよくお聞きします。関節は骨と骨のつなぎ部分でそのほとんどが蝶番機能を持って、骨のつなぎ目を安定した状態で動かせる様な構造になっています。骨を鳴らすことは蝶番機能を悪化させ、靭帯などが不安定になり、筋肉など他の場所への負担を悪化させます。首の神経は、損傷してしまうと手足のしびれや頭痛などを引き越す原因となり、悪くなると歩けなくなったり、それこそ命の危険性が出てきてしまう大事な神経です。また、神経だけではなく血管への影響もあります。首元には「椎骨動脈」という脳へ栄養を運んでくれる血管が走っています。首をポキポキと鳴らすことで、この椎骨動脈にも衝撃が走る可能性が考えられます。首のボキボキで脳梗塞、内頚動脈解離や椎骨動脈解離などが生じるといった調査論文は多数あります。一部紹介します。https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjast/33/4/33_398/_pdf/-char/jahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016850/当院では強いマッサージをしたり、バキバキしないで施術を行います！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅生理痛、PMSなどの症状✅…ameblo.jp
02May
- 呼吸が浅い？？
  呼吸質が悪くなっている方が多くいます。呼吸が浅くなることのデメリットとして、✅ホルモンバランスの乱れ✅自律神経の乱れ✅酸素供給量の低下✅めまい、頭痛✅肩こりなどの慢性疼痛呼吸は口や鼻から酸素を取り入れ、生命を維持するために必要な「ATP」と呼ばれるエネルギーを生み出し、各細胞の代謝によって生じた二酸化炭素を体外に排出すること。酸素と二酸化炭素の交換だけではなく、姿勢、動作、精神安定、痛みなどの不調を改善するために欠かせないものです。自律神経と呼吸交感神経優位になると呼吸は増え、副交感神経優位になると呼吸は減ります。自律神経はそもそもコントロールできません。呼吸のみ自律神経に直接影響を与えるが出来ます！日々のストレスから自然と交感神経優位になり、呼吸数は増えている方が多いです。チェック方法コントロールポーズテスト：CP息を止めておく力を測定する方法になります。①息を吐き切り、空気が漏れないように息を止める②我慢するのではなく、自然と息を吸いたいと感じたら吸います①②までにかかる時間を計測。10秒未満呼吸量が多く、酸素が細胞に行き渡っていない可能性。２０秒未満息切れ、喘息、疲労など見られる可能性。４０秒未満呼吸量は問題なし、理想的な酸素供給量ではない。４０秒以上体全体に酸素供給ができています。エクササイズ方法は楽な姿勢で・５秒で息を吐き切り・５秒止める・５秒で息を吸う５セット行います。ぜひやってみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
27Apr
- 不調が続く？普段食べているあれが原因？！
  何となく元気が出ない、腸の調子が良くないなど、悩みがある方はいませんか？それは、食物不耐症になっている物を食べているかもしれません！食物不耐症とは対象となっている食品など、完全に消化が出来ない状態を指します。一般的にアレルギーとは、「即時型アレルギー」を指します。食物不耐症とは、「遅延型食物不耐症（遅延型フードアレルギー）」のことを指します。みなさんが思うアレルギーとは違い、症状として出ていても気がつかない方が多いです。どんな症状が出る？食物不耐症の物を摂ると様々な症状が出ます。胃腸に関わる症状：腹部膨満感、お腹の痛み、下痢、便秘、大腸炎など呼吸器に関わる症状：慢性的な咳、喘息、気管支炎、副鼻腔炎など皮膚に関連する症状：湿疹、乾癬など神経学的な症状：慢性頭痛など精神学的な症状：記憶力の低下、気分障害、うつ病、行動異常など筋肉、骨に関連する症状：関節炎、痛風など生殖器に関わる症状：不妊症、流産など免疫に関わる症状：アレルギー、頻繁な感染症など吸収不良に関わる症状：栄養欠乏症、貧血、骨粗鬆症などまずは抜いてみる！自分がなんの不耐症かどうかは「IgG遅延型食物不耐症検査」アメリカなどに検体を送り検査する方法があります。日常的に感じる不調、だるい、下痢、便秘、やる気が出ないなど。上のような症状がある毎日ある場合は、定期的に食べているものが自分には合わない可能性があります。これかなと思うものを3日間ぐらいに抜いてみて、体調に変化があるか評価してみてください。当院でも体の反応で合わないものなどを調べることができますのでご相談ください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
26Apr
- 愛着障害と自律神経
  愛着障害とは、幼少期の愛着形成に問題を抱えている状態の事を指します。愛着とは、幼少期に親など養育者と子どもの間に情緒的なきずなが育まれていく事です。愛着障害と自律神経には密接な関係があります。適切な愛着関係が形成されない場合、自律神経系の発達や機能に影響が及ぶことがあります。例えば、愛着障害を経験した人は、ストレスへの反応が過剰または不適切であることがあり、交感、副交感神経のバランスが乱れることがあります。心理的ストレスに対する過敏な反応や、感情の調整に困難を抱えることにつながる可能性があります。愛着障害の分類愛着障害は・反応性アタッチメント障害・脱抑制型対人交流愛着障害の２つに分類されており、どちらも5歳以前に発症すると言われています。前者は人に対して過度な警戒をしてしまい、後者は人に対して過度に馴れ馴れしい態度をとってしまいます。大人の愛着障害？子どもだけではなく、大人の愛着障害の方もたくさんいます。・人間関係の距離感が極端になりやすく、トラブルを抱えやすい・自尊心や自信が持てない・自律神経や胃腸の不調などが続いている・発達障害と似た症状があるなどの状態がある方は当てはまるかもしれません。当院では心理療法などによって少しでも改善していけるようにサポートしていきます！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
25Apr
- 症例紹介【過敏性腸症候群】
  40代女性　お悩み：過敏性腸症候群2年ぐらい前から下痢、便秘がひどくなり過敏性腸症候群の診断あり、服用をしている方。過敏性腸症候群はまず腸の状態のチェック、症状が出やすい状況(ストレス)を確認していくことが大事になります。腸の状態は問診や腸の動きで確認していきます。まず全身調整にて整えていき、残った問題に直接施術をしていきます。ストレス状況をイメージしてもらい、身体に出た反応を施術していきます。今回はお子さんの学校行事、旅行前に症状が出やすいとのことで対処していきました。なぜその症状がでてしまうのか？「失敗してはいけない」という心理による影響が大きかったです。幼少期の状況からも上記の心理を持ちやすい状況でした。まずなんでそれがストレスになってしまうのかを共有することができました。次のステップとしては小さく失敗しても大丈夫という経験を積み上げていく作業を一緒にやっていきたいと思います！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
20Apr
- 骨盤底筋を気にしていますか？
  骨盤のゆがみを気にする方多くいますが、「骨盤底筋群」も気にしていますか？私たちの体は骨と筋肉で支えられていますが、お腹周りだけは周りを取り囲む骨がなく、背骨と筋肉だけで内臓が支えられており、骨盤底筋とは骨盤の底からハンモックのように内臓を支えている筋肉です。骨盤底筋が働かなくなると？・尿もれ、尿の我慢ができない、頻尿・子宮脱・便秘・お腹ぽっこり・下半身太り・猫背で姿勢が悪い、腰痛・生理痛・生理不順・睡眠が浅く、体がだる重いなど尿・腸・体型・姿勢・生理・睡眠などにも不調が起きてきます。骨盤底筋が働かなくなる原因で多いのは①出産時に損傷した部位がうまく治らず固まった②交感神経が優位な生活③不良姿勢で座りすぎ、運動不足④子宮・卵巣・内転筋の機能低下　が考えられます。骨盤底筋のトレーニング骨盤底筋のトレーニングは呼吸と一緒にやることをおすすめします。息を吸うと骨盤底筋は下がり、息を吐くと骨盤底筋は上がります。https://ourage.jp/karada_genki/96534/%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BC%95%E7%94%A8から引用引き上げるときはお尻を閉める感覚でやってもらうといいです！吸うときは緩めるように意識してください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
15Apr
- 頭が大きくなっていませんか？
  不調の悩みがある方は頭蓋骨の動きが早くなっていたり、頭が大きくなっていることが多いです。脳脊髄液という脳と脊髄を保護しているものがあります。脳脊髄液の循環は、脳と脊髄の保護、栄養供給、代謝産物の排泄を担っています。自律神経のシステムは脳や脊髄と密接に関連しており、脳脊髄液の流れが自律神経に影響を与えることがあります。例えば、脳脊髄液の圧力の変化が交感神経や副交感神経の活動に影響を与えることがあります。また、脳脊髄液の循環が阻害されると、神経系の機能に影響を及ぼすことがあります。脳脊髄液が整うとどんな効果？脳脊髄液が適切に循環し、適正な量と圧力を維持することで、いくつかの重要な効果があります。①脳と脊髄の保護:脳脊髄液は、脳や脊髄を外部の衝撃から保護します。適切な循環によって、これらの重要な神経組織が損傷を受けるリスクが低減します。② 栄養供給:脳脊髄液は栄養素を脳や脊髄に供給し、代謝産物を排泄します。これにより、神経組織は必要な栄養を受け取り、健康を維持することができます。③体温調節:脳脊髄液の循環は、体温の調節にも関与します。適切な脳脊髄液の循環が、体温を適切な範囲に保ちます。④神経機能のサポート脳脊髄液は神経組織に酸素や栄養素を供給し、代謝産物を除去することで、正常な神経機能を維持します。循環が阻害されると、これらの効果が低下し、神経系の機能に影響を与える可能性があります。当院では頭を軽く触れ、リラックスしながら頭の動きを整えていきます！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
14Apr
- 不調に悩む人は見て欲しい「胃」の話
  痛みや不調に悩まされがちな人は、胃に不調を抱えているケースが多いのをご存知でしょうか。今回は胃と痛み、不調の相関性についてシェアしたいと思います。よく胃の不調はストレスが原因と言います。もちろん、過度なストレスは胃に負担をかけます。しかしストレス以前に、「胃の問題を作りやすい状態かどうか」をチェックし、改善する必要があります。胃の問題を引き起こしやすい人の特徴は２点①痛み止めをよく服用している②ピロリ菌が陽性※ピロリ菌は5歳までに感染胃の病気を引き起こすほぼほぼの原因は上記の2つのいづれかに該当すると言われます。その数字は98％！ストレス以前の問題ということです。痛み止めは一時的慢性的な腰痛や肩こり、頭痛重い生理痛によって長期的に痛み止めを服用している方も多いと思います。痛み止めの服用によって、辛い痛みが止まります。しかし、一方では胃に大きなストレスを与えていることが近年の研究データで明らかにされています。具体的には、出血を伴う潰瘍になる確率が４倍と言われています。一度は検査を！不調がない方にもおすすめなのが胃の健診です。理由は、ピロリ菌の有無を確認したいからです。一度検査し、服薬により除染すればその後ピロリ菌を気にする必要はありません。一方、ピロリ菌に感染しながら知らず知らずでずっと放置しているとどんどん胃の状態が悪化していきます。冒頭にある通り、胃のトラブルの多くは痛み止めの長期的な服用とピロリ菌感染になります。胃に不調がある場合はまずこの２点を確認します。解決してからであればストレスに対してのケアが有効となります。最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経失調症と言われた✅肩こり、頭痛がひどい✅下痢、便秘など腸のトラブル✅病院で処方された薬をい…ameblo.jp
13Apr
- 急性症状と慢性症状の違い
  ”急性症状と慢性症状の違いを知っていますか？”　ちなみに、慢性疼痛に対して痛み止めはほぼ効果がないと比較的新しい2019年の医学論文に記されています。*Anna M.polanski, et all. PLos ONE 14（1）,2019神経は繰り返す刺激によって、回路を強化する性質を持ちます。運動器の慢性痛の発生機序別にみたトラマドール製剤の使用より引用慢性痛はまさにその状態であり、神経が過敏になっている状態となります。これにより「痛み」の回路が変化をします。さらには神経回路が以前とは変化しているため、急性症状では効果のあった痛み止めが効かなくなります。急性症状には薬が有効です。なので基本的には病院へ行き、早期改善を図ります。しかし、慢性化した症状には効果が出ません。*抗うつ剤が慢性疼痛に有効というデータはあります。　慢性化する前になるべく早く症状の改善が必要になります！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp
06Apr
- 【内臓調整がなぜ必要？】
  当院では内臓調整を行っています！自律神経を整えるには内臓調整は必須です！さらに内臓には感情などメンタルととても深い関係があります。緊張したりするとおなかを下したり、怒りをためすぎると肝臓を傷めたり、恐怖心が腎臓と関係していたりします。その中でも特に腸がとても大事です！お腹には迷走神経という副交感神経が多く分布しています。この副交感神経をお腹を揉むという刺激により活性化させていくと、体がリラックスして全身の緊張が抜け、血流がドッと上がってきます。内臓は副交感神経が働くことで活発になりますので、緊張状態だと内臓も本来の機能を発揮できず消化不良、排泄不良を起こしてしまいます。内臓のコンディションは精神状態や脳機能にも影響しています。「腸脳相関」という関係性があり、腸の状態が悪いと、脳にもダメージがいきます。当院では内臓調整の１つとして腸セラピー(腸もみ)を行っており、外部からの優しい刺激で大腸に蠕動運動を誘発させ、排便を促し内臓の働きを手助けします。腸もみの他に動きが硬くなった臓器を直接緩めていきます。統合されずに残っている心理情報（感情やトラウマ、固定観念など）は内臓に残ることが多く、評価して統合していきます！内臓の不調がある方はご相談ください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、公式LINEにてご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp
05Apr
- 生きづらい？生きやすい？
  生きづらい人と生きやすい人との違いは何があるでしょうか？①行動の違い生きづらい人は周りの人の正解を探す。他人軸で行動を起こしてしまう。生きやすい人は自分に正直でいること。自分軸で行動を起こすことができる。②対人関係の違い生きづらい人は上下関係を作ってしまう。従う、我慢、顔色をうかがう。人に合わせてしまう。生きやすい人は対等な関係を作る。自分も相手も対等な関係。お互いを尊重できる関係を作る。③自己開示の違い生きづらい人は弱さを見せることができない。無理してやってしまう。生きやすい人は自分の弱さを見せることができる。人を頼れることができる。④努力の違い生きづらい人は嫌われないようにする。生きやすい人は自分らしくいる努力をする。⑤思考の違い生きづらい人はダメなところに注目してしまう。生きやすい人は出来ていること、できていないことを確認して前に進む。生きづらい人は自分のことを疎かな人。自分の感情、気持ちはダメなものではありません。もし自分ではどうにもならない場合はご相談ください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、ご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp
29Mar
- お腹が張りやすい
  お腹が張りやすい、おならが出やすい人はFODMAPが関係しているかもしれません。FODMAPは、特定の炭水化物の一群を指します。これらの炭水化物は消化されにくく、一部の人々にとっては消化不良や消化器系の問題を引き起こす可能性があります。FODMAPは果糖、オリゴ糖、ディスガラクタイド、モノスガラクタイド、ポリオールの頭文字を取って名付けられました。FODMAP食というのがあり、これらの炭水化物を制限し、症状を緩和することを目的とした食事法です。FODMAPによって起こる症状FODMAPによる症状は個人によって異なりますが、以下のようなものがあります。①腹部膨満感やガス：FODMAPが腸内で発酵すると、ガスが生成されるため、腹部の膨満感やガスの感じ方が強くなることがあります。②腹痛や不快感：消化されにくい炭水化物が腸内で発酵することで、腸の動きが亢進し、腹痛や不快感が生じることがあります。③下痢または便秘：FODMAPが水分を引き寄せるため、腸内での水分のバランスが変わり、下痢や便秘が生じることがあります。④腹部不快感や過敏性腸症候群IBS：FODMAPはIBSの症状を悪化させる可能性があるため、IBSを持つ人々は特に注意が必要です。注意する食事①高果糖食品：リンゴ、モモ、スイカ、はちみつなど。②オリゴ糖：小麦、大麦、玄米、レンズ豆、豆類など。③ディスガラクタイド：牛乳、ヨーグルト、ソフトチーズなど。④モノスガラクタイド：柑橘類、マンゴーなど。⑤ポリオール：キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、石果類など。これらの症状は個々の体質や摂取したFODMAPの量によって異なります。症状がFODMAP摂取後に現れる場合、FODMAP制限食を試して症状を軽減することができるかもしれません。最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、ご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp
27Mar
- 脳疲労放置しないで!
  日々生活しているだけで頭は使い、脳は疲労していきます。十分な休息がないと、脳の機能低下やダメージにつながっていきます。脳疲労している？次の症状がある方は脳疲労が起きているかもしれません。✅集中力の低下✅思考の混乱✅意思決定の困難✅記憶力の低下✅情緒の不安定さ✅疲労感✅思考の遅れいくつ当てはまりましたか？？数が多いと十分な休息が取れていないかもしれません。運動していなくて疲れる運動不足では体内循環が不十分となり、不要な物質が上手く代謝されず、体内に残ってしまいます。また筋肉、持久力の低下からも疲労感を感じやすくなります。おすすめは有酸素運動で、ウォーキングです！１日あたり5000歩〜10000歩程度のウォーキングが望ましいと言われています。ウォーキングができなくても、家の中で足踏み運動をやるだけでも効果はあります。運動不足で疲労につながっている方も多いので、ぜひやってみてください！最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、ご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp
23Mar
- 活性酸素と自律神経
  前回活性酸素とその影響についてお伝えしました。今回は自律神経との関係性、対策方法についてシェアしたいと思います！『活性酸素とは？』活性酸素は聞いたことありますか？今回は活性さんそについてシェアしたいと思います！活性酸素は、通常の酸素分子よりも不安定で、反応性が高い状態の酸素です。こ…ameblo.jp活性酸素と自律神経①炎症と自律神経:活性酸素の増加は炎症反応を引き起こす可能性があります。炎症は、自律神経系にも影響を与えることがあり、交感神経の活性化を促進することが知られています。②ストレスに対する耐性：抗酸化物質の摂取や適度な運動によって酸化ストレスが軽減され、自律神経のバランスが改善する可能性があると言われています。これにより、ストレスに対する耐性が向上し、自律神経の調節機能が改善される可能性があります。対策①抗酸化物質を摂取する:抗酸化物質は活性酸素を中和し、細胞や組織を酸化ストレスから守るのに役立ちます。これにはビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、セレン、ポリフェノールなどが含まれます。これらの栄養素を含む食品をバランスよく摂取することが重要です。②バランスの取れた食事:バランスの取れた食事は、体内での活性酸素の生成を抑制します。新鮮な果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪（オメガ-3脂肪酸含む）、そして良質なタンパク質を摂取することが重要です。③ストレス管理:ストレスは体内の活性酸素の生成を増加させる可能性があります。ストレスを管理するためには、適切な休息、リラクゼーション（深呼吸、瞑想など）、運動、趣味や興味を持つことが良いです。④適度な運動:適度な運動は体内の酸素利用を促進し、抗酸化能力を向上させることができます。定期的な有酸素運動や筋力トレーニングを行うことが重要です。⑤過度な飲酒や喫煙を避ける:過度な飲酒や喫煙は体内での活性酸素の生成を増加させる可能性があります。それらを避けるか、最小限に抑えることが重要です。最後までご覧いただきありがとうございました！現在、辛い症状でお悩みの方は詳細をご確認後、ご予約ください！↓『【Studio Azbody】』自律神経の乱れでこんなお悩みはありませんか？✅自律神経が乱れてから半年以上経っていて不安✅原因が自律神経の問題ストレスと言われ対策がわから…ameblo.jp

前ページ
次ページ