これを食べたらブスになる：016

こんにちは。

日本ビューティーフード協会

代表理事　鈴木梨沙です。

大人気の

「これを食べたらブスになるシリーズ」

第16回目の投稿です。

世の中には、

一見身体に良さそうだけど

実はそうでない食べ物って多いもの。

その実態を暴くのがこのコーナーです。

ただし、今回に限っては、

おブスな人がよくやっている

おブス習慣（共通点）を

カフェで偶然発見してしまったのでご報告です。

ちなみに、ここでいうおブスの定義は、

肌がニキビや肌荒れで汚いのに

平気で放置している人、

明らかにぼっちゃりを通り越した肥満体型なのに

危機感のない人の事を指すこととします。

 

私はよくカフェで

PCを開いて仕事をしていることが多いのですが、

お昼時になると、ある光景をよく目にします。

それは、カフェでOLさんらしき女性が

パンとコーヒーだけで

ランチを済ませていること。

こうした女性に両隣に挟まれると、

ついついクセで、

その人の肌をジロッと横目で除いてしまいます。

すると、残念なことに

ほぼ99%の確率で

肌が汚いか、デブであることが多いのです。

先日なんて、

隣に座っていた女性が

ランチに大きなパニーニとシナモンロールを

ダブルで食べているのを目の当たりにして、

背筋がゾッとしたのを覚えています。

ランチにカフェで

パンで済ませてしまうのは、

美しくなりたい女性にとって

非常に非常に残念な行動です。

なぜなら、理由は主に以下の３つです。

１、血糖値を急上昇させ太りやすい体をつくる

パンなど精製された小麦製品を

単品で食べると、血糖値が急上昇します。

急激に上昇した血糖値は

その後の大量のインスリンが分泌により

急降下を起こします。

この血糖値の急上昇と急降下を

何度も繰り返すことにより、

より太りやすい体をつくっていきます。

かつ、食物繊維やたんぱく質も不足しているので

栄養も偏り、ますます燃えにくい体、

つまり太りやすい体になるのです。

少量しか食べていないのに痩せない、

と言う場合も、この血糖値コントロールが

できていない食べ方をしている場合が

非常に多いのです。

２、ニキビやシミ、シワをつくる原因となる

パンには精製された小麦粉、

白砂糖、酸化された油をたっぷりと

使用しています。

これらのとりすぎは

老化の速度をあげて、シミやシワをつくります。

かつ砂糖を分解するには、

体内のビタミンB群が

大量に使われてしまうので、

肌がどんどん荒れていってしまいます。

３、ショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸をとることとなる

トランス脂肪酸は

体に有害であることが判明しており、

アメリカやヨーロッパ各国など

多くの国では既に使用が禁止されています。

しかし、恐ろしいことに

日本ではまだまだパンやサンドイッチ、

クッキー、マーガリン、マヨネーズなど

数多くの食品にトランス脂肪酸が

使用されています。

カフェで売られている

パンの原材料表示を見ても、

「ショートニング」や「ファストブレッド」

「マーガリン」などトランス脂肪酸を

含んでいるものばかり・・・。

かつ添加物も多いので

お肌を汚す非常に恐ろしい食べ物です。

 

ニキビや肌荒れで悩んでいる方に

話しをよく聞いてみると、

エステに通ったり、高級コスメを使ったりと

肌を綺麗にするための外側からのケアには

時間とお金を頑張って

ケアしている方が多いのですが、

肝心の内側のケアである食生活に

意識を向けられていないケースが多いです。

さらに頑張り屋さんであればあるほど、

夜遅くまで働き、常に睡眠不足、栄養不足の状態

なことがとどんど。

肌は日々の食事を整えるだけで

確実に変えられますし、

日々の食事をもっと楽しむことや

自分の食べたもので肌がつくられることを

自信を持ってお伝えしたいです。

肌をつくる細胞も、心をつくる感情も、

全ては自分が食べたものが原因します。

食事を大切にすることは、

自分を大切にすることなのです。

キメが細かく、

ツルツルもちもちで

年齢を重ねるほどに美しくなる肌になりたい！

と強く思うのであれば、

精製された小麦粉、砂糖、酸化された油を

たっぷりと使用しているパンを控えることは

絶大な効果をもたらします。

パンはとっても美味しいものですよね。

私も大好物でした。

だからランチにカフェで

パンで済ませることが

自分の肌をキレイにする以上の

喜びであれば、

食べることを楽しんだっていいのです。

決定するのは、いつだって自分です。

ただ、パンを食べる喜びや

カフェで簡単にランチを済ませること以上に

肌を美しくすることを選びたいのであれば、

ランチにカフェでパンで済ませてしまうことは

お休みしましょう。

毎日食べるものを見直すだけで、

肌質は変えることができるのですから。

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一般社団法人日本ビューティーフード協会　代表理事

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