日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
♡Risa's Dinning♡
◎ほうれん草と海藻とナッツのサラダ
◎椎茸と長芋のグリル
◎豆入りトリッパとほうれん草グリル
◎納豆と魚介のトロロ混ぜ
◎グルテンフリーペンネ〜魚介ソース〜
◎りんごとみかん
和とイタリアンがごちゃ混ぜで
変な組み合わせではあるけれど(笑)
青菜、海藻、きのこ、豆類、たんぱく質、発酵食などの食材を全部ふんだんに使って♡
ヘルシーで栄養満点なごはんが１番♪
ちなみに先日
白砂糖・乳製品不使用の生チョコ
を手作りしたんだけど、
これも絶品でした〜♪♪
チョコレートも
質にこだわったものを食べたいので
手作りしちゃう派です♪
この日は簡単にお鍋♪
化学調味料・添加物不使用の
水炊き鍋を作りました！
◎水炊き鍋
◎ワカメと大根のナムル
◎梅干し
◎焼き海苔
◎黒豆と大豆入り玄米ご飯
◎なめたけソース
鍋ってどうしても
色の薄い野菜になりがちなので、
青菜もほうれん草と小松菜の２種、
きのこも椎茸とえのきの２種を入れて、
全部で10種類以上の旬の食材を
鍋に詰め込みました！
冷蔵庫のお掃除にもなっていいですね♪
最近毎日自炊生活です♪
家で食べるのが１番
好きな食材で
好きなゴハンを作れるので最高ですね！！！
お肌の調子も、
すこぶるいいです〜ー！！！
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
美女養成スクールThe Venus主宰
鈴木梨沙
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