かまちのダイエット記録【264】シーズン3（84/90）

東京・湾岸で生活中の

主夫「かまち」です 

「どーせ最後はどうにかなる!! 」を

もっとうに日々の生活をつぶやいていきます

かまち

こんにちは、かまちです！

「3動1休ダイエット」の記録264日目（シーズン3・84日目）です。

シーズン1の総括はこちら

『【総括】90日間の「3動1休ダイエット」』

シーズン2の総括はこちら

『【総括】180日間の「3動1休ダイエット」』

体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。

2022年9月12日（月）の体重

0.5キロ減です。

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本日の体重68.0キロ（2022年9月12日）目標まで後3.0キロ

• スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
• シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
• シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）

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2022年9月12日（月）はOFFの日です。

朝食（9時45分）

玄米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、キウイ、梨といつもの朝食です。

昼食（15時00分）

大豆のパンケーキを焼いて食べました。

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夕食（20時00分）

ベトナム料理屋さんで「コムガー」、「ガバオの野菜巻き」、「揚げ餅の卵とじ・ボッチン」を食べました（奥さんとシェア）。

グラスでプレモルもいただきました。

「」本日で一週間継続中です。

ものすごく、汗かきますねw

ダイエット265日目の日記はこちら →

『かまちのダイエット記録【265】シーズン3（85/90）』

＼ダイエットのスタート記事はこちら／

『かまちの「ダイエット宣言」！』