便秘とスキンケア
便秘の解消法：女性の便秘解消対策！ 女性にとって便秘は悩みのたねですね。女性の便秘には、女性特有の便秘の症状があります。単に排便障害だけにとどまらず、便秘を原因としてさまざまな症状が現れます。乾燥肌やニキビなどの肌荒れも便秘が原因となりますが、便秘を解消することで、特別なスキンケア対策は必要ない場合も多いです。お肌にトラブルが生じた時は、どうしてもお肌のスキンケアばかりしか注目しないのもまた事実ですよね。ここでは、便秘とスキンケアについて詳しくみていきましょう。
スキンケアには、治療的スキンケア、予防的スキンケアおよび美容的スキンケアの3つの種類のスキンケアがあることご存知でしたか？
治療的スキンケアとは、既に乾燥肌やニキビなどの肌荒れが生じてしまい、これを治すことを目的としたお肌のケアを治療的スキンケアといいます。便秘が原因で肌荒れが生じた場合、便秘を解消することで肌荒れが治ったという時の便秘解消対策は、一種の治療的スキンケアであるといえます。ニキビに殺菌クリームを塗るのも治療的スキンケアとなります。
予防的スキンケアとは、ニキビや乾燥肌などの肌荒れはないが、これらの肌荒れにならないようにするお肌のケアを予防的スキンケアといいます。一般的には、普通肌を維持する目的で、お肌の手入れケアをすることを予防的スキンケアといいます。
美容的スキンケアとは、単に普通肌から肌荒れ予防を目的としたお肌のケアではなく、普通肌から積極的に美肌や美白をめざした目的で行われるお肌のケアを美容的スキンケアといいます。みずみずしく、ハリやツヤのあるお肌になりたいという美肌対策、あるいはお肌の黒ずみやシミを解消して灰色や黒ずんだお肌から、白いお肌になりたいという美白対策などが美容的スキンケアとなります。
スキンケアという用語はよく用いられていますが、スキンケアの目的がどの種類のスキンケアを意味しているのか、あまり区別せず混同して用いられている場合が多いです。でも、一口にスキンケアといってもこのようにいろいろな意味や目的が異なります。これにより、目的に応じたスキンケア対策が違ってきます。一番理想的なスキンケア対策は、多くの化粧水、化粧品、保湿剤あるいは殺菌クリームなどをそろえるのではなく、1つの方策で、治療的スキンケア、予防的スキンケアおよび美容的スキンケアを全て兼ね備えた方策となります。1つの方策で、スキンケア全般の対策が可能となれば、経済的にも安くスキンケアが行えるメリットがでてきます。
便秘が解消され、これにより肌荒れが解消される便秘解消による治療的スキンケアは、予防的スキンケアや美容的スキンケア対策に対しても、大きなヒントを与えてくれます。
たとえば、下剤や便秘薬を用いた便秘の解消は治療的スキンケアになりますが、下剤や便秘薬は予防的スキンケアや美容的スキンケアにはなりません。また、オリゴ糖を用いた便秘対策では、便秘は解消できても腸内環境は改善されませんので、オリゴ糖による便秘解消は予防的スキンケアや美容的スキンケア対策にはつながりません。オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やしますが、同時に悪玉菌もまた増えてしまうため、結果的に腸内環境は改善されないことが最近の研究で明らかとなってきました。このように、便秘の解消は、その用いた方法によって、治療的スキンケアになったとしても、必ずしも予防的スキンケアや美容的スキンケア対策にはつながらない場合があります。
では、便秘の解消は、予防的スキンケアや美容的スキンケアに全くつながらないのでしょうか？ いいえ、プレバイオティクなイヌリン食物繊維を用いた便秘の解消は、治療的スキンケアのみならず、予防的スキンケアや美容的スキンケア対策にもなるのです。すなわち、1つの方策で、3種類のスキンケア全般をカバーすることができる理想的なスキンケア対策となります。
イヌリン食物繊維は、ニンニクやゴボウなどに含まれる貴重な天然成分の水溶性食物繊維で、腸内に生息するビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の栄養源となって、これらの善玉菌を繁殖させます。一方、イヌリン食物繊維はオリゴ糖とは異なり、大腸菌、ウェルシュ菌やクロストリジウム菌などの悪玉菌の栄養源とはなりませんので、これらの悪玉菌は繁殖しません。このように、イヌリン食物繊維は、善玉菌のみを特異的に繁殖させるため、腸内環境の改善に優れた能力を発揮します。
善玉菌は、皮膚細胞の活性化、再生および新陳代謝に不可欠なビオチンというビタミンＨを作ります。一方、悪玉菌にはビオチン産生能力がございません。つまり、イヌリン食物繊維は他の食物繊維と同様に便秘を解消させるだけでなく、お肌の健康維持や美肌・美白にもつながる必須ビタミンであるビタミンＨの産生が高まることになります。このように、イヌリン食物繊維を用いた便秘解消は、治療的スキンケアのみならず、予防的スキンケアや美容的スキンケアも兼ね備えた総合的なスキンケア対策となります。したがいまして、便秘でない女性におきましても、予防的スキンケアや美容的スキンケア対策となります。
便秘の予防や解消には、普段から栄養バランスを心掛けた食生活が大切です。野菜、根菜類、海藻類を取り入れた食習慣に心掛け、癌、生活習慣病などの他の病気の予防のためにも、日常的に食物繊維、特にプレバイオティクな水溶性食物繊維を多く摂りましょう。
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