乾燥肌と便秘:かゆいカサカサ乾燥肌の原因となる便秘の予防と治し方


「便秘の解消法:女性の便秘解消対策、便秘・慢性便秘の予防と治し方」 前回は、便秘と肌荒れとの関係についてお話しました。肌荒れの中でも、かゆいカサカサとした乾燥肌の女性は便秘あるいは便秘気味の方が多いといわれています。冬のこの時期、乾燥してお肌がかゆく、カサカサする女性も多いのではないでしょうか。今回は、乾燥肌と便秘:かゆいカサカサ乾燥肌の原因となる便秘の予防と治し方についてお話します。


女性にとって、かゆいカサカサとした乾燥肌は悩みのタネですね。いろいろスキンケアで乳液やクリームをお使いの方も多いと思われます。でも、化粧品や保湿液だけでは十分な効果が得られなかったと感じる女性も非常に多いのです。このことは、コスメティック的な対策だけでは、かゆくカサカサとした乾燥肌対策として十分ではないことを物語っています。コスメによる対策は、一時的な対策であって、根本的な対策ではないということになります。


かゆい乾燥肌の根本的な対策は、皮膚表面に対するコスメ的な対策ではなく、むしろ、体の中にあるのです。かゆいカサカサとした乾燥肌が起こる原因で最も重要な要因は便秘や宿便です。ですので、便秘や宿便を解消することによって、体の中からかゆい乾燥肌対策を行うことがとても重要となってきます。体の中からの対策は、単にかゆい乾燥肌を防ぐのみならず、美肌・美白効果にもつながっていきます。


かゆいカサカサとした乾燥肌を特に感じるのは冬の時期ですよね。冬になると腕や足の乾燥がひどくなり、お風呂上がりなどにクリームを塗ってもすぐお肌がカサカサになって痒くなる経験ありますよね。


では、乾燥肌の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。詳しくみていきましょう。乾燥肌の特徴として、もっとも多いのが、洗顔後に肌がつっぱったり、肌がカサカサしたり、あるいは肌から白い粉がふく、といったもので、これらは乾燥肌の初期症状となります。


さらに、乾燥肌が進むと痒みが出てきます。また、顔のお肌だけではなく、ひじ、ひざ、くるぶしなどが黒ずんできたり、ひび割れしたりします。お肌のカサカサや荒れが全身に広がりますと、皮膚がごわついたり、外部から侵入する細菌からお肌を守れずに湿疹が起こったりします。


怖いのは、かゆい乾燥肌をきちんとケアせずに皮膚の状態を悪化させることです。かゆい乾燥肌を悪化させると皮膚の角質層の細胞が荒れ、傷ついてしまい、細菌のみならずカビ、花粉、種々の化学物質などの有害物質が侵入し、広範囲な炎症、湿疹、かぶれなどが慢性化してアレルギー体質を獲得してしまうことです。リンパ腺が腫れたり、発熱を起こすこともあります。


かゆいカサカサとした乾燥肌の原因にはいろいろありますが、特に便秘や宿便が乾燥肌に深く係わっています。便秘になりますと、腸内の大腸菌、クロストリジウム菌、ウェルシュ菌などの悪玉菌が増え、それによって悪玉菌から有害物質が放出され、これが血中に吸収されて皮膚細胞の機能を傷つけます。また、便秘や宿便気味の人の腸内では、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が少ない状態となっているため、皮膚細胞の再生、活性化や新陳代謝に欠かすことのできないビオチンと呼ばれるビタミンH(ビタミンB7)の供給が減り、皮膚細胞がダメージを受けます。


冬の時期、気温が低いので、どうしても運動量が少なくなってしまい、便秘がより一層起こりやすい状態となります。ですので、イヌリン食物繊維などのプレバイオティクを摂ることによって、腸内の善玉菌を増やし、便秘や宿便を積極的に解消させることが、かゆいカサカサとした乾燥肌対策の基本となります。また、腸内の善玉菌が増えることによって、ビオチンの供給量が高まりますので、乾燥肌のみならず美肌・美白効果も期待できます。今では、スティムフローラのように、不純物を含まない極めて高純度のイヌリン食物繊維が、健康補助食品として市販されています。かゆいカサカサとした乾燥肌の原因となる便秘の予防と改善に、このような健康補助食品を活用することも有用です。


誰もが幼いころ持っていたハリがあり、ツヤがあり、みずみずしく、弾力性のある赤ちゃん肌。大人になってから、それを手に入れるのは容易ではありませんが、腸内環境の改善は、根本的な対策として有力な手段となりえるでしょう。


若々しいきれいなお肌を保つためにも、便秘の解消は必須となりますね。便秘を解消して、みずみずしい赤ちゃん肌に近づけましょう。


便秘や便秘を原因とするかゆいカサカサとした乾燥肌の予防や解消には、普段から栄養バランスを心掛けた食生活が大切です。野菜、根菜類、海藻類を取り入れた食習慣に心掛け、癌、生活習慣病などの他の病気の予防のためにも、日常的に食物繊維、特にプレバイオティクな水溶性食物繊維を多く摂り、美肌・美白を目指しましょう。
便秘の解消法:女性の便秘解消対策









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