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今日、個人セッションしてたら、私がよくプリン作って食べてるのみてるうちになんとなく、白砂糖・乳製品恐怖症だったけど、
プリン＝大丈夫なイメージになってきて
↓
プリンじゃないけど
牛乳、砂糖がはいってるアイスも
大丈夫かな？って思えてきて
↓
家族と一緒に(平常心という意味での）”フツー”に楽しめるようになった💛
っておっしゃってたので、なんでもない私の食べ物や日常も少し載せてよう✨と思いこれを書いています。
今日のわたしの
【気分転換】と【気分転換】は、、
じゃーん。
ふつうのプリンじゃないよ☺
かぼちゃプリンです☺
生クリームは缶に入ったインスタントですが、あっさりプリンなので一緒に食べたほうが絶対美味しいです～。
体には”不必要なものは排泄する” 作用もあるし、解毒作用だってあるからね。毎食全部の食事が、添加物一杯のお菓子やインスタント食品とかだったら、体も疲れちゃうから体に優しいものも選択肢に取り入れようっていうだけのこと。
毎日食べるわけじゃないしこれ位なら、添加物だのなんだの入ってても、体がなんとかしてくれます！
体には”不必要なものは排泄する” 作用もあるし、解毒作用だってあるからね。毎食全部の食事が、添加物一杯のお菓子やインスタント食品とかだったら、体も疲れちゃうから体に優しいものも選択肢に取り入れようっていうだけのこと。
美味しさ重視してあげると
”満足感”は高まるので
”満足感”は高まるので
食べすぎ防止にもなります✨
＊注意）といっても過食が美味しく食べることで止まらない時もあると思うけど、味わって食べても満足なんてしない自分だから、じゃなくて、そういうときは”過食の理由”が何かしらほかにあるから、そちらも同時にやっていこう、ってことですよ☺。過食の理由の詳細はこのページで説明は省きます。
かぼちゃプリンは、これです。
↓ ↓
このレシピ、前に紹介したの評判だったので皆さんもよかったらどうぞ✨
上に載せたレシピは簡単バージョンなので、裏ごししないのですが、今日は、半量だけ裏ごししてどちらが美味しいか旦那さんと味を比べして、感想を述べあう
ということもしました☺
そうやって食べ物を通して人とつながるってことが、当たり前にできなかった18年の摂食障害時代があるからこそ、私にとっては”ほっこり心温まる特別な時間”のように感じます。
その結果ですが、「裏ごししてもしなくても、それほど大きく変わらない。けれども、裏ごししてるほうが”今日の気分にあう”」という感想で、旦那さんと一致しました☺
ここまで書いて、気分転換に料理、というのが(過食になるからとか関係なく）「メンドクサイこと」って思って理解できない人もいるとおもうのですが、それは私の経験上「仕方ない場合」と「考え方一つでめんどくさくなくなる場合」があったことを思い出しました。
それは、料理に限った話ではなく色んな事に応用できたことがあるので、またそれについても改めて記事にしようかなあ。
もうだいぶ、生き辛さも楽になり、体の飢餓もなくなり、食べ物差別/恐怖で食べちゃうこともなくなって、でもいつもの癖で食べちゃう・暇だとだべちゃう--て感じの方も増えてきてるのでね、料理のことも含めて、私の気分転換・余暇のことも書こうかなと思います✨☺
今日はとりあえず。。。
かぼちゃプリン美味しい💛
作ってみたくな～る～
食べてみたくな～る～
怖くない、安全なすてきな
食品のような気がしてく～る～
美味しいは「正義」
↑これを信じて食ベ物と付き合うことは
「キレイと幸せのマイベストに近づく
手っ取り早い方法だよ✨(^^♪
↓↓関連記事こちら
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▼乳製品恐怖症の人はこれもよかったら。
今日も読んでくれてありがとう✨
みなさんの
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