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こんにちは。ステップあやです。
体重の話が続いてるので
話題変えようと思ったけど、
難しい理屈抜きで
”単純に器械が表示する
体重や体脂肪率の数値って
そんなもんか…”
”振り回されるのあほらしいな”
って思えた
単純な事実だけ載せとくね。
これ単純に、
二つ三つ体重計並べて測ったら
数百グラム～多くて2キロ近く
異なる数字を出すこともあり
体脂肪率なんかは
8％も違う数字が出る
こともあるってこと。
それ知らなくてね。
ジムの体重計や
旅行先においてあった体重計が
いつもよりちょっとでも
多い数字示したら
”どうしよう…
”っておろおろしてたよ。
”っておろおろしてたよ。家でもためしに
体重計二つ三つ並べてみたら
1キロ近く-違う数字がでて
”どれを信じたらいいの？？”
ってパニックになった。
↑↑こう考えてる時点で
”数字が示す数字は絶対で
数字が自己評価を決める超重大事”
っていうようなおかしな心理状態に
なってたってことなんだけど
器械が示す数字に間違いはない
って絶対的に信じていたので
違和感すら感じなかったんだ。
まあ世間的にもそうだしね。
体重計を疑う人ってあんまりいないからね。
たまたま同じ数字が出る二つの
器械もあるかもしれないから
全部の場合とはいわないけど、
現在、我が家にある体重計も
同じ有名ブランドの違う機種で
0.6～1キロほど違う数字を出します。
＊体重が多い長身の男性だと誤差も増えます
ダイエット始めたころや
摂食障害当時の私は、
200gくらいの生きてりゃ
誰でもある当たり前の変化も
許せなかったから
0.8キロの誤差だってショック、
1キロだったら”大”ショック、
2キロも違ったら
”こんな自分で人に会ってはいけない”
レベルまで打撃を受けちゃう、
…それくらい数字に自己評価が振り回されてたの。
体脂肪率だって
今までの体重計と比べて
8％も違ったときは、
えええ、どっちが本当なのよ、
私がちゃんと努力できているのか
今の自分じゃダメなのか分からない
って顔面蒼白
になった。
になった。今思えばなんと
自己評価が他人任せ、器械任せ
になってるおかしな状態なのかしら、
って思うけど、
そのときは
自分の感覚よりも
数値が絶対正しい
数字は裏切らない。
頑張れば評価してくれるし
ダメなら正直に教えてくれる
って信じてたから。
↑
なんじゃこりゃって感じだけど、
この前書いたように、
体重計は私にとって
絶対的な神様になってたんだ。
その考え方のおかしさに
当時はまったく気づけなくて
”そうだ、念には念を！
より厳しい神さま（数字）の方を信じよう”
と考えたのね。
そしたら、うまくいったのか。
そんなわけはありません。
だって
正しいと思いこんでる数字に
常に”厳しい評価”を
見せられてるわけだから、
どんどん自信をなくして
自分に厳しくしていった。
数字みては自己否定して、
自己否定がばねの努力
しかできなくなり、
数字を下げるという
成果を達成したときだけしか
自分にok出せなくなった。
しかも、
自分より体重や体脂肪率が
低い人とも比べてた。
↑使ってるそもそも体重計も違うし
一つ前の記事にように
”測る人間の体も
その構成要素”も
そもそもみんな違うから
比べられるものではないのに。
そんなわけで
昨日の後半に書いた
▼体重にしても
体脂肪率にしても
誤差なくあなたの体の重さや
体脂肪率を教えてくれる
絶対的な器械は存在しない
体脂肪率を教えてくれる
絶対的な器械は存在しない
自分の心身の
快不快の感覚を差し置いて、
自分の”外”に
自分の価値の基準や
行いの良し悪しの基準を求める
考え方、生き方の癖(他人軸）、
考え方、生き方の癖(他人軸）、
という意味では
体重や体脂肪率だけじゃなくて
食べ方も
運動の仕方も
ダイエット以外の生き方まで
全てにおいて同じだったんだ。
自分の体や心が
どう感じているかを軸に、
つまり”自分軸”で生きるなんて
考えもしなかった。
世間や他人や親など
自分の外から仕入れた
”～するべき、べきでない”
”～するべき、べきでない”
”これが良いこと、これは悪いこと”
こういう体、体重、生き方がよくて
こういうのはダメである
・・・というヒトの考えで自分を
いいとかダメとかジャッジして
自分を押し殺してでも
自分の外の”良いとされる基準”に
自分をあわせようとしていた。
苦しくても、
～べき・良いの基準に合った
体の形、数字、行いができたら
”私大丈夫、セーフ！”って
一瞬の優越感や達成感で安堵する。
けど、
それは全く自信にはならなかった。
だって
苦しんででもその評価基準にあう
自分を維持してないと
せっかく感じられた一瞬の安堵も
なくなってしまうのだと、
本当は気づいていたから。
だから結局は
どんな体型、体重になれても
どんな数字を獲得しても
いつも不安で
いつも恐怖と背中合わせだったんだ、
その恐怖から楽になろうと
ますます
自分の心身の感覚なんか無視して
数字の評価や他人の評価で
自分を満たそうとする、
っていうことを
訳も分からず繰り返していたけど
ラクにはなれなかった・・・。
ダイエットや運動のとらわれや
体重や体脂肪のとらわれも
苦しくツライ他人軸な生き方の
ほんの一部にすぎなかったのでした。
ちなみに
体重や体脂肪率の誤差のことは
カスタマーセンターに電話したら
”お客様
家庭用ですのでメーカーや機種により若干の誤差はございます”
あれは、内臓された何千人のデータから”推測する”だけなので、あなたの体脂肪が増えた減ったをその場で測定しているわけではない、というのは書いた通りです。
”お客様
家庭用ですのでメーカーや機種により若干の誤差はございます”といわれてオシマイでした。笑。
その時の私にとっては、
体重の数百グラムも1キロも2キロも、
体脂肪の4％も8％も”若干の誤差”
と思えなかったのだけどネ。
体脂肪率については、
そもそも”測定器”じゃないんだ、
てことも昔の記事と著書にも書いたけど
私、知ってるようでしらなかった。
あれは、内臓された何千人のデータから”推測する”だけなので、あなたの体脂肪が増えた減ったをその場で測定しているわけではない、というのは書いた通りです。
＊しかもその推測も”比率”であって体脂肪の量ではありません。
気になる方はこちら↓
予定外で心のことも書いちゃったけど、今日は以上です。
”そんなものか、数字で自分をジャッジするの思い切ってやめてみようかな”って思うきっかけになれたらいいな。
それが読者の方の中でたった一人でも二人でも、あの苦しみから少しでも楽になれたらいいな。
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