■並べて測ると全く違う体重と体脂肪率、どっちが本当？

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こんにちは。ステップあやです。

体重の話が続いてるので

話題変えようと思ったけど、

難しい理屈抜きで

”単純に器械が表示する

体重や体脂肪率の数値って

そんなもんか…”

”振り回されるのあほらしいな”

って思えた

単純な事実だけ載せとくね。

これ単純に、

二つ三つ体重計並べて測ったら

約0.5～2キロくらい

異なる数字を出すときがあって

体脂肪率なんかは

8％も違う数字が出ることがある。

ってこと。

それ知らなくてね

ジムの体重計や

旅行先においてあった体重計が

いつもよりちょっとでも

多い数字示したら

どうしよう…っておろおろしてたよ。

家でもためしに

体重計二つ三つ並べてみたら

全く違う数字がでて

”どれを信じたらいいの？？”

ってパニックになった。

↑↑こう考えてる時点で

”数字が示す数字は絶対で

数字が自己評価を決める超重大事”

っていうようなおかしな心理状態に

なってたってことなんだけど

器械が示す数字に間違いはない

って絶対的に信じていたので

違和感すら感じなかったんだ。

まあ世間的にもそうだしね。

体重計を疑う人ってあんまりいないからね。

当時の私は、

200gくらいの生きてりゃ

誰でもある当たり前の変化も

許せなかったから

それ以上、、

0.8キロなんて無理、

1キロなんか大ショック、

2キロ近くだとこんな自分が

人に会ってはいけない、

なんて思うくらい振り回されてたの。

体脂肪率だって

今までの体重計と比べて

8％も違ったときは、

えええどっちが本当なのよ、

私がちゃんと努力できているのか

今の自分じゃダメなのか分からない

って顔面蒼白になった。

今思えばなんと

自己評価が他人任せ、器械任せ

になってるおかしな状態なのかしら、

って思うけど、

そのときは

自分の感覚よりも

数値が絶対正しい

数字は裏切らない。

頑張れば評価してくれるし

ダメなら正直に教えてくれる

って信じてたから。

↑

なんじゃこりゃって感じだけど、

この前書いたように、

体重計は私にとって

絶対的な神様になってたんだ。

その考え方のおかしさに

当時はまったく気づけなくて

”そうだ、

自分に厳しい数字の方を信じよう”

と考えたのね。

そしたら、うまくいったのか。

そんなわけはありません。

だって

正しいと思いこんでる数字に

常に”厳しい評価”を

見せられてるわけだから、

どんどん自信をなくして

自分に厳しくしていった。

数字みては自己否定して、

自己否定がばねの努力

しかできなくなり、

数字を下げるという

成果を達成したときだけしか

自分にok出せなくなった。

しかも、

自分より体重や体脂肪率が

低い人とも比べてた。

↑使ってるそもそも体重計も違うし

 一つ前の記事にように

”測る人間の体も構成要素”

そもそもみんな違うから

比べられるものではないのに。

そんなわけで

昨日の後半に書いた

▼体重にしても

　体脂肪率にしても

　誤差なくあなたの体の重さや
   体脂肪率を教えてくれる
   絶対的な器械は存在しない

ということなのですが、

自分の外に

自分の価値や行いの良し悪しの

評価の基準を求める
考え方、生き方の癖(他人軸）、

という意味では

体重や体脂肪率だけじゃなくて

食べ方も

運動の仕方も

ダイエット以外の生き方まで

全てにおいて同じだったんだ。

自分の体や心が

どう感じているかを軸に、

つまり”自分軸”で生きるなんて

考えもしなかった。

常に

世間や他人や親など

自分の外から仕入れた
”～するべき、べきでない”

”これが良いこと、これは悪いこと”

・・・というヒトの考えを

行動の軸にして

それを、自己評価の基準にした。

ふつうは～だ、～べきだ

こういう体、体重

こういう生き方がよくて

こういうのはダメである、とかね。

自分の内側-

心身が感じている快・不快、

～したい、したくない、の

自分の内側の感覚なんか無視が当たり前。

自分を押し殺してでも

自分の外の”評価基準”に

あわせようとしていた。

苦しくても、

～べき・に合った

体の形、数字、行いができたら

私大丈夫、セーフ！って

一瞬の優越感や達成感で安堵する。

けど、

それは全く自信にはならなかった。

だって

苦しんででもその評価基準にあう

自分を維持してないと

せっかく感じられた一瞬の安堵も

なくなってしまうのだと、

本当は気づいていたから。

だから結局は

どんな体型、体重になれても

どんな数字を獲得しても

いつも不安で

いつも恐怖と背中合わせだったんだ、

その恐怖から楽になろうとしたら

ますます

自分の心身の感覚なんか無視して

数字の評価や他人の評価で

自分を満たそうとする、

っていうことを

訳も分からず繰り返していたんだ。

ダイエットや運動のとらわれや

体重や体脂肪のとらわれも

そんな苦しくツライ

他人軸な生き方のほんの一部に

すぎなかったのでした。

ちなみに

体重や体脂肪率の誤差のことは

カスタマーセンターに電話したら

”お客様 家庭用ですのでメーカーや機種により若干の誤差はございます”

といわれてオシマイでした。笑。

その時の私にとっては、

体重の0.5キロも1キロも2キロも、

体脂肪の8％も”若干の誤差”

と思えなかったのだけどネ。

体脂肪率については、

そもそも”測定器”じゃないんだ、

てことも昔の記事と著書にも書いたけど

私、知ってるようでしらなかった。

あれは、内臓された何千人のデータから”推測する”だけなので、あなたの体脂肪が増えた減ったをその場で測定しているわけではない、というのは書いた通りです。しかもその推測も”比率”であって体脂肪の量ではありません。

気になる方はこちら↓

＞体重・体脂肪率の変動にパニック！

予定外で心のことも書いちゃったけど、今日は以上です。

”そんなものか、数字で自分をジャッジするの思い切ってやめてみようかな”って思うきっかけになれたらいいな。

それが読者の方の中でたった一人でも二人でも、あの苦しみから少しでも楽になれたらいいな。

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