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こんばんは、ステップあやです。
今日は”運動強迫”についてコメントやメールをいただいたものに
返信したかったけど時間がないので詳細な返信は明日以降することにして、、参考になりそうな過去の記事をリブログしておきます。
便秘（便秘薬、下剤依存）の脱し方について書いてる記事なんだけど、基本的に依存を手放すときは、同じだとおもってるコンセプトが、後半に出てきます。
↓↓
要は”依存対象”をいきなり
手放そうって思っても
無理無理、ってなってしまうなら
その”質”を
楽な/健康的なものに
じりじりとすり替えていこく
っていう考え方をかきました。
ほかの記事でも
痩せること/食べることに依存する病気
＝摂食障害 を治すための指針は
健康的な”依存対象”を増やすことだよ～
ってよく書いてるけれども
今現在の苦しい依存もさ、
楽な（健康的な）質に
ちょっとずつすり替えていったら
”健康的な依存”の一つになるじゃんね。
健康的な依存対象って
なにか楽しいこと、心地よいこと
らくな生き方、やりたいこと、
。。という言葉にも置きかけられるけど
そういうのって
新しく見つけることばかりじゃないってことなのね。
といっても、そのコンセプトを
”運動”依存にあてはめて考えると
具体的にどういうことがあるのか
かわからない
。。かもしれなので、それはまた後日書きます。
とりあえず今日は
（必要な方は）この記事を読んで
自分なりにどういうことかな？って
思いを巡らせてみて頂ければと思います。
皆さんいつもメール（個人セッションの方はLINE）、その他SNSやコメントで頂くご質問やメッセージ、すべてに返信できていませんがすべて読んでいますよ。
少しずつ記事にしていいきますね！
いつもありがとう
皆さんの
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