本日のスイムスクール（十三教室）

参加者２３名。
トップＴＯＴＡＬ３０５０ｍ。
本日はメイン練習１００×α（１５分間）の前にスピードを５０×２本入れました。
後半になり、これが結構効いたようです。
あと、先週書いた通り、今日は一部先頭を指名し、とにかくイーブンで刻んで泳いでもらいました。
どうしてもショートサークルになると皆さんオーバーペースなってしまうんですよね。
たまには１００×２０～３０というような皆さんの想定を越えた練習が必要かも…

これで本日の業務終了です。
今日も充実した１日に感謝！！

本日のスイムスクール（古川橋教室）

参加者１０名。
トップＴＯＴＡＬ２７００ｍ。
本日のメイン練習は昨日の十三教室と同じく１００×α（１５分間）のストレートＩＮ。
本日は一番下のブロックと同じコースで新入会の方の基礎練習を行いました。
心肺能力が高いので一定のサークルではすぐに回れるようになると思います。
この１ヶ月でどこまで上達されるか楽しみです☆彡
本日の業務、これで終了o(^-^)o
ちょっとバタついた１日でしたが、今日も楽しく過ごすことができました(*^-^)b
感謝！

青色に降格…

本日は昼ラン10.3キロ。
帰ってきたらポストに免許更新のハガキが届いていました。
長年続いたゴールドともお別れです…
単車で移動しだして２年と少し、まっ自業自得だから仕方ありませんね(^o^;)
でも…
２年前（違反する前）に任意保険を３年継続で手続きをした為、今年も同じ料金で更新ができますo(^-^)o
車屋さんの話に乗っといて良かったです☆彡

本日のスイムスクール（十三教室）

参加者２１名。
トップＴＯＴＡＬ２９００ｍ。
本日のメイン練習は１００×α（１５分間）のストレートＩＮ。
トップは１分２５秒サークルで回ってもらいました。
他ブロックの皆さんも、先月のメイン練習であった５０ｍのサークル×２マイナス５秒の設定。
各々自分を追い込みながら頑張られてました。
２列目以降５秒間隔でスタートしてもらってますが、先頭の方の負担が大きいのでサークル設定と共にその辺をしっかり見ていこうと思います。
これで本日の業務終了です。
充実した１日に感謝！！

本日のスイムスクール（金剛教室）

参加者８名。
トップＴＯＴＡＬ２８００ｍ。
本日のメイン練習は２００のピラミッド。
トップは５０ｍを４５秒ベースで行いました。
皆さん、全てサークル内でこなせたものの、距離が長くなると（１００～２００ｍ）かなりバテてはりました。

まぁ今月は５０ｍのＩＮで本数を増やしてきただけなので、致し方ないところです。
来月～再来月と１００～２００ｍでＩＮを組みます。
Ｎ奈さんは、特別にスピードの練習もいれようと思うので楽しみにしていて下さい☆彡