朝走る ２１回目 6/27

朝30分走りました。

昨日飲んだので体が

重い気がする。

走る前

体重67．0㎏　体脂肪16．0%

後

体重65．6㎏　体脂肪13．8%

酒 6/26

治りかけの手首がまた痛くなったので

ジムを休みました。

で酒を飲みに行きました。

飲みに行きたかっただけでしょう。

帰宅後

体重67．8㎏　体脂肪14．8%

風呂後

体重67．4㎏　体脂肪14．1%

朝走る ２０回目 6/26

朝30分走ってきました。

今日は天気が良かった。

あまりペースが上がらず、

なかなか体力は付かない。

疲れた。

走る前

体重65．6㎏　体脂肪15．6%

後

体重64．8㎏　体脂肪14．6%