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  市販の「乾燥スープ」と「即席春雨」にでんぷん麺
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  サンマのキノコおろしポン酢＆ヒジキ煮
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  豚ヒレ肉の辛子胡麻だれ和え
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  秋を感じるお弁当
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  外食で「極みハンバーグ」
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  焼肉＆さつま芋と切り昆布の甘煮
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  オムレツとなめこの味噌汁
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  イカのトマト煮＆大根とサーモンのサラダ
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  肉豆腐＆マカロニサラダ＆野菜スープ
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  イワシのチーズパン粉焼き＆茄子ピーのなべしぎ
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  でんぷんパンで朝食
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  茄子と豚肉の炒め物＆キャベツと胡瓜の塩昆布和え
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  海老フライのタルタルソースサラダ
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  野菜炒め＆ジャガイモの味噌汁＆ネバトロ和え
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  鮭缶の卵とじ＆南瓜の甘煮
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  焼肉と野菜炒め
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  イワシの塩焼き＆チャプチェ風炒め
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  豚の生姜焼き＆トマトのポタージュ
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  低たんぱくスパゲティの昼食２種

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