右だけじゃなくて左も動かそう

選挙戦の行方が気になりますが、白馬２日目の４日も快晴のゲレンデでスキー練習をしました。

朝はアルペンブーツに１９１ｃｍのＧＳ（大回転）用の板でスピード練習。ブーツは昨シーズンの初めに新調したノルディカのドーベルマン。ラインナップの中では２番目に硬いブーツです。

気持ちよく飛ばせるフラットバーン

このクラスのブーツは、店で自分の足の形に合わせて調整してもらうのが前提で作られているそうですが、全く調整なしで履いています。この日はふもとでマイナス１０度と冷え込んで、ブーツもかちかちで履くのに一苦労しましたが、足のどこにも痛みは出ませんでした。

昼はレストランのフリーWiFiを利用して、YouTubeでこの時間だけ配信される相場解説セミナーを視聴。現在の円安や世界経済について理解を深めることができました。

午後はエア練習。エア台の手前のアプローチ（下り坂）に入るときに両ストックを突いて漕ぐ練習をしました。しっかり踏み切ることで体の軸ができて着地の体勢も安定します。この日はストレートジャンプだけでしたが、最終日の５日は技も入れたいと思います。

本日のエア台

こぶはうまく滑れません。ここ何年か左膝の外側に痛みが生じることがよくあるのですが、フラットバーンでショートターンをしているときに原因がわかりました。ターンするときに左の股関節が動いていなかったのです。

膝関節は１方向にしか動かすことができません。脚を曲げて折りたたむだけです。股関節はどの方向にでも動かすことができます。膝関節と同じようにひじ関節も１方向にしか動かすことができません。肩関節はどの方向にでも動かすことができます。膝やひじにねじれの力が加わると関節を痛めます。野球の大谷選手ら投手がひじを痛めるのは、ひじにねじれの力が加わるからです。

スキーのターンのときに受けるねじれの力は膝関節にかからないように股関節で吸収しなければなりません。股関節が動いていないと膝に動かしてはいけない方向の力が加わります。これからしばらく、左の股関節が動いているかどうかだけを考えて練習することにします。

選挙の方ですが、高市首相のＮＨＫ「日曜討論」欠席は当日朝に決まったのではなく、２日前から準備されていたと『週刊文春』が報じたと思ったら、政府高官（官房長官？）が「首相は『出る』と言っていたが、私が強引にキャンセルさせた」と毎日新聞。

高市首相が２月２日の長野県山形村での応援演説中、聴衆の体調不良で救急車が来て、無線干渉を避けるためマイクを使わず、聴衆に向かって肉声で必死で訴える動画が拡散されています。その姿を見た聴衆の中に「高市さん、かわいそう」と言っていた人がいたそうです。

こういう特攻精神が高市内閣の支持率が高い理由なのかもしれません。肉声で叫んでも聴衆には全く聞こえないのだから、ぼくだったら救急隊の救助が終わるのを待つと思います。

エア台作りました

雪に覆われた山からロープウインチでシイタケの原木を運び出す作業が一段落して、３日から５日まで白馬八方尾根スキー場で特訓です。

３日は雪がふかふかで広いゲレンデを思いっきりかっ飛ばしたいような絶好のコンディションでしたが、パトロールに申請して、兎平新コースの端っこのほとんどスキーヤーが来ないところにエア台を作りました。

エア台を作っているのが珍しいのか、外国人スキーヤーがやってきて、「お疲れ様です」(You are busy.)、「これ、ええなあ」(Beautiful.)と声をかけてくれました。２回目に通りがかったときには「向こうのリフトから見たら、これめっちゃでかいで」(This is too big.)。

この日も昼時のレストランは外国人スキーヤーでいっぱい。ラーメンができるのを行列して待っているとき、ぼくがトレーを取り忘れていたのに気づいた列の後ろの外国人女性がトレーを取ってぼくに渡してくれました。給水器からコップに水をもらうのに、ぼくと反対側で待っていた外国人男性は、ぼくとほぼ同時に並んだのに、ぼくが先に水をくむようにと譲ってくれました。２人とも年配のスキーヤーですが、マナーがよくて気持ちよく食事をすることができました。

明日からは、フラットバーンの状態がよい朝にマスターズ（アルペン）とスキークロスの大会に向けてＧＳ（大回転）用のブーツと板でスピード練習をして、バーンが荒れ始めてから、モーグル用のブーツと板に履き替えて、エアとこぶの練習をしようと思います。

ロープで吊ってエア練習

昨年、オフトレが全くできなくて、ウォータージャンプもトランポリンもせずじまいでした。シーズン真っ最中の今頃になってではありますが、作業場の天井からつるしたロープにぶら下がってエア練習をしてみました。

まず、ロープ１本でフラットスピン１回転（フラット３）の練習。フラットスピンはおへその下を中心にした回転です。トランポリンでは「ターンテーブル」とか「横回り」と呼ばれます。体を水平にした仰向けの状態で、前にあった足が後ろに行って、また前に行く、またはうつ伏せの状態で後ろにあった足が前に行って、また後ろに行く回転です。

スキーのジャンプでは、体を水平にした仰向けの状態で、前にあった足が後ろに行った後、体を半分ひねってうつ伏せになって着地します。

体を水平にして１回ひねるのがコークスクリュー１回転（コーク３）です。実際にはフラット３はフラットスピンで１／２回転して（前にあった足が後ろにいく）、そこからコークスクリューで体を１／２ひねる（仰向けからうつ伏せになる）ので、半分横回りの半分ひねりでフラット１８０＋コーク１８０になります。

モーグルのエアとしてはどちらにしても軸ずれ１回転（オフアクシス３６０）で３ｏになります。

ジャパングラブ（右利きの場合は右手を右脚の下に回して左足をつかむ）のフラット３を練習しましたが、タイミングが難しく成功率は１０％ぐらいでした。

            20260201室内エア練習（１）　フラットスピン編        

ロープ２本を両腰に付けてバックフリップの練習もしてみました。

両脚を体に引きつけて回るのですが、ロープを手で持っていないと回れませんでした。回転をかけた後、半分回ったところで脚を伸ばして回転を止めなければならないのですが、そこまでの余裕はなく、回るだけで精一杯でした。

            20260201室内エア練習（２）バックフリップ編        

どちらの技も雪上の着地で立つためには、まだまだ練習が必要なようです。

今シーズンは２競技３種目（５種目）の６大会９レースに出場予定

今シーズンの参加大会が決まりました。

（１）アルペン大回転（GS）１レース　初参加

02/14-02/15    第29回新潟県マスターズスキー大会

新潟県十日町市    松之山温泉スキー場

（２）アルペン大回転（GS）スーパー大回転（SG）２レース

02/26-02/27    白馬八方尾根第80回リーゼンスラローム大会

長野県白馬村    白馬八方尾根スキー場

（３）フリースタイルモーグル（MO）１レース、デュアルモーグル（DM）１レース

02/27-03/01    令和7年度新潟県スキー選手権大会　種目：モーグル

新潟県湯沢町    ナスパスキーガーデン

（４）アルペン大回転（GS）２レース　初参加

03/04-03/05    朴の木平マスターズアルペン大会

岐阜県丹生川町    ほおのき平スキー場

（５）フリースタイルスキークロス（SX）１レース

03/20-03/22    第46回 全日本スキー選手権大会・フリースタイル競技・種目スキークロス

The 46th All Japan Ski Championship Freestyle SX

新潟県湯沢町    かぐらスキー場

（６）フリースタイルスキークロス（SX）１レース

03/21-03/22    FIS かぐらクロスチャレンジ 2026

FIS Kagura Cross Challenge 2026    変更あり

新潟県湯沢町    かぐらスキー場

（２）のリーゼンスラローム大会以外はすべて全日本スキー連盟（SAJ）の公認大会です。

モーグルは岐阜のホワイトピアたかすで開催される大会に久しぶりに出場しようと申し込んでいましたが、雪不足（！）のために中止になりました。

02/06-02/08    CCI・きはしクリニック東海北陸ブロックモーグル競技会

中止    岐阜県高鷲町    ホワイトピアたかす

モーグルの大会については、１月下旬の２大会は自分の練習不足と交通事情を考えて参加を断念。３月初めの２大会は地域行事のために参加できません。

結局、今シーズンのモーグルは１大会のみで、マスターズ（アルペン）の２大会に初参加することになりました。競技数はアルペンとフリースタイルの２競技。種目は大回転（GS）、モーグル（MO）、スキークロス（SX）の３種目。リーゼンスラローム大会は１日目が大回転（GS）、２日目がスーパー大回転（SG）に近いポールセットになることが多いので、それを２種目と数え、モーグルの大会でモーグル（MO）とデュアルモーグル（DM）があるのでそれを２種目と数えると合計５種目になります。

交通事情などでなかなか練習に行けないので、限られた練習時間をどう配分するかが難しいところです。

直滑降からターンへの入り方

自主トレ最終日の１６日は白馬八方尾根スキー場でエア練習をするはずでしたが、強風で上部のリフトが止まったので、午前中で見切りをつけて、午後は白馬さのさかスキー場で練習しました。

ＧＳ（大回転）の練習をしていた大学４年の女子選手とリフトで一緒になって雑談。今春大学を卒業して、長野県の病院に就職するそうです。出身も大学も東京ですが、スキーが好きなので、長野県を就職先に選んだそうです。

以前、毎日新聞の「記者の目」というコラムに書いたことがありますが、年齢差や性差と関係なく、対等の立場で話ができるのがスポーツのいいところですね。

この日もスキーが縦を向いたタイミングで踏み込んでかかとに体重を乗せることを意識して練習しました。一つ重要なことに気づきました。

スキーが縦を向いたときにかかとに体重を乗せるということは、スタートやエアの着地後はスキーが縦を向いているからかかとに体重を乗せなければならないということです。スタート直後、エアの着地の直後のスキーが縦を向いているときに踏み込むのを間違うとダイナミック・ポジショニング・ターン（ＤＰＴ）になりません。

緩斜面にあったこぶレーンはなんとか滑れました。来週はエアの練習をしたいと思います。白馬さのさかスキー場の湖を見下ろすゲレンデ

急斜面からも湖を一望

緩斜面にあったこぶレーン

脚のけいれん（痙攣）はつらい

白馬２日目の１５日は予定通り、白馬八方尾根スキー場で練習しました。

パトロールにエア台設置の申請をして、中斜面と急斜面でスピード滑走してから、いつもの場所にエア台と手前に１０個のこぶを作りました。昨年はウォータージャンプもトランポリンも全く練習ができなかったので、エアがまともに飛べるのか不安です。エア台は大きな滑り台のような形にして、着地点が高くて着地に失敗してもダメージを受けないようにしました。

本日はそこまでで、試しに１本飛んだだけで終わりました。

このブログを書いている午後９時現在、右脚の太ももが痙攣してつっています。寝ている最中につるのはつらいので、がんばってストレッチしているところです。右脚だけがつるということは、右脚に負担をかける滑り方になっているということです。左足が踏めていないんだと思います。

最終日の１６日はハイクアップでのエア練習で、簡単な技が入るようにしたいと思います。

（写真は視界が悪くてよくわかりません）

斜め下から見たエア台

スタート側から見たエア台

遅ればせながら今季初スキー

今シーズンはHakuba Valley全山共通シーズン券で練習します。

大人リピーター割１０万６８００円。ぜいたくです。

今シーズン出場予定の大会のうち白馬で開催される大会が、モーグル２大会（白馬五竜と白馬乗鞍）、アルペン１大会（八方尾根リーゼンスラローム大会）あり、大会の公式練習と本番だけで計８日間は滑ります。

今、白馬のリフト券は値上がりしていて、６５歳以上のシニア１日券は

八方尾根８４００円

白馬五竜７２００円（オンラインチャージ）

白馬乗鞍６２００円（大人券）

です。

単純計算ですると大会だけで５万７０００円必要になります。

Hakuba Valley全山共通シーズン券１０万６８００円との差額は４万９８００円。１日券が一番高い八方尾根で６日間は練習しないと元がとれません。

というわけで、今シーズン最初の練習は１４日〜１６日の３日間、八方尾根です。

オフシーズンにウォータージャンプもトランポリンもランニングも全く練習できず、今シーズンはまともに滑れるのかさえも不安です。今月下旬の大会に向けてモーグルのターンとエアの練習をしようとリフトに乗ったのですが、上部リフトは強風のため運休していました。

やむなく下部ゲレンデの整地と自然こぶを滑ってみたところ、体は動いてなんとか滑れるようです。ただ、スキーヤーが下部ゲレンデに集中したためにリフト待ちの列が長く、あまり練習になりそうにありません。Hakuba Valley全山共通シーズン券で滑れる白馬乗鞍に移動してモーグルコースで練習しようかと思ったのですが、ふと思い立って、スキーを始めて３０年近くなるのに今まで行ったことのない栂池高原スキー場に行くことにしました。Hakuba Valley全山共通シーズン券で滑れます。

こちらも八方尾根と同じくゲレンデはにぎわっていて、平日ということもあると思いますが、見渡すかぎりの外国人客。たまに目にする日本人は、ぼくのような高齢者か学校の授業で来ていると思われる生徒しかいないようでした。

急斜面、中斜面が多い八方尾根とは対照的に、栂池高原は幅の広い中斜面、緩斜面が多くあります。ねじれのない一枚バーンで、ＧＳ（大回転）のターンで気持ちよく飛ばせます。

　栂池高原スキー場のチャンピオンゲレンデ

この日の練習で意識したのは、かかとへの荷重です。特に浮きがちな左足のかかとで踏みつけることを心がけました。

スキーが横を向いたところ（スキーとフォールラインの角度が最大）でつま先側への体重の移動を始め、スキーが縦向きになったところ（スキーとフォールラインの角度が０）でかかと側への体重の移動を始めるのが、ぼくが考えたダイナミック・ポジショニング・ターン（ＤＰＴ）の動作です。

ＤＰＴは容易にターンができる半面、どうしてもスキーが回りすぎてしまいます。スキーのトップが谷方向を向くのに合わせてまっすぐにかかとに体重をかけるようにしました。

こぶの中で真下に向いているスキーのかかとに体重をかけると発射してしまいそうに思いますが、そのタイミングでちょうどいいようです。それより遅れるとスキーが横を向いて、横滑りのターンになってしまいます。整地でもこぶの中でも、スキーが下を向いているときにかかとに体重をかけるよう、引き続き練習します。

高市トレードは終わったのか？

まずNYダウのチャート（日足）を見てください。

昨年４月下旬から１月８日までの値動きを示しています。ローソク足の下に５本の色違いの線が引いてあります。これは指数平滑移動平均線と言って、直近の何日間かの終値を平均した値をつないでいます。一番下になっている薄紫色の線は直近６５日間の終値を平均した値をつないでいます（EMA65）。ローソク足は途中に浮き沈みがありますが、EMA65はほぼ一直線の上昇となっています。この間、上昇率がほとんど変わらなかったことがわかります。

次に日経２２５のチャート（日足）を見てください。

NYダウと同じように右上がりで上昇しています。高市政権発足の前後の上昇は急カーブを描いています。ただ、１１月に入ると同時に下落し、チャートは横ばいになっています。

年明けの５日、６日に上昇しましたが、７日と８日は下落しています。直近のピークである６日の取引時間中の高値52523.77円はその前のピークである１１月４日の取引時間中の高値52636.87円を超えることができませんでした。

これはダブルトップと言って、この後、さらに下落が続くことを暗示するチャートの形状です。

もう一つ、原油先物のチャートを見てください。米国の原油価格の指標とされているWTI原油先物です(West Texas Intermediate Crude Oil cash)。

昨年８月以降、一貫して下げています。この商品には明確な季節性があって、人々がドライブに出かけてガソリンの消費量が多くなる春から夏にかけて上昇し、人々の行動範囲が狭まる秋から冬に下落します。昨年もその通りの値動きを示しています。今年に入ってからのベネズエラ情勢の影響のあるなしはこのチャートからは読み取ることができません。

いずれにしても今年初めの株価上昇の理由や、昨年１１月から日米の株価上昇率が異なってきた理由を地政学的要因に求めるの難しそうです。

Macbook airを買い替えました

2014年モデル（Early 2014）を使っていたのですが、型が古くなって対応していないアプリが出てきました。Macを動かすmacOSがVer.11.7.10(Big Sur)から新しくできなくなっただけでなく、Pararells Desktopを使ってmacOSと同時に動かしていたWindowsも10から11にアップデートできなくなりました。Windows10を使い続ける手もないではありませんが、動作が遅く不安定になってきています。

新調したMacbook airは画面が13インチ（今までは11インチ）。macOSのバージョンは一気に26.2(Tahoe)まで上がりました。心臓部にあたるプロセッサがデュアルコアintel Core i5(1.4GHz)からApple M4になり、システムメモリも4GBから24GBに増えてサクサクと快適に動きます。

旧Macから新Macへの移行は移行アシスタントというMac付属のアプリを使って丸ごとコピー。問題はWindows。旧Macから新Macに移したWindows10が動作せず、無料での11への更新ができませんでした。

やむなくWindows11を新たにインストールして、旧Macで使っていたWindowsアプリを手作業でインストールし直しました。

年賀状の宛名印刷はMS-DOSの時代から使っているTheCARD8.0e(最終バージョン)。宛名印刷に今まで使っていたHG正楷書体PROというフォントがなくて困りましたが、ネットからダウンロードすることができたので、次の買い替えに備えて保存しておきます。

後はVjeというMS-DOSの時代からWindows10まで使っていた日本語入力システムをWindows11に入れられるかどうか。旧MacはmacOSだけにして初心者にネット検索などに使ってもらいます。

左が新Mac、右が旧Mac。表示しているアプリ（ソフト）はどちらもTheCARD

体組成計を買いました

２０１０年からタニタの体組成計で体重、体脂肪率、筋肉量などを測定して、エクセルで記録していたのですが、２０２１年に全く動作しなくなりました。中国製の安い体組成計を買ったものの、初期不良で計測できず、返品して、そのまま何も測定しないままになっていました。

食べるだけは食べていますが、トレーニング不足で、今年の健康診断では昨年７４．２ｃｍだった腹囲が７８．０ｃｍになってしまいました。判定は「ふつう」ではありますが、自称でもアスリートの自分としては黄信号。血糖値についてもHbA1cが５．４％から５．８％に上昇して「要指導」の判定になりました。ただし、主治医によると「これくらいは問題ない」ということでした。

何事も早めの対策が肝心。充電ができなくなったガーミンのランニングウォッチも新調したのに合わせて、体組成計も買いました。

ガーミンの体組成計だと計測データをガーミンコネクトに自動転送できて、ランニングの記録と一緒に管理できるので便利ですが、２万円以上します。

それで買ったのがＹＩＮＯＬＩＦＥという聞いたこともない中国製で、値段はガーミンの１０分の１以下の１９９０円。ガーミンが０．２ｋｇ刻みなのに対して０．１ｋｇ刻みで、測定項目が２５もあります。ガーミンコネクトに直接、データを転送できないのは残念ですが、データはスマートフォンに自動転送されて、アプリで見ることができるので、前のように故障しなければ十分です。