こんばんは＾＾
心屋リセットカウンセラー
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
ダイエットに向いている季節ってご存知ですか？？
薄着になる前に気になる季節の春？？
汗をかきやすい夏？？
運動しやすい秋？？
だいたい、こういう質問の場合は最後
そうです！
冬なんです＾＾
基礎代謝ってよく聞くかと思いますが、
呼吸や心臓などの内蔵を動かしたりするために使う
一日の生活するために必要な最低限のエネルギーのことをいいます。
冬は寒いので、体温を守るためにエネルギーの消費量が上がります。
ですので、これからの季節はダイエットのチャンスなんです！！
食事を抑えると
どうしても筋肉が落ちてきてしまいます。
筋肉は体のヒーターの役割もしてくれているので、
筋肉が落ちると、体は冷えやすくなってしまうんですね。
冷えは冬には特にキツイですよね。。
ですので、、ぜひ運動を取り入れて欲しいと思います。
運動は血流も良くなります。
血流が良くなるということは、
体の中で温められた血液が体中によく巡るということです。
この血液は先ほどお話した、筋肉のヒーターによって
温められます。
ですので、筋肉がある男性の方が冷え性が少ないんです。
ちなみに、体温が上がると消費する
エネルギーも多くなります^ ^
