今日は心屋塾のBeトレでした。
本日のゲストはさとう式リンパケアの佐藤先生でした。
心屋塾認定カウンセラー&
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ(あじゅ)です！
実は私も先月、講座に参加させていただいてました。
体全体を緩めてリンパの流れを良くするということでした。
筋肉を緩める方法をデモで見せていただきましたが、
私が指導させていただいているプライマリーウォーキングも
似ている部分があります。
プライマリーウォーキングについての記事はこちら
（ちなみに、プライマリーウォーキングでも肩こりやムクミは揉まないほうが良い
と言っています。）
私も加圧式ダイエットトレーニングのトレーナーをしていますが、
さとう式では、運動はしなくても良いとのこと
加圧式ダイエットトレーニングは真逆のような気がしますよね＾＾；
私の考えでは
運動や健康に良いというものは
一つではないと思っています。
その人にあったものを選べば良いのではと思っています。
１００パーセント効果があるというものはありません。。
それが合えば続ければ良いし、
合わなければやめれば良い。
はっきり言って体質ややり方で効果も全く違います。
加圧が出始めは、危ないトレーニングだと言われたこともありました。
でも、それから研究もされ、たくさんの効果が認められています。
ですが、１０年後は別のトレーニング方法になっているかもしれません。
ダイエットも健康法もこれが良いと言って流行るのに
今は全く聞かないというのも、たくさんありますよね。
スポーツクラブなどでは以前は
エアロバイクなどの有酸素運動で体を温めてから、筋トレが主流でした。
でも今は、筋トレの後に有酸素運動が勧められています。
筋トレの後の方が、効率よく脂肪を燃やしてくれることが分かったからです。
真逆ですよね。。
そんなものなんです。
さとうリンパケアも今、言われていることと真逆だと思いますが、
数年後は普通になって、またその先は変わっているかもしれません。
健康に良いもの、悪いもの、ダイエットに効くものは
どんどん変わっていきます。
そして、数え切れないほどあります。
自分にあったものを続けること
そして、信じること。
信じるものは救われる（笑）
ダイエットでは同じ方法でも、信じるのと信じないのでは
結果が全く違ってきます。
自分にあったものを続けること
そして、信じること
健康やダイエットで効果的な方法だと思います。
