昨日は2レッスン。20年講師を務めるNHK文化センター大阪にて
ADL(日常生活動作)をラクにするご高齢者向け軽体操と
夜ヨガを終え🧘🧘♀️
コロナの3年間で1番たるんだのは、
マスクで隠れるこのフェイスライン
減量と顔筋体操で必ず取り戻してみせるわっ(睡眠不足で目が充血中)
今朝はオンライン筋トレでした❣️本日の筋トレは、ある生徒さんに柔軟運動の開脚前屈でちょいとコツをお教えしたら、初めて頭がついた❗️と喜ばれていた。よかったよかった🙌
それでは皆様よい週末を〜🚩
講演活動はコチラへ💁♀️
今週のお問い合わせランキング8位でした💙
がんばりま〜す🙋♀️
帝国ホテル大阪🏨にて
なんでしょう、この貫禄笑
踵をひっつけたまえ
今月2回目の講演にお呼びいただきました
歴史あるロータリークラブの会員様
毎度のことながら緊張しております(前夜はあまり眠れません)
待機中
この壁紙が気に入りパシャ
もう1枚パシャ
さらにパシャ
講演終了後で高揚しております
興奮覚めやらぬままパシャ
汗をかいたのでジャケット脱いでます。
お手土産まで頂戴してしまいました…
上等なクッキーの詰め合わせ🍪
ありがたいです🙇♀️
レッスンの合間にいただきます🙏
私は今夜は爆睡します
皆様、良いゴールデンウィークを〜🙋♀️
さて、本日はゆっくりめに起床
お昼過ぎから講演用エクササイズ資料を作成してまして
夜は筋トレレッスンへGO
先週、所用で北九州初小倉へ行ってきました
到着して一番に食べた名物肉ごぼ天うどん
ごぼうの天ぷら
サクッと歯ごたえあって美味しかったワ😋
更に帰り際、JRのホームでクイックで食べたかしわうどん
何やら人気というコトで、わざわざ入場券買ったわ
甘めの出汁にやわらか麺の優しい味
初フェリーで0泊2日🧕🏻
船酔いなんてゼロッ❗️快適過ぎました🍵
よく歩いたので
戻ったら体重落ちてました🙌
オホホホホ
昨日はNHKカルチャーでコロナ以降久々となる
新講座第1回目が、午後と夜の2講座ありました。
杖で来られた方が、たった1時間のレッスンで体をうまく起こすことが出来、自分自身で驚かれ喜んで下さったのがうれしかった。
夜は足ポカポカ状態でよく眠りまして、
今日はオンライン筋トレレッスンでした。
先週日本🇯🇵公開された「ザホエール」もレッスン合間に鑑賞🐳
その前の「R R R」も良かった👍
昔も今もやっぱり映画は映画館🎦ですな〜
気分転換やリフレッシュをしながら
次の講演準備に取りかかっています。
ハタヨガレッスン復活🧘♀️
お待ちしております。。
先日の講演
ゲストスピーカーにお呼びいただきました
帝国ホテル大阪
ロータリークラブ様例会にて
フレイル予防のお話と、その場ですぐにできるエクササイズ
こんな不安定で手探りな時代だからこそ
今日一日に感謝して
生き生きと
気高く生きる
講演終わりました。
毎度ながら緊張しました〜
一言一句にこだわり準備したレジュメも本番になるとほぼ見ません。。
ただただ目の前の方々に向かい、一番役立つことを懸命にお話しするだけ。
終了後には数名の方が来られ、個々にご質問いただいた。喜んでいただけたのかなと…
それでも、あれこれと使わなかったレジュメ見ながら帰り道脳内ひとり反省会しつつ帰宅。
今夜は爆睡したいと思います。
朝からオンラインレッスン🧘♀️でした
リピーターのお客様でハワイ在住🌺
こちらジャパン🇯🇵大阪（笑）からオンラインで繋ぎます💻
現地時間は午後3時だそうで、可愛らしいにゃんちゃん🐈もいる風通しの良いお部屋から、
ハワイの日差しと爽やかな風が画面越しにも伝わってくるようです。
楽しいレッスン後、最近また飲み始めたプロテインを摂りまして🥤昨夜から仕込んでおいたフレンチトーストで軽昼食。
明日明後日と、オンライングループ筋トレ、NHKカルチャーレッスン春期初回、講演とお仕事が続くため、午後はその準備。
トーストを1/2枚にしてサラダに変更
減量期のカスタマイズモーニング
ここのキリッと冷えたアイスコーヒーでシャキッと目覚める
以前、執筆したコラムです✏️
マスクも半解禁になり、春も近づき体を動かしたくなる季節になりましたね。
エクササイズの参考にしてみてください😊
私もそろそろと始めてますよ❣️
ここで10年ほど担当してくれている方が
お店を卒業🌸し、ついにこの春独立する👏👏
視界良好👁
嬉しい報告に思わず顔ほころぶ
しばらく来ない間に(7ヶ月半ほど)
昨年お父様を亡くされた事、大阪マラソンを完走した事、コロナ禍でいろいろと考えたと…
そういえば昔、「いつか独立したい」って話してたっけ。実現させたんだとジーンときた😭
私「応援してるよ、大橋くん❗️」
美容師「…大倉です。いい加減名前覚えてください💧」
私「ごめーん💦笑」
お店行くからね、これからもよろしく。
