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はじめてのヘアブラシ図鑑ヘアブラシの選び方や薄毛・白髪・セルフカラーなど、髪の悩みに関する知って得する知識や情報をアウトプットしているWEBサイトです。

シャンプー前にするブラッシングの効果

シャンプー前のブラッシングの効果とは？

シャンプー前のブラッシングは

頭皮の血流を整えるだけではなく

髪についた汚れやホコリを取り除く効果があります。

シャンプーをつけても泡立ちが悪い時は

髪の汚れがひどいサイン。

生え際から頭頂部に向かって

心地よい程度でブラッシングすれば

「頭皮のにおい」予防にも。

頭皮ケアにはパドルブラシがおすすめ。

クッション性のあるブラシなので

パドルブラシを頭に押しつける事で

頭皮マッサージとブラッシングが同時にできます。

AVEDAのパドルブラシ

→口コミやレビューも合わせて見る

シャンプー前の予洗いが大事

シャンプー前の予洗いだけで

頭皮の汚れが約80%以上が落とせます。

丁寧に予洗いすることでシャンプーの泡立ちが良くなり汚れを落とせます。

毛先で泡立てて頭頂部に向けてなじませる

シャンプーを直接地肌につけると刺激が強いので

毛先で泡立ててから地肌に馴染ませる。

コンディショナーも毛先から中間部分を

中心につけ余ったものを全体に伸ばす。

タオルドライは優しく

髪をタオルで優しく抑えて水気を取ります。

ゴシゴシこすらず、乾ききる前に

ドライヤーをするのがポイント。

水分をある程度残して

ドライヤーすると髪がまとまります。

頭皮マッサージも忘れずに

生え際から頭頂部に向かってジグザグにマッサージ。

心臓に負担がかからないよう左側からするのがポイント。

後頭部は顔を上げてマッサージするとツボに入りやすいです。

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白髪を増やさないための食習慣

白髪は加齢だけでなく、

生活習慣や栄養不足によっても早まります。

食習慣の改善として、

特に朝食を見直すだけで

白髪予防が期待できます。

白髪を増やさないための食習慣で

髪質を改善しましょう。

白髪予防におすすめ朝食メニュー

白髪を増やさないための食習慣とはどんなもの？

簡単に作れる白髪予防になる朝食を紹介します。

和食スタイルの朝食
- 納豆ごはん＋味噌汁＋焼き魚＋海藻の小鉢
- 効果：納豆はビタミンB群が多く含まれており、
  
  味噌汁には白髪予防に重要な腸内環境を整える効果があります。
  
  海藻はミネラルが豊富で、メラニン生成を助け白髪を予防します。
卵とアボカドを使ったトースト
- 全粒粉パン＋アボカド＋目玉焼き＋ナッツやチアシードをトッピング
- 効果：アボカドのビタミンEが細胞の老化を防ぎ、
  
  卵のタンパク質が髪質を改善し、白髪を予防します。
ヨーグルト＆ベリー＆ナッツのスムージーボウル
- 無糖ヨーグルト＋ブルーベリー・ラズベリー＋アーモンドやくるみ＋はちみつ
- 効果：ベリー類の抗酸化作用がメラニンの減少を防ぎ、
  
  ナッツ類のミネラルが髪の成長を助け、白髪を予防します。
オートミール＆豆乳＆フルーツ
- オートミール＋豆乳＋バナナ・リンゴ・キウイ＋シナモンを少々
- 効果：オートミールには亜鉛が含まれ、
  
  豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて白髪を予防します。

軽めの朝食派にはコレ！

朝はギリギリまで寝たい！そんなの作れない！

という人は次のような簡単な食事もおすすめ。

バナナ
ヨーグルト
牛乳など

朝食を手軽に済ませたい人は、

バナナ・ヨーグルト・牛乳は

トリプトファンを含むので

睡眠を改善する白髪予防に良い食事です。

特に食べてほしいのがバナナ。

ビタミンB6を多く含むので

魚が苦手でも簡単に摂取できます。

「トリプトファン」とは？

トリプトファンは大豆食品に多く含まれています。

トリプトファンは必須アミノ酸の１つですが

体内では作れない栄養素なので、

食事かサプリでしか摂取できない栄養素です。

白髪予防のために避けたい朝食習慣

次のような朝食(食生活)は白髪を増やし、

進行させる可能性があります。

インスタント食品や加工食品中心の朝食：

栄養バランスが偏り、髪に必要な栄養素が不足しがち。
糖分の多い朝食：（菓子パンやジュース）

血糖値の急上昇が体に負担をかけ、老化を促進。
朝食を食べない：

栄養が不足し、髪の成長やメラニン生成に悪影響。

白髪の原因と栄養の重要性

髪の色はメラニン色素によって決まりますが

飲酒喫煙やストレスだけではなく、

栄養不足が原因でメラニンの生成が減少し、

白髪が増える頭皮環境になります。

特に、髪の健康を保つためには次の栄養素が欠かせません。

タンパク質：

髪の主成分であるケラチンの生成に必要。
ビタミンB群：

メラニン生成を助け、頭皮環境を整える。
鉄分・亜鉛：

髪の成長を促し、白髪の進行を抑える。
抗酸化成分：（ビタミンC・E、ポリフェノール）

老化を防ぎ、細胞の健康を維持する。

最後に…

白髪を予防するには、毎朝の食事が重要です。

タンパク質やビタミン、ミネラルを意識的に摂取し、

健康な髪を育む食習慣を続けましょう。

朝食を見直すだけで、

白髪予防と髪質改善が叶います。

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白髪予防スカルプブラシの効果

白髪は丁寧にシャンプーして、

毛穴の汚れを取り清潔にすると

白髪は減り、黒髪が戻ります。

また、

頭皮をスカルプヘアブラシで洗うと

血流が良くなり、

髪に栄養が届きやすくなるので

白髪が生えない頭皮環境に。

スカルプブラシは指より地肌を綺麗に洗える

指で頭を洗うと毛穴までは

指が届きません！

毛穴の皮脂汚れの洗い残しが出て

皮脂が酸化してしまうと

頭が臭くなってしまいます！

頭皮環境が悪くならないように

スカルプブラシを使って洗う事で

特殊なピンが毛穴まで届き

頭皮の毛穴を清潔にできます。

→購入した人の感想や口コミはコチラ

特許取得済みのスカルプブラシ

エスハートエスのスカルプブラシは

頭皮にフィットする形状で、

特許取得済みの特殊なピンが特徴です。

↓画像クリックで拡大して見れます↓

スカルプブラシは多くの雑誌でも紹介され、

口コミもたくさんあります！

→購入した人の感想や口コミはコチラ

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『頭皮の色で髪の健康状態を知る方法』頭皮の色で髪の健康状態を知る方法白髪、抜け毛、薄毛が気になる人はまず頭皮の色を見みましょう。頭皮の色で髪の健康度を確認できます！透けた青白い頭皮 …

白髪、ぺたんこ髪のカバー術

老け髪の原因は頭皮に隠れている可能性が高く、

頭皮ケアを怠ると白髪やぺたんこ髪の原因に。

また、老化による毛穴の開きで

汚れが溜まりやすく薄毛の心配も出ます。

老け髪を止めるには生活リズムを整える前に

頭皮ケアが大事です。

頭皮のセルフチェック方法

頭皮の色が茶色や黒、極端に白いのは血行が悪い可能性アリ。

↓詳しくはこちらの記事もご覧ください↓

『AVEDAのパドルブラシで白髪予防』AVEDAのパドルブラシで白髪予防白髪予防は頭皮環境を整える白髪の無い黒髪の状態を保つには生えている髪のケアに集中するのではなく髪の土台となる頭皮…

コロナ化で使われていた非接触体温計で

頭皮のセルフチェックもできます。

頭頂部の温度が体温より大幅に低いと

頭皮が血行不良になっていて

元気な髪が生えにくい状態になっています。

頭皮は肌と同じで紫外線対策が大事！

紫外線は頭皮環境を悪化させる一因であり、

髪のメラニン色素を壊すため白髪も誘発します。

紫外線対策として帽子や日傘を使って頭皮を守り、

老け髪を防止しましょう。

1本白髪はマスカラタイプでカバー！

Pick Item

ヘアマスカラナチュラルブラウン

長い白髪も染めやすいスポンジ付きブラシは

先端で生え際の白髪も染めやすく、

汗や雨で濡れても色が落ちにくい。

数分間の頭皮マッサージでリフトアップ！

頭皮は加齢とともに硬くなります。

毎日、数分でも頭皮マッサージをして血行促進しましょう。

パドルブラシなどを使う頭皮マッサージもおすすめ。

↓詳しくはこちらの記事もご覧ください↓

美髪の裏技！育毛ローションを使う！

Pick Item

セラブリエ

頭皮保湿・育毛ローション

低刺激でノンオイリーなので

敏感肌の方でも使える育毛ローション。

保湿成分のセラミドをはじめ、

血行促進や頭皮環境を整えてくれます。

すごく潤うのにベタつかないのでオススメ。

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『白髪は水を飲んで予防』白髪は水を飲んで予防まず、白髪になる原因として「血流不足」があります。こめかみより上の場所は、ほぼ毛細血管なので血の巡りが悪くなると末端の細い血管に血液が届か…

白髪に効果的な入浴方法

疲れて帰った日にはお風呂に入らず

シャワーで済ませる方がいますが、

白髪に効果的な入浴方法は意外と簡単！

約５分の入浴でも頭皮環境が良くなり、

白髪や薄毛を予防する事ができます。

入浴は頭皮への血の流れも良くなり、

副交感神経を活性化させます。

お湯は40度以下の「ぬるま湯」が適温。

頭皮環境を整えるお風呂の温度は

38度ぐらいがオススメ。

約5分の入浴でもいいのですが、

ゆっくり過ごすなら

スマホをお風呂に持ち込めば

20分以上は楽しく過ごせます。

ゆっくりとお風呂に入る事で

ストレスを和らげ、

リラックス効果となります。

また、

入浴中に炭酸水を飲む事で

血流の流れを良くできます。

頭皮環境を悪くする「乾燥」を防ぐ。

頭皮の環境を悪くする「乾燥」は

シャンプー後の風呂上がりから始まるので、

乾燥を防ぐ意味でもお風呂では

頭を洗うのは1番最後がいいでしょう。

お風呂で頭皮の毛穴を開かせてから

シャンプーする事で

毛穴につまった皮脂や汚れも落ちやすくなります。

頭を洗ったあとは髪にタオルを巻いて

髪の水分を吸わせてる間に

顔のスキンケアをしてしまいましょう。

ドライヤーで髪を乾かす前には

ヘアオイルを髪につけると

ドライヤーの熱から髪を保護してくれます。

濡れたままや半乾きは

キューティクルが開いた状態で

髪に悪影響なだけでなく、

頭皮環境も悪くするので

白髪や薄毛の原因となります。

髪はしっかりと乾かしましょう。

髪を乾かしたあとにパサパサ感があるなら

毛先にヘアオイルや

洗い流さないトリートメントを使いましょう。

おすすめのヘアオイルの記事も合わせてご覧ください。

『髪さらさらヘアオイル (ミクシムポーション)』髪さらさらヘアオイル(ミクシムポーション) 髪がサラサラになるヘアオイルのミクシムポーション。私はオシャレなボトルも気に入っています！ミクシムポーションは髪…

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白髪は水を飲んで予防

腎臓の働きを良くするには水を飲んで白髪予防

白髪の原因として「血流不足」があります。

こめかみより上は、ほぼ毛細血管なので

頭皮の血の巡りが悪くなると

末端の細い血管に血液が届きにくくなります。

そのため、

髪の毛を黒くする栄養が不足し、

「白髪」の生えやすい頭皮環境になります。

白髪が生えないようにするには

血液の流れを良くして、

頭皮環境を整える必要があります。

頭皮の状態が悪いと

「抜け毛」「白髪」などのトラブルに

直結する事を覚えておきましょう。

そして、

頭皮環境を整えるアイテムとして

シャンプーやヘアブラシも正しく選び、

さらに良い頭皮環境を作り白髪対策をしましょう。

血の巡りが悪くなる原因として

運動不足やデスクワークを想像しますが、

血の巡りに影響をあたえるのが

「腎臓（じんぞう）」の状態です。

腎臓は、大量に送られる血液の

状態を感知する働きがあるので

腎臓の機能が低下すると、

血液の流れも悪くなり「白髪」が増える原因となります。

逆に腎臓を良い状態にしておけば

「白髪」が生えにくい体に改善するということです。

腎臓は機能が低下している事に気づきにくい臓器なので、

白髪に悩む方は「腎臓（じんぞう）」の状態にも気をつけてください。

簡単な腎臓のケアは

「1日に1リットル程度の水」をこまめに飲むことです。

腎臓は適度な水分を摂取してあげないと機能が低下するので、

「水の摂取」が腎臓の簡単なケアとなり、

白髪予防にもなります。

ただし、

髪の毛は体の末端にあるので

冷水よりも常温水や白湯を飲みましょう。

冷水は体が冷えてしまい血液の流れが悪くなるので

酸素や栄養素が運ばれにくくなり

健康な髪の毛を作る働きが低下してしまいます。

私も普段からこまめに水を飲んでいます。

白髪は水を飲んで予防をする事ができるのです。

特に、

朝の起床時と夜の睡眠前にはコップ1杯の水を飲むことを心がけています。

睡眠前に水を飲む事で

睡眠中の代謝を助ける働きをしてくれますが、

水道水は微量の塩素が入っており、

体や髪に負担がかかるので

私は水を濾過するBLITA(ブリタ)を使っています。

ブリタの水を飲んで白髪予防

ブリタは水道水をろ過するだけでなく

塩素や水アカを除去してくれるので

水道水の味が劇的に変化。

味はマイルドになり美味しくなります。

BLITA(ブリタ)は使用者の口コミも多く、

1000件以上もあったので参考にしました。

>>別の人のBLITAの口コミも見てみる

BLITA(ブリタ)を使い始めてからは

ミネラルウォーターを買わなくなりました。

ペットボトルを捨てる手間が省けます。

タンクに重い水を入れるのに

嫌気をさしてたウォーターサーバーも解約。

ブリタは専用のポットに水道水を

入れるだけで簡単で力もいりません。

炭酸水で白髪や薄毛を改善

炭酸水には血管を膨張させる効果があるので

炭酸水を入浴前や入浴中に飲むことで血の流れが良くなります。

頭皮にも血をたくさん流しこむことができるので

白髪や薄毛の改善には炭酸水がおすすめです。

わたしはコスパを良くするために

炭酸水はソーダストリームで作っています。

炭酸水をペットボトルで買うと

500mlで約100円が相場ですが、

ソーダストリームは500mlを

約20円で作れるのでコスパも◎

ヘアブラシ図鑑WEBページも見てね！

髪さらさらヘアオイルの使い方

ミクシムポーションはドライヤー前に使う事で

翌日の夜まで髪のサラサラ感が持続します。

この理由は…

90%以上の美容成分で作られたヘアオイルだからです。

①ヘアブラシを使って髪のうねりを整えます。

②傷みやすい毛先から伸ばすように髪全体に馴染ませます。

ヘアオイルは根元につけるとベタベタになるので注意！

③最後もヘアブラシでブラッシングして完成！

ミクシムポーションの口コミはどう！？

→ネットの口コミや感想はコチラ

ベタつく！重い！

という口コミも見かけましたが、

それは「つけすぎ」が原因。

私も押す加減が最初わからなくて

ドバッ！(汗)

とオイルが出ましたが、

公式HPでは持ち方や押し方で

量の調節方法ができると紹介しています。

おそらく、

多くのお問い合わせがあったんでしょうねw

ミクシムポーションのコスパは！？

ミクシムポーションは

髪だけでなく全身にも使用できます。

そして、

ケラチンが含まれてて

100%オーガニック！

モロッコ産アルガンオイルの原液！

コスパ最高です！

わたしはネットでSALEを狙って購入してます。

→Amazonで値段を確認

→楽天で価格を確認

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母の日ギフトにヘアブラシがおすすめ！

ヘアブラシは年齢関係なく渡せるプレゼント

母の日のプレゼントといえば、お花やスイーツが定番ですが、

近年では"美"や"健康"をテーマにした贈り物も注目されています。

今年の母の日ギフトにはヘアブラシがおすすめ！

年齢を重ねてヘアカラーや白髪染めで

髪がパサついていたりしたとしても、

ヘアブラシを使うと髪のツヤやコシが出てきます。

ヘアブラシは母の日ギフトにピッタリですね！

母の日ギフトは豚毛ヘアブラシがオススメ

質の良いヘアブラシは髪や頭皮の健康に直結します。

いつも忙しく頑張っているお母さんにヘアブラシを贈ることで、

気遣いと感謝の気持ちが伝わります。

画像のヘアブラシは長年愛用していますが

凄く丈夫な豚毛の日本製ヘアブラシです。

豚毛のヘアブラシSANBIのL-381は

髪もツヤツヤになるのでお気に入りです。

頭皮に優しいソフト豚毛なので

細い毛や柔らかい髪用ですが

普通の髪質のわたしでも大丈夫でした。

また、

豚毛ヘアブラシは静電気の発生も抑える効果もあります。

髪が硬い人は猪毛のSANBIのL-431がおすすめ。

頭皮にグーッと数秒間押し当ててパッと離すと

頭皮の血流が良くなる頭皮マッサージができます。

頭皮を心地よく刺激するとリラックス効果も期待できるので

肩こりや疲労感の軽減にもつながります。

手軽にリラクゼーションを楽しめるヘアブラシは、

母の日の贈り物としてとても喜ばれます。

１日２回以上のブラッシングが◎

1日数回のブラッシングで

頭皮の皮脂は髪のツヤの元になるので

皮脂をしっかり行き渡らせるように、

根元からブラッシングするのがポイント。

髪全体のキューティクルが整い、

髪に美しいツヤが生まれます。

＜ブラッシングの注意点＞

髪の絡まりを取ろうとして髪を無理に引っ張ったり、

濡れた髪にブラッシングすると

開いたキューティクルが剥がれ落ちてしまいます。

最後に…

「いつまでもきれいでいてね」

「毎日おつかれさま」

そんな想いを込めてヘアブラシを贈れば、

単なる道具ではなく、心を届けるギフトになります。

実用的でありながら、気遣いを感じさせるプレゼントは、

お母さんの心にもしっかり響くはずです。

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