白髪は水を飲んで予防
腎臓の働きを良くするには水を飲んで白髪予防
白髪になる原因として「血流不足」があります。
こめかみより上は、ほぼ毛細血管なので
血の巡りが悪くなると
末端の細い血管に血液が届かなくなります。
そのため、
髪の毛を黒くする栄養が不足し、
「白髪」の生えやすい頭皮環境になります。
白髪の生えない髪を作るには
血液の流れを良くして、
頭皮環境を整える必要があります。
頭皮の状態が悪いと
「抜け毛」「白髪」などのトラブルに
直結する事を覚えておきましょう。
もちろん頭皮環境を整えるアイテムとして
シャンプーやヘアブラシも正しく選び、
さらに良い頭皮環境を作り白髪対策をしましょう。
血の巡りが悪くなる原因として
運動不足やデスクワークを想像しますが、
血の巡りに影響をあたえるのが
「腎臓（じんぞう）」の状態です。
腎臓は、大量に送られる血液の
状態を感知する働きがあるので
腎臓の機能が低下すると、
血液の流れも悪くなり「白髪」が増える原因となります。
逆に腎臓を良い状態にしておけば
「白髪」が生えにくい体に改善するということです。
腎臓は機能が低下している事に気づきにくい臓器なので、
白髪に悩む方は「腎臓（じんぞう）」の状態にも気をつけてください。
簡単な腎臓のケアは
「1日に1リットル程度の水」をこまめに飲むことです。
腎臓は適度な水分を摂取してあげないと機能が低下するので、
「水の摂取」が腎臓の簡単なケアとなり、
白髪予防にもなります。
ただし、
髪の毛は体の末端にあるので
冷水よりも常温水や白湯を飲みましょう。
冷水は体が冷えてしまい血液の流れが悪くなるので
酸素や栄養素が運ばれにくくなり
健康な髪の毛を作る働きが低下してしまいます。
私も普段から常温水を
こまめに飲んで白髪予防をしています。
特に、
朝の起床時と夜の睡眠前にはコップ1杯の水を飲むことを心がけています。
睡眠前に水を飲む事で
睡眠中の代謝を助ける働きをしてくれますが、
水道水は微量の塩素が入っており、
体や髪に負担がかかるので
私は水を濾過するBLITA(ブリタ)を使っています。
ブリタは水道水をろ過し塩素や水アカを除去してくれるので
水の味が劇的にマイルドになり美味しくなります。
口コミも1000件以上もあり、すごく参考になりました。
BLITA(ブリタ)を使い始めてからは
ペットボトルの水を買わなくなったので
ペットボトルを捨てる手間が省けましたし、
タンクに水を入れるのに
嫌気をさしてたウォーターサーバーも解約。
炭酸水で白髪や薄毛を改善
炭酸水には血管を膨張させる効果があるので
炭酸水を入浴前や入浴中に飲むことで血の流れが良くなります。
頭皮にも血をたくさん流しこむことができるので
白髪や薄毛の改善には炭酸水がおすすめです。
わたしはコスパを良くするために
炭酸水はソーダストリーム で作っています。
炭酸水をペットボトルで買うと
500mlで約100円が相場ですが、
ソーダストリーム は500mlを
約20円で作れるのでコスパも◎
ヘアブラシ図鑑WEBページも見てね！
