2026/07/24
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 07/24（金）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
👉 7'15〜7'25/km
もし朝から蒸し暑ければ、7'30/kmくらいまで落としても全く問題なし。
WSは5本とも「気持ちよく加速する」イメージで、フォーム重視でいこう。
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
今日は早起きしてしっかり朝走ってきました。
夜雨が降ったお陰で気温もそこまで高くなかった！
Nike Run Club アプリで 8.26 kｍを走りました
