2026/07/23
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 07/23（木）おすすめメニュー
🌿 種目：「50分JOG」
👉 7'30〜8'00/kmくらい
設定の上限7'15まで上げる必要なし。
できれば今日よりさらに楽に。
と言う事で
今日のお題は「50分JOG」
毎日暑くて朝ランの時間以外は外に出ない日々。。。
8月がどれだけ暑くなるかと思うと不安です・・・
取り敢えず距離踏んでいきます
Nike Run Club アプリで 8.21 kｍを走りました
