2026/06/06
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/06（土）おすすめメニュー
🌿 種目：「10kmビルドアップ走」
👉 7'00:4km - 6'45:4km - 6'30 : 2km
🧠 成功ライン
✔ 10km完遂
✔ 4kmごとの切り替え成功
✔ ラスト2kmだけ頑張る
✔ 平均心拍140台前半〜後半
これなら100点。
と言う事で
今日のお題は「10kmビルドアップ走」
走っている時はあまりビルドアップ出来ている気がしなかったけど、結果を見てビックリ。
結構良い感じで設定通りに走れてた！
今朝も涼しくて走りやすかったです。
明日はロング走なのでしっかり走り切ります。
Nike Run Club アプリで 11.47 kｍを走りました
