2026/06/05
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/05（金）おすすめメニュー
🌿 種目：「50分JOG」
👉 7'30〜8'00/km
🧠 目的
・疲労抜き
・有酸素維持
・血流改善
❗ 明日は絶対やらない
❌ 7'00切り
❌ ビルドアップ
❌ 「調子いいから上げる」
と言う事で
今日のお題は「50分JOG」
昨日頑張ったので今日はゆっくり目にでも時間はしっかり50分取って朝ランを実施しました。風が気持ち良い！
5月初旬くらいの爽やかな風が吹いて良い朝でした。
Nike Run Club アプリで 8.26 kｍを走りました
