2026/06/04
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/04（木）おすすめメニュー
🌿 種目：「1km×5本 R=200m」
👉 6'15/km
🟡 心拍の目安
気温20℃前後なら
平均140台前半
最大150台前半
くらいなら全く問題なし。
と言う事で
今日のお題は「1km×5本 R=200m」
昨日台風で走れなかったので今日はインターバル走をしっかり実施してきました。
水たまりあるかな？と思ったらしっかりランコースは乾いていました！
明日はゆっくり目のランの予定なのでここでしっかり疲労を抜いて距離を積んでいきたいです。
Nike Run Club アプリで 7.24 kｍを走りました
