2026/06/02
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/02（火）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG (7'15/km)＋WS100m×5本」
👉 7'05〜7'20/km
🟡 WS
100m × 5本
目的は
👉 スピード練習ではなく動き作り
意識すること
・背筋を伸ばす
・骨盤を立てる
・腕振りをコンパクトに
・力まない
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
今日は午後から雨の予報なので早起きして朝ラン実施。
この後は明日の分も買い物をして外出しないで済むようにしたいと思います。
新しく買ったNIKEのペガサスを履いて走ってきたらめっちゃ気持ちよく走れました。
Nike Run Club アプリで 8.31 kｍを走りました
