2026/06/07
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/07（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「90分JOG」
👉 7'50〜8'15/km
🟢 心拍目安
できれば
👉 平均125〜135
くらい。
今日の疲労を抜きながら走るイメージ。
と言う事で
今日のお題は「90分JOG」
昨日のビルドアップを走った後、かなり筋肉痛があったけど何とかお題クリア。
45分走れば折り返しって何度も唱えながらでしたがｗ
明日は雨の予報なので、朝はのんびりします。
Nike Run Club アプリで 11.01 kｍを走りました
