2026/03/29
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/29（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「ジョグ 40分」
ポイント
✔ 心拍130前後
✔ とにかく楽に
✔ 疲労抜き
と言う事で
今日のお題は「ジョグ 40分」
気温が15度だったので半袖短パンで走ってきました。
出かける前は咳が出てたので心配でしたが、ゆっくりペースのお陰で走り切れました。
Nike Run Club アプリで 5.47 kｍを走りました
