2026/03/27
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/27（金）おすすめメニュー
🌿 種目：「ジョグ 40分」
ポイント
✔ 心拍130前後
✔ とにかく楽に
✔ 疲労抜き
と言う事で
今日のお題は「ジョグ 40分」
水曜日、木曜日と雨が降り走れず。
体調も悪かったので雨で休息日になって良かった。まだ体調は微妙だけど、今日は朝のうちは晴れていたので軽めにラン。
設定通り走れて良いリフレッシュになりました。
Nike Run Club アプリで 5.40 kｍを走りました
