2026/03/11
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/11（水）おすすめメニュー
🌿 種目：ジョグ 45分
・ペース：6'40〜6'55/km
🟢 今日のおすすめメニュー
距離目安
6.5〜7km
ポイント
・心拍ゾーン2
・会話できる強度
・フォーム意識（骨盤立てる）
今日は
回復ジョグ → 通常ジョグ復帰の段階。
と言う事で
今日のお題は「ジョグ 45分」
フルマラソンの疲労がかなり抜けた感じのランでした。
設定タイム通りに走れた＆45分しっかり走れた♬
気持ちよく走る事が出来ました。
Nike Run Club アプリで 6.53 kｍを走りました
