2026/02/15
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 02/15（日）おすすめメニュー
🌿 種目：ビルドアップ 13km
・ペース：
前半5km 6'50〜6'40
次の5km 6'35〜6'25
余裕あればラスト2〜4km
6'20前後まで上げる
🎯 目的
1.長めに動き続ける
2.疲れた中で少しペースを上げる
3.「まだいける」で終わる
これが作れたら100点💮。
東京マラソンに向けて
「練習を継続できる体」を作る日。
今日のお題は「ビルドアップ 13km」
8キロ過ぎた辺りからしんどかった・・・
10キロ辺りからは止めたくなった・・・
何とかお題クリア出来て嬉しい。
Nike Run Club アプリで 13.01 kｍを走りました
