昨日、Lisa先生の骨盤整体ヨガを受けてきましたぁ
←ん？意味が違うか(-。－；)
ゆったり行うのかなぁと思いきや、意外や意外しっかり動きます。。。ハイ
ホールドもしっかりと
自分の弱いところがよ～く分かりました
いやいや、その感想ではなく
骨盤整体ヨガでは自分の正中線をしっかりと意識出来ると感じました。
もちろんヨガは歪みなどを改善し健康体へと導いてゆくものですが、より自分の内側へ目を向けやすい
声かけをしてくれるので、意識しやすかったです
膝の裏を伸びやすくしたり、背骨１本1本を感じながら伸ばしてみたり。。。
普段自分のレッスンでも同じことをお話します。
けれど実際自分が先生の声に導かれながらポーズをした時に感覚が違う。。。
そんな気付きに出会えた素敵な時間でした
もちろん人によって骨盤の歪みや傾きはその人の癖や生活習慣で異なります。
効果も人によって出る期間も違うでしょう。。。
でもまずは自分の身体を知って、その歪みや不調の原因に気付くことが一番大切だと思います
「骨盤整体ヨガ」お勧めです
スッキリしたぁ
骨盤整体ヨガの詳細はコチラ
いよいよSPCのヨガリトリート開催まで１ヶ月を切りました
今回のスケジュールは
７月３・４日の２泊３日、美肌の湯 あしがらの温泉「おんり～ゆ～」にて
そうです
今回は温泉浴・森林浴が満喫できるヨガリトリート
もちろんスタジオで定期的にヨガをすることはとても良い習慣です
今回のリトリートは、
「日常から離れ、自分のココロとカラダを豊かな自然と温泉に囲まれた環境でヨガを通じてリフレッシュ！」
がコンセプト
ヨガ・瞑想・坐禅を楽しむ温泉１泊のリトリートです
SPCの人気インストラクターLisa先生と岡部華子先生の素敵な癒しに包まれてヨガをご堪能下さい
定員は３０名
定員になり次第締め切らせていただきますので、お早目にお申し込み下さい
ヨガリトリート詳細はコチラ
今日は外を歩くとじわっと汗がにじみ出るほどに良い天気ですね
こんな日は青空ヨガなんかも気持ちよさそう
太陽のエネルギーを沢山頂いて、心も
になりそうですね
さてさて、最近ヨガのレッスンをしていて感じること。。。
当たり前なんですが、人それぞれ目的は違うということ。。。
・最近身体を動かしていないから、ヨガくらいから始めてみようかな
・会社でずっと座ってパソコンとにらめっこしてると足もむくむし気分もスッキリしない
・自分と向き合う時間を作ってみようかな。。。
・なんでもいいから心と身体を癒したい
・・・まだまだ沢山のきっかけがあると思います。
レッスンではアロマを焚いて香りに包まれながら行ったり、シャバアーサナの時にアロマミストを
優しく振りかけます
夏場は少し冷水でフワッと気持ちよく
その日によって、アロマをブレンドしたりするのも楽しいです
生徒さんからは
「シャバアーサナの時にミストをかけて頂くと、香りの効果もあるのかよりリラックス出来ます
」
「今日はどんな香りだろう
と毎回楽しみです
」
「シャバアーサナ終わりで呼吸をするときにほんのりとアロマの香りが残っていると自然ともっと深い呼吸へ導かれている気がします」
とのお声
まずはヨガの呼吸やポーズでご自身と向き合って自分自身を認めてあげることが大切です。。。
でもそこへアロマを足して挙げることでより心も身体も解放される方向へ導けたら最高ですよね
ヨガで身体をスッキリさせて、アロマで心をリラックス
とってもいい相乗効果を生み出す方法です
そしてそんな香りの効果が楽しめるレッスンがSPCのバラヨガ
SPCのバラヨガはアロマだけではなく生のバラの花びらをスタジオに撒いてレッスンをします
これまでレギュラーで週2本でしたが、ご好評により１本増設しました
これからのスケジュールは・・・
月曜日 １９：４５～
水曜日 １４：３０～
木曜日 １９：４５～
是非SPCでバラに包まれてリラックス＆癒しを
バラヨガのレッスン詳細はコチラ
そしてSPCホームページのトップページには動画もあります→動画
今日のレッスンはかなりいつもの曲にも慣れてきたので、新しい動きを何曲かいれてみました。
新しい動きは今までとは違い少しハードです
曲が終わるたびに、生徒さんから「きつい～
」「足がプルプルする～
」
との声
確か、インストラクター研修でも「これって。。。一般の方が出来るのかな
」って声が聞こえたなぁ
無理せず行って頂くことが第一
キューイングで促しながらも頑張りたい方はポジションに意識を向けるように指導しました
帰り際は。。。
「階段大丈夫かなぁA=´、｀=)ゞでも身体を使ったって感じで、今はスッキリ
」
「いつもレッスンが終わるとむくみも取れるし、なによりぐっすり眠れる
今日はいつもと違う動きで頭も使ったしより快眠出来そう
」
みなさん満足していただいたようです
来週は次の新曲研修です
またみなさんに楽しんでそして最後には心地よくリラックス出来るレッスンを提供出来るようしっかり勉強してこなきゃ
自分自身も楽しむことを忘れずに・・・
自分がいいと思うものでなければ、絶対にその良さは人には伝わらない。。。
生徒さんのレッスン中や終わってからの笑顔をみるといつもそう思います
日常に色んな事が起こっても、そんな生徒さん達の笑顔に私は励まされて、そしてずっとこの生徒さんとの空間を大事にしたいと思うのです
素敵な笑顔をいつもありがとうございます
今日もとっても良い天気
出勤前にランチ
駅で待ち合わせて先についたけど、あまりに気持ちよいお天気だったので
地下で待たずに地上に出て自然のエネルギーを頂きました
お相手はSPC信濃町のインストラクター仲間Lisa先生～とーってもお綺麗なので見とれちゃいます
今日は先生お勧めのお店
メニューも先生お勧めのサラダランチを注文しました
それがこれ！！
右上に比較対象にガムシロップをおいてみたのだけれど･･･分かりますかね
超ビックなサラダランチです。。。
しかも沢山の野菜の上には厚切りベーコンが
これでパンとドリンクがついて９００円
安すぎます
・・・とランチのご紹介ではなく
今日はパワーヨガのご紹介（笑）
本日デート
したLisa先生担当のクラスです
太陽礼拝から色んなポーズへ・・・
やっている間にどんどん自分に入り込んで集中出来ます。
心と身体を鍛えて、変わっていく自分自身に目を向けてみる。。。
きっと素敵な発見があるはずです
初めて受ける生徒さんはみんなハマって通い続けていらっしゃいます
昨日も書きましたがLisa先生はヨガのみならず色んな知識があり、しかもビックリ１児の母
と意外性もたくさん!?なお方
そんな女性として魅力いっぱいのLisa先生のパワーヨガのレッスンはコチラ
