今までつらかったランニングが気持ち良く走ってやせられる！

痛みや不調から解放され

いくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへ

カラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。

【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談

一日たった5分！
硬くなっている筋肉をほぐすだけで、スーッと脚が前に出る！

そんなセルフケアがあったら？

ランニングを楽しまれている方から

「今までやってたストレッチと違い目からウロコでした！」

というお声をいただいたセルフケア

体験された方からお喜びのお声をいただいています。

●翌日に走ってのご感想（1回目参加）

左股関節は軽さを感じました。
蹴り出す感じではなかったですが、スッーと脚が前に出ました。

昨日のストレッチで股関節周りの筋肉へのアプローチとタオルを敷いたことによりハムストリングの凝りが軽減できたのかなぁ〜
とても軽く走れました。

ガラスに映る自分の姿をみたのですが…いつもより歩幅が開いていました。

●レッスン後にウォーキングをしてのご感想（2回目参加）

レッスン後は、ハムストリングの張りが解放されて脚の動きが軽快です。
ストレスなく動けて良い感じです！

（男性・50代・Wさま・トライアスロン、ライフセーバー）

●翌日に走ってのご感想

さっきランニングしてきました。
気分はスイスイっ
空気の抵抗なくしなやかに動けて自分の存在が軽いです！

（女性・40代・Nさま・ランニング）

●翌日に走ってのご感想

軽くジョギングしましたが、意識しなくても自然と身体が動いてる感があってさっそく変化を感じました！

（女性・20代・Yさま・ランニング、テニス）

このセルフケアを行なうことで、筋肉がほぐれ可動域が広がるのでスーッと脚が前に出て楽に気持ち良く走れるようになります。

そして、身体全体の血行が促進され基礎代謝アップにつながり、消費カロリーが高くなることで気持ちよく走りながらやせることが可能になるのです。

もし、このお話が気になられたら、このセルフケアを試しにお越しになりませんか？

【こんな人にオススメです】
・気持ち良く走ってやせたい方
・この先もケガ防止をしながら、スポーツを楽しんで続けていきたい方
・肩甲骨、股関節、ふくらはぎの硬さを感じている方
・腰痛、膝痛と付き合いながら運動をされている方
・身体の柔軟性を高めたい方

今までつらかったランニングが気持ち良く走ってやせられる！

【オンライン開催】
■日程
【DAY1】12月22日(金) 20時00分～21時00分　
【DAY2】1月12日(金) 20時00分～21時00分
【DAY3】1月26日(金) 20時00分～21時00分

■定員10人

■受講料：9,000円（60分×3回・期間内のフォローアップ込み）

　　
■お申込み：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
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