これでよかったのかなあ↘︎
って思ってると
マイナス面ばかり目について
ひとり後悔のループに入る。
責められてるように感じるのは
無意識に罪悪感を背負っているからかもしれないね。
相手の人は責めてる人にさせられて
なんだかギクシャクしたりしてね。
これがよかったんだ マル
って思ってると
なんかしらんけど、
いい感じになっていくことが多い。
（わたしの人体実験では）
（そうならないことももちろんあるけど）
こうすればよかったのに！は、忘れたらいい。
のに！のに！がこだわりや執着になる。
自分を相手をコントロールしようとする。
不自由になるなら忘れたらいい。
修正案として、次に活かしてもいい。
いろんな場面を想定できる良さでもある。
「これがよかった」なんて思えない
と思っても
「これがよかった」ということにする。
どうせいい塩梅になるから。
どうせ愛されてるから。
自分を責めない。
これは強力なクセだけど
そうすることでメリットもあるんだろうけど
クセだから抜けられる。
自分を責めるのをやめるって決めてても
また責めちゃうダメな自分。
自分を責めてる自分を
さらに責めて自己嫌悪。
それはダメな自分を確認したいだけかもね。
「ゆるせないんだね～」
「情けないんだね～」
「つらいんだね～」
「責めたいんだね～」
って自分に声掛けたら
おしまい。
水に流す(イメージね)
責めた おしまい 水に流す
責めた おしまい 水に流す
わたしは今そう感じたんだね
おしまい
水に流す
感じたことに
いいも悪いもない
理由もいらない
言い訳もいらない
ただ、そう感じた
おしまい
水に流す
この繰り返し。
責めてた時間が長いほど
根気もいるかな？
長年使ってきた、利き手を変えるようなものだ。
責めて裁いて聞かなかった
自分の心の声。
聞いてあげよう。
外に出してあげよう。
聞けるのは誰でもない
自分しかいないのだから。
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