● ウエストに 回る関節 ありません まりこ・レッスンの川柳（笑）
こんにちは 三浦真弓です。
前回参加した「うっかりウィメンズトレーニング」がなかなか楽しくて！
ウイメンズ 出る？と一瞬 よぎったので 寝てる筋肉 起こしに来ました（笑）
今回も、参加してきました。
楽しくて、というか、トレーニングの後
体の使い方が変わるんでしょうね。
前回のトレーニングの後に参加したこちらのウォーキング
素敵なお花がたくさん＆スタッフさんの笑顔も素敵だった。静岡大好き～JRさわやかウォーキング
案内では、１０キロくらいのコースだったのに、
当日、入場口変更で、結局１４キロくらいのコースだったそうです。
でも、全然、疲れず、歩くことが出来ました。
そんなわけで！
うっかり、ウィメンズに申し込むかどうかはわかりませんが
トレーニングには参加しよう！と思います。
今回も、良い姿勢で走るための、良い姿勢の作り方。
で、背骨を柔らかく！
すでに、まりこ先生のレポ記事が出ています。
ウィメンズにうっかりエントリーしたいから春から準備を始めたあなたへ その2
で、背骨を、前へ～後ろへ～
右へ～左へ～と動かすわけですが…
途中で
「○○の関節は動かさずに、こんなふうに…」
と、指示があるわけです。
でも、動かないんだよ。そこは！笑
前にも書いたけど、
「そんなところに、筋肉はありません～（笑）」
左右に体をひねろうとして
「ウエストに、回すための関節はないから！股関節か骨盤を回して！」
という注意が！
体を右に向かせる、というのは、ウエスト回して
くるん♪ とすれば、確かに体は右を向くけど
関節を回したわけではないから
筋肉を使っているんだよね。
で、それを続けていたら、筋肉は疲れるわけで
腰を痛めることになります。
なるほどなるほど。
「ちゃんと、股関節か骨盤を回してね」
なるほど～
で、まりこ先生の一句。
ウエストに 回る関節 ありません
承知いたしました！
体の軸をぶれさせずに、
腕を、でんでん太鼓みたいにぶらぶらさせるのは
私は出来ていたみたいです。
その腕の振りが、走っているときもできていると
無理なく、走れるようです。
バンテリンドームのまわりを、１周ずつ、３周走りました。
確かに、これまでに比べて
無理なく、脚が上がって、走ることが出来た気がします。
それよりも…
心肺機能の方が、心配かも…
（ゼエゼエ…笑）
途中、この日のナイターのために
看板を貼り替えていた業者さんにも出会いました。
お昼前から、作業されているんですねー。
そして、お昼前から、入場をまって、並んでいる人たちが
なんと多いことか！
ＧＷだからって、そうなの？！
こういうお客様もいるんだからドラゴンズ、がんばれよぉ…
なんて、余計なことも思いながら、走っていました（笑）
前回、昴弥くんが１軍に上がってきてるといいな～
なんて記事を書いていたので
次回は、鵜飼君が上がってきているといいね
というか、
晴れていたら、名城公園でトレーニング予定とのことです。
まりこ先生に姿勢をチェックしてもらい
寝ている筋肉を起こしながら
一緒にらんらんしたい方は、
まりこ先生のブログから、日にちや場所を確認してくださいね。
まりこ先生は、自分が運動バリバリだったから教えてます！
というよりは
筋肉や関節の動きをたくさん学ばれて
教えてくださっているので
とてもわかりやすいです。
人間の体ってすごいなーと思いながら、寝ている筋肉を起こしています(￣▽￣)
やっぱり、人間の体ってすごい！ そして、歪んでます(°▽°)
よろしかったら、ご一緒に～
